Každá mladá matka pečlivě uplatňuje svou stravu, protože stav drobků, které se živí mateřským mlékem, závisí na kvalitě konzumovaných produktů. Mnoho jídel pro tuto kategorii žen během laktace je zakázáno. Mohou matky kojení používat dýně?

Může být kojena dýně

Neexistuje přísný zákaz používání pomerančového plodu kojící matkou. Dýně je pochoutka užitečná ve všech ohledech, a to nejen pro dužinu, ale také pro dýňová semínka. Mastné kyseliny, komplex vitamínů, stopové prvky ve složení zeleniny mají blahodárný účinek na tělo matky a její nenarozené dítě.

Odpověď na otázku, zda lze dýně kojit, je tedy pozitivní.

Co je užitečná zelenina pro mámu a dítě

Systematické mírné stravování dýně nebo jídel na jejím základě má výhradně pozitivní účinek na tělo:

  • Zlepšuje funkčnost zažívacího traktu. Vlákno v zelenině reguluje funkčnost zažívacích orgánů.
  • Nasycuje tělní systém draslíkem, zinkem, železem, fosforem a dalšími prvky.
  • Pomáhá zlepšovat funkčnost srdce a krevních cév.
  • Má močopudný účinek. Protože dýně je 90% vody, lze zde také připsat diaforický účinek.
  • Pomáhá bojovat s únavou, nespavostí, stresem.
  • Pomáhá zastavit poporodní krvácení.
  • Zlepšuje stav vlasů a nehtů, pleť a stav pokožky kojící matky.
  • Pomáhá vyrovnat se se zácpou v důsledku obsahu pektinů.

Dýňová šťáva: výhody a poškození

Dýňová šťáva je správně uznána jako zdravý zpevňující nápoj.Vitamin C, který je součástí zeleniny, posiluje imunitní systém a pomáhá tělu mé matky bojovat s infekcemi. Jak pít dýňový džus pro zlepšení vašeho zdraví?

  1. Za účelem posílení imunity. Měli byste vypít sklenici dýňové šťávy jednou denně. To se nejlépe provádí ráno nebo na oběd půl hodiny před jídlem.
  2. Bojovat proti nespavosti. Chutný a zdravý nápoj se nejlépe vypije hodinu před spaním. Nalijeme dýňovou šťávu do sklenice a lze ji naředit malým množstvím medu.
  3. Snížit teplotu a bojovat se záněty. V období častých infekčních nebo nachlazení se doporučuje používat sklenici dýňové šťávy denně. Důležité! Dýňová terapie není náhradou léčby předepsané lékařem. Lze jej považovat pouze za pomocné léčivé činidlo.
  4. Chcete-li odstranit zácpu. Stačí zapít jednu sklenici šťávy denně, abyste zapomněli na zácpu, která často trápí nově razené matky na dlouhou dobu.

Jak vařit dýně

Není žádným tajemstvím, že nové látky, které se dostanou do mateřského mléka, mohou způsobit alergie nebo zažívací potíže.

Pozor! Abychom chránili dítě před takovými problémy, maminka by neměla jíst dýně více než 2krát týdně. Kromě toho by se mělo dítě seznámit s dýní mateřským mlékem nejdříve za 1 měsíc života.

Dýňová mladá matka může být konzumována téměř v jakékoli formě, s výjimkou smažených.

Nejlepší je jíst tepelně ošetřenou zeleninu. V takovém výrobku nejsou neméně užitečné látky než v čerstvém, i když je upékáte v troubě nebo mikrovlnné troubě. Je dobré pro mámu vařit pečenou dýni nebo přidat tuto zeleninu jako součást obilovin a polévek.

Kojící žena by také měla vzít v úvahu několik doporučení týkajících se použití dýně v potravinách:

  • Začněte hostinu na dýně s malými kousky.
  • Produkt by měl být ochutnáván při snídani. Během dne tak bude možné sledovat reakci drobků na nové jídlo.
  • Pokud dítě toleruje produkt normálně (bez nadýmání, alergií), můžete zvýšit množství konzumované dýně na objem běžných jídel.

Zdravá dýňová jídla

Mezi nejužitečnější a nejoblíbenější pokrmy na bázi dýně je třeba zdůraznit:

  1. Pečená dýně. Omyjte ovoce pod tekoucí vodou. Vnitřek by měl být odstraněn spolu s dýňovými semínky. Dýně nakrájejte na plátky, které jsou vhodné ke konzumaci, aniž byste odstranili kůru. Kousky rozetřete brusným papírem na mastnou formu. Pečte dýně v troubě, dokud není křupavý.
  2. Dýně s medem a jablky. Prodloužená verze pečené dýně, jen několik sladkých jablek a hrst rozinek by měla být brána jako další ingredience. Drtit dýně, jablka do kostek, nalít do formy. Přidejte tam rozinky, nalijte směs tekutým medem a odešlete péct.
  3. Dýňová kaše. Tuto pochoutku lze připravit jak na vodě, tak na mléce. K vaření je vhodná jakákoli obilovina (kukuřice, pšenice, rýže atd.). Volná složka musí být důkladně omyta a namočena ve vodě. Odstraňte dýňová semínka, oloupejte, poté nakrájejte na kousky a vložte do vhodné nádoby. Nalijte trochu vody a zeleninu vařte, dokud se nevaří. Nalijte do zahřátého mléka, dejte směs do varu. Přidejte cereálie, přidejte cukr. Miska se vaří na mírném ohni, dokud se nevaří.
  4. Dýňová pyré polévka. Vařenou dýně nakrájíme na kousky, rozemelíme na pyré, přidáme máslo, cukr a sůl. U smetanové polévky můžete podávat zakysanou smetanu nebo ochutit hotové jídlo s bylinkami.

Když je dýně kontraindikována

Dýňová alergie je vzácný jev, ale má také své místo.

V některých případech byste měli zvážit několik doporučení, abyste se vyhnuli negativním reakcím vašeho těla nebo těla novorozence.

  1. Nezneužívejte dýňová jídla.Dýňové obiloviny a polévky jsou nepochybně chutné a zdravé, ale neměli bychom zapomenout na možnou individuální nesnášenlivost složek zeleniny.
  2. Pokud je otec nebo matka dítěte alergická na karoten, měla by se před jídlem dýně provést analýza, aby se identifikovaly alergeny u dítěte. A ačkoli tento typ alergie není běžný, riziko by mělo být minimalizováno, protože v dýni je hodně karotenu.
  3. Neměli byste pít dýňový džus pro gastrointestinální problémy (gastritida, sklon k průjmu), zejména pokud jsou tyto stavy v akutním stadiu.

Dýně je hypoalergenní zelenina schválená pro použití kojícími matkami. Poté, co se dříve ujistil, že dítě nemá alergii na to, může žena konzumovat dýně v objemech, které jsou jí známé. Existuje mnoho receptů, které používají toto ovoce, a proto se mladá matka nemusí bát rozmanitosti své stravy.

Podobné:Více od autora: