Pozornost diváků přitahuje vždy tajemný, okouzlující břišní tanec. Guria tanečnice je vede do neznámé země nadpozemské krásy a nebeských radostí. Každá žena sní o tom, že se stane stejným kouzlem pro svého muže. To lze snadno naučit. Koneckonců není nic složitého - přirozenost, emancipace, ženskost a trochu kouzla.

Historie a původ směru

Břišní tanec je tak starý jako náš lidský svět sám, taneční umění. Přišel k nám z chrámových nařízení Indie a Egypta, oddaných ženským energiím vesmíru. Na východě se tento tanec života obvykle prováděl na svatbách, ale výhradně v ženské polovině domu.

Dnes je tento jasný, půvabný a smyslný tanec nejen barevným jevištním představením, ale také jedním z typů fitness.

Zde jsou některé zajímavá fakta z jeho příběhu:

  1. Břišní tanec není jen ženský, ale i mužský. Tato rozmanitost byla známa v Osmanské říši. Stále existuje jak v Turecku, tak v Egyptě.
  2. Scénický břišní tanec se objevil na přelomu 19. a 20. století, kdy orientální tanečníci začali předvádět své umění na jevišti Evropy a USA.
  3. V polovině minulého století Hollywood upozornil na břišní tanec, ale jeho interpretace byla vážně odlišná od originálu. Profesionálové z Východu však tuto myšlenku podpořili a do arzenálu zahrnuli prvky západního stylu.

Co je užitečné břišní tanec

Břišní tanec má příznivý vliv na ženské tělo.Pohyby kyčle, zejména třes, pomáhají uvolnit napnuté svaly a tónovat vnitřní orgány.

Ve skutečnosti jde o jakýsi druh masáže vnitřních orgánů, který zvyšuje krevní oběh v pánevní oblasti.

A kromě toho:

  • Jedná se o skvělou prevenci ženských chorob, odstranění adhezí, dobrou přípravu na porod.
  • Břišní tanec pomáhá rozvíjet krásné a správné držení těla, předchází nemocem páteře.
  • Tanec podporuje hubnutí, pomáhá v boji proti celulitidě. Postava bude štíhlejší, více ženská, nechtěné záhyby tuku na bocích postupně zmizí. Protože svalové napětí v břišním tance je spojeno s relaxací, je vyloučena nadměrná fyzická aktivita. Ne vždy vedou k hubnutí, ale vyvolávají pouze stresující stav těla, který může způsobit zhoršení chronických onemocnění.
  • Stejně jako jakýkoli tanec, i tento způsobuje, že tanečnice dýchá aktivněji a obohacuje krev kyslíkem. Trénuje kardiovaskulární systém a dýchací systém.
  • Příjemné plynulé pohyby, potěšení, které tanečnice dostává ze své práce, zvyšují její náladu. Psychologický stres a nespavost postupně odezní, žena se začne cítit klidná, vyrovnaná. Sebevědomí a kouzlo přicházejí.
  • Žena získává létající pohyb, krásná a přesná gesta, půvab. A to nejen na pódiu, ale také v reálném životě. Tělo začne lépe poslouchat a stává se flexibilním.

To vše vám umožní odhalit váš vnitřní potenciál, cítit svou ženskou energii, naučit se ji řídit.

Břišní tanec však má své kontraindikace:

  • těhotenství
  • cholecystitida, zejména pokud jsou v žlučovodech kameny;
  • nádorové procesy;
  • zánětlivý proces vaječníků, cysty, myomy;
  • závažná onemocnění páteře, například meziobratlová kýla, páteře obratlů;
  • chronická bronchitida;
  • tuberkulóza
  • závažné onemocnění ledvin a urolitiáza;

Pokud jsou přítomny křečové žíly a chronické srdeční choroby, měli byste se před zahájením výuky poradit se svým lékařem.

Druhy břišního tance

Jakýkoli taneční směr je rozdělen do určitých typů nebo stylů. Břišní tanec, který má dva hlavní trendy - klasický tanec a lidový tanec, není výjimkou.

Klasický styl je zase rozdělen na různé typy, z nichž více než padesát. Celkově existuje 8 hlavních škol břišního tance, nepočítajíc menší: egyptský, turecký, jordánský, pákistánský, Aden, thajský, Bhútán a Botswana.

Břišní tanec, který je nejrozšířenější po celém světě, je dílem tureckých a egyptských škol.

Každý tanečník však pro své umění přináší něco individuálního, jedinečného. I v rámci některých tradičních škol to může fantazírovat od srdce, doplňovat ho. Tanečníci obvykle nedodržují striktní rámy. Hlavní věc je vyjádřit vaše pocity v tanečních pohybech a získat živou odpověď publika.

Arabsky

Klasický arabský styl může ukázat tanec, který hrají ženy v Saúdské Arábii. Umění profesionálních tanečníků je však v této zemi zakázáno. Zákon Sharia takové svobody neumožňuje. Ženy se tedy baví bavit, když se v tanci vyjadřují výhradně na vlastní polovině domu. Arabské břišní tance lze ukázat pouze ženským hostům a členům domácnosti. Obecně se jedná o živou směs orientálních tanečních technik s charakteristickým pohybem paží a boků. Je doplněna krásnými vlnami dlouhých vlasů.

Mezi jinými školami, které lze připsat arabskému stylu, lze rozlišovat perzsko-íránský směr. Je to vážně odlišné od tradičního břišního tance žen v Arábii. Tanečníci zde demonstrují klouzavý krok, charakteristické pohyby boků a hrudníku.Také důsledně zamával rukama a hlavou s dlouhými vlasy. Obecně se tanec provádí velmi žensky a elegantně.

Turečtina

Variace tureckého břišního tance je živá, zábavná a živá akce. Zde je kladen důraz na plynulý pohyb rukou a speciální techniku ​​prováděnou boky, která se nazývá „hluboká kapka“.

Doprovod má velký význam v tureckém břišním tanci, protože hudebníci pracují s tanečnicí ve dvojicích. Hlavním hudebním nástrojem v tomto případě jsou speciální druhy bicích.

Egyptský

Jedná se o živý tanec, kde je kladen důraz na pohyb boků. Je vykonáváno uvolněně, tanečnice, jako by stoupala na pódiu, což prokazuje důvěru v její neodolatelnost. Hudební doprovod - orchestrální, využívající pulzující rytmus bubnů. Tento styl se vyznačuje velmi jasným vyjádřením rukou, jednoduchou kombinací jejich pohybů. Rovněž se používají třepání a krásné průniky.

Výukové programy pro začátečníky

Můžete zkusit začít cvičit doma. Využijte videonávody, které lze snadno najít na internetu. Před začátkem lekce byste měli opustit dnešní problémy, chvíli zapomenout na starosti a příští půl hodinu nebo hodinu věnovat jen sobě.

Tento tanec se podobá meditaci, musíte se naladit, zaměřit se na příjemné pocity. Cítit celé své tělo, komunikovat s ním, spojit svou duši s krásnou melodií.

Zde je krátká instrukce krok za krokem:

  1. Nejprve si musíte zapamatovat a hrát nejjednodušší pohyby, které jsou základní. Hudba pro břišní tanec by měla být pomalá. Pokuste se dostat včas. Měly by být zapojeny pouze nohy, boky a ruce. Všechny ostatní části těla musí být udržovány statické a nehybné.
  2. Zvládnout pohyb boků je snadné. Musíte si položit ruce na opasek a rozdělit lokty. Rozložte šířku ramen nohou. Lehce ohněte kolena. Pak se pokuste postupně zvedat a snižovat kyčle, přičemž se nemůžete pohybovat rameny. Měli by zůstat v řadě. Nohy by se také neměly zvedat, chodidla by se měla neustále dotýkat podlahy. Nejprve jsou pohyby prováděny velmi pomalu, pak postupně zvyšují jejich frekvenci, což vede k otřesům. Po zvládnutí tohoto jednoduchého pohybu můžete přistoupit ke složitějšímu - zkuste rotaci kyčlí, „nakreslete“ číslo osm do vzduchu. Kombinace dvou ovládaných pohybů již dává krásný tanec.
  3. Ruce by měly být spojeny s tancem až poté, co je pohyb kyčle dobře zvládnut. Mohou být zvednuty a rozebrány. Hlavní věc je naučit se jednat ve shodě s oběma rukama a dolní částí těla. Chcete-li to provést, nezapomeňte na pravidlo - když stoupá pravé stehno, ruce by se měly pohybovat doleva a naopak. Ruce provádějí krásné kruhové pohyby.

Břišní tanec pro začátečníky není příliš komplikovaný. Hlavní věc je zde naučit se základy tak dobře, abyste z nich mohli snadno vytvořit jasný obrázek. Teprve poté můžete pokračovat a přijímat složitější vazy a pohyby.

Kde koupit kostýmy pro orientální tance

Oblečení pro břišní tanec by mělo zdůraznit každý pohyb tanečnice. Zaměřuje pozornost publika na taneční gesto, buď se ovinuje kolem těla, nebo letí kolem jako křídla.

Úspěšný oblek je 50% úspěšný, protože příznivě vyzdvihuje všechny výhody postavy a skryje nedostatky.

  • Sukně přicházejí v různých stylech - rovné, se střihy nebo siluetou „ryby“. Široké, rozšířené „slunce“ nebo „půl slunce“. Pás může být buď předražený nebo podhodnocený.
  • Haremové kalhoty jsou široké, obvykle si vybírají nízké přistání, je to možné po stranách seříznutím a vždy se zvedají u kotníků.
  • Živůtek je otevřený, těsný, vyšívaný brilantními doplňky - korálky, flitry, jiskry, kamínky. Měl by přiléhat velmi těsně k tělu a tvořit krásný poprsí. Fringe se také používá, krátký i dlouhý, někdy skrývá žaludek.
  • Boty jsou volitelné, břišní tanec se obvykle provádí naboso. Jeho moderní možnosti však někdy mohou být zdobeny krásnými vysokými podpatky.

Tradičně zůstává žaludek volný, otevřený. Existují typy tance, ve kterých závoj pokrývá tuto část těla. Někdy se také zašijí celé šaty.

Jedním z důležitých prvků kostýmu je šátek nebo opasek vyšívaný šumivými mincemi, někdy dlouhý okraj. Šátek je pevně svázaný a pásek je šitý na základě elastického pásku, který sedí na bocích, aniž by se pohyboval ven. Šátek je trojúhelníkový nebo obdélníkový, spíše jako šátek. Pohyb boků způsobuje zvuk mincí. Rozptylují, jiskří a přitahují pozornost k určité taneční technice.

Tkaniny, ze kterých je kostým šitý, by měly být světlé, světlé, létající. Doplňují taneční vzorec, vizuálně zvyšují amplitudu tanečních pohybů. Proto je musíte vybrat velmi pečlivě.

Během představení se používají různé atributy - hole, svícny, četné náramky sestavené v kaskádě, fanoušci, šavle. Všechny tyto položky kladou zvláštní důraz na předvedený tanec. Například šavle je symbolem ženské vzpoury.

U začínajícího tanečníka není vyžadován luxusní kostým. Potřebuje těsné legíny, aby mohla jasně vidět pohyby boků a kolen. Budete potřebovat pohodlné živůtko, podprsenku, která neomezuje pohyby, nenarušuje správné dýchání. Pokud je podlaha ve zkušebně pokryta kobercem, můžete tančit jen v ponožkách. Pokud není k dispozici speciální povlak, musíte si koupit lehké měkké boty s protiskluzovou podrážkou.

Šátek nebo pás s mincemi během tréninku není nutný. Můžete se bez toho obejít.

Scénický kostým pro orientální tanec si můžete koupit na internetu kontaktováním slavných čínských internetových obchodů. Specializované ateliéry také šít oblečení na míru pro břišní tanec. Téměř každé takové studio má své vlastní zastoupení na webu.

Samozřejmě se můžete pokusit vytvořit kostým pro břišní tanec sami, ale pouze pokud existují dobré vzory, vzory. V opačném případě můžete zkazit látku, protože vytvoření vlastního kostýmu pódia není snadné. I když je tanec krásný a mistrovství umělce nahoře, špatný kostým může tento dojem zničit.

Související:Více od autora: