Salátový kartáč pro hubnutí a čištění - 9 receptů

Chudněte lahodně a bez námahy - není to sen všech lidí s nadváhou? V boji za právo být štíhlý pomáhá „kartáčový“ salát na hubnutí. Obnovuje střeva, odstraňuje toxiny, toxiny a zlepšuje stav pokožky.

Použití štětce salát pro tělo

Jídlo se připravuje z čerstvé zeleniny, ovoce nebo bylin. Někdy jsou kombinovány jeden s druhým. Salát je čistě dietní, obsahuje minimum kalorií a přispívá k uzdravení těla.

DŮLEŽITÉ! Tajemství salátu v jeho hlavních ingrediencích je mrkev, zelí, jablka, řepa, citrusy. Tato jídla mají „negativní“ a velmi nízký obsah kalorií. Pro jejich trávení a úplné zpracování vynakládá lidské tělo více energie, než získává.

Obzvláště ženy ho milovaly pro mnoho užitečných vlastností:

• Vláknina obsažená v syrových potravinách umožňuje očistit střeva od nahromadění toxinů, toxinů a zbytků nestrávených hmot.
• Vitamíny a stopové prvky vyživují všechny orgány a systémy, zvyšují vitalitu.
• Vitamíny A, B, C přispívají k hojení kůže, vlasů a nehtů.
• Mikroflóra ve střevě je obnovena. Růst patogenní mikroflóry je potlačen.
• V důsledku aktivace peristaltiky zmizí nepříjemné jevy v gastrointestinálním traktu: zácpa, plynatost, dyspeptické poruchy, nadýmání.
• Celé tělo má vnitřní „lehkost“ (ti, kteří si sami vyzkoušeli působení salátu, tvrdí, že po něm zmizí těžkost ve střevech).
• Zřejmé a skryté otoky zmizí.
• Hmotnost je normalizována a pokožka obnovuje svoji dřívější elasticitu.

Jak jíst salát?

Nemyslete si, že jelikož je salát dietní, může být konzumován v neomezeném množství. Syrová zelenina a ovoce mají svá specifika, takže je musíte správně používat. Po nějaké diagnóze může dietolog nebo jiný odborník poradit ohledně správné stravy. Je možné, že osobě, která zhubla, bude předepsán komplex stopových prvků. Terapeut vám řekne, jak brát takové doplňky správně.

Jak používat hubnutí?

Ti, kteří chtějí přijít o další libry, musíte dodržovat dietu trvající nejméně jeden týden. Maximální délka dietetické terapie je 1 měsíc. A po celou dobu se používají různé druhy salátů, bílkovinová jídla, minerální voda a bylinné čaje.

Chcete-li zhubnout, měli byste věnovat pozornost dvěma receptům na salát:

1. Tradiční recept. To zahrnuje řepu, mrkev a zelená jablka. Všechny ingredience jsou nastrouhané, smíšené a ochucené lžící citronové šťávy. Miska nesoluje a pepřuje. Tento salát je vhodný pro půstový den. Připraveno na 7-8 porcí, které se konzumují po celý den;
2. Mrkvový salát, červená řepa a zelí. Tento recept je také oblíbený, ale není vhodný pro lidi, kteří mají problémy se střevy (plynatost, zácpa, nadýmání), protože zelí zvyšuje tvorbu plynu. Miska je připravena stejným způsobem jako první varianta.

DŮLEŽITÉ! Pokud program hubnutí trvá několik dní, nemůžete se omezit na jeden salátový recept.

Používejte ovocné, zeleninové variace. Přidejte otruby, klasický jogurt, ořechy a sušené ovoce. Taková rozmanitost pomůže vyhnout se problémům v budoucnosti (vředy, anémie, slabost, bolesti hlavy, ztráta zrakové ostrosti).

Jak používat jídlo k čištění?

Chcete-li jednoduše vyčistit tělo toxinů a nahromadění nestrávených zbytků potravin, stačí jednou týdně udělat kartáč na salátu. Salát pro čištění střev může být konzumován několik dní, jako by pozoroval krátkou stravu.

Během období čištění pijte pouze minerální vodu nebo bylinný čaj bez cukru. Po vyložení se objeví nárůst síly, pokožka se očistí a jako bonus se sníží hmotnost.

Salát "štětec" z čerstvé řepy k očištění střev

K vaření potřebujete následující ingredience:

• řepa - 1 kg (bohatá na vlákninu a vitamíny);
• petržel - 1 parta (éterické oleje mají protizánětlivý účinek, což je užitečné při poruchách trávení);
• koriandr - 1 svazek (má antimikrobiální účinek);
• citronová šťáva - 1 lžíce. l.;
• rostlinný olej (olivový, lněný nebo slunečnicový).

Vaření:

1. Řepa se oloupá a tře na hrubém struhadle.
2. Zelení jsou jemně řezané.
3. Všechny složky jsou smíchány, ochuceny olejem a šťávou.

Salát se konzumuje po celý den. Mezi jídly je vhodné pít bylinné dekorace (heřmánek, lípa, citronová tráva, brusinka). Vykládka - nejvýše 1 den.

Vaření z řepy a zelí pro hubnutí

Ingredience

• řepa - 400 gramů;
• bílé zelí - 400 gramů;
• greeny (kopr, petržel) podle chuti;
• citronová šťáva;
• rostlinný olej.

Vaření:

1. Veškerá zelenina a zelenina jsou předem připravené.
2. Řepa se tře na hrubém struhadle.
3. Zelí se naseká na tenké proužky.
4. Zelení jsou jemně krájeny.
5. Všechny ingredience jsou smíchány, ochuceny šťávou a olejem.
6. Někteří doporučují přidat do salátu, jemně nasekané nebo lisované stroužky česneku. To dává misce pikantnost.

Syrový mrkvový kartáč pro hubnutí

Mrkev je zdrojem karotenů a lykopenu. Tyto látky pomáhají zpomalit stárnutí těla a zlepšují stav mnoha orgánů.

Salátové ingredience:

• mrkev - 500 gramů;
• zralá dýně - 500 gramů;
• sušené meruňky - 100 gramů;
• citronová šťáva (lze použít grapefruitový džus).

Vaření:

1. Sušené meruňky jsou předem namočeny přes noc ve vroucí vodě.
2. Mrkev a dýně jsou umyté a loupané.
3. Sušené meruňky se nakrájejí na tenké proužky a dýně a mrkev se otírají na struhadle.
4. Salát je ochucený citrusovou šťávou.

Tato varianta jídla je vhodná pro sladké zuby, jako optimální. Zde jsou sladké ingredience, které nepoškozují postavu. Grapefruitová šťáva spaluje nadbytečné kalorie, sušené meruňky nasycené minerály a zelenina působí jako čistící složka.

Syrové červené řepy a mrkev recept

Klasický kartáčový recept poskytuje mrkev, řepu a zelí nebo jen mrkev s řepou. Obvaz na misku se skládá z rostlinného oleje a citronové šťávy. Zelení se přidávají podle libosti.

Doporučujeme přidat do tohoto salátu vlašské ořechy. Mohou být nasekané nebo nakrájené na čtvrtiny. Ořechy dodají misce zajímavou chuť a nasycují tělo nenasycenými tuky.

1 porce ořechu se podává na porci hotového salátu. V tomto případě se olej nepoužívá, dostatek citronové šťávy.

Salát "štětec" na půst dní

Pro dny půstu jsou vhodné tradiční salátové varianty. Salát se připravuje ráno po celý den. Během dne je jídlo rozděleno na porce. Mezi jídly (musíte trochu, ale často), musíte pít čistou vodu. V den by jeho množství nemělo být menší než 2 litry.

Takový den půstu by se měl trávit každý týden po dobu jednoho měsíce. Jednodenní strava nepoškodí metabolismus a bude mít čas vyčistit zažívací trakt od nahromadění toxinů a toxinů. Po měsíci takové vykládky je výsledek zřejmý: hmotnost klesá o několik kilogramů, akné zmizí, vlasy a nehty získají zdravý lesk.

Možnost s jablky, celerem a bylinkami

Ingredience

• zelená jablka - 500 gramů;
• zelí - 200 gramů;
• mrkev - 200 gramů;
• stonky celeru - 200 gramů;
• banda koriandru;
• banda petrželky;
• nějaký lněný olej.

Vaření:

1. Všechny ingredience jsou omyty a vyčištěny.
2. Mrkev a jablka třete na struhadle.
3. Zelí se naseká a celer se nakrájí na malé kousky.
4. Zelení jsou jemně krájeny.
5. Všechny ingredience jsou smíchány a ochuceny několika kapkami oleje.

Vlákna z jablek, mrkve a zelí v kombinaci s účinkem spalování tuků zelení a celeru dávají úžasný výsledek. Toto není jen skutečný vysavač pro střeva, ale také vitamínová bomba. Spousta užitečných vlastností těchto složek poskytuje úžasné léčivé účinky pro celé tělo.

Jak vařit s švestkami a sušenými meruňkami?

Recept na salát se sušenými meruňkami a švestkami je vhodný pro milovníky sladkostí a jen pro ty, kteří chtějí diverzifikovat čistící stravu.

K přípravě jídla budete potřebovat:

• řepa - 500 gramů;
• sušené meruňky - 100 gramů;
• švestky - 100 gramů;
• ořechy (vlašské ořechy, lískové ořechy, šišky, kešu) - 50 gramů;
• citronová šťáva;
• salát na ozdobu.

Vaření:

1. Sušené meruňky a švestky jsou v noci namočeny v horké vodě.
2. Řepa se čistí a umývá.
3. Ořechy jsou velmi jemně nasekané.
4. Řepa se tře na jemném struhadle, sušené meruňky a švestky se nakrájí na malé kostky.
5. Všechny ingredience jsou smíchány a ochuceny šťávou.
6. Pokrm se podává na listech hlávkového salátu.

Připravený salát vypadá docela působivě. Je vhodný na speciální oběd nebo večeři. Nehanbí se sloužit slavnostní stůl pro přívržence zdravé výživy.

Kuřecí dieta recept

Ne každý může jíst pouze rostlinné potraviny. Někdy se chcete chovat k něčemu chutnému. K záchraně přichází kartáčový salát s kuřecím masem.

Ingredience

• kyselá jablka jakéhokoli druhu - 200 gramů;
• stonky celeru - 200 gramů;
• grapefruit - 200 gramů;
• greeny podle chuti;
• vařené kuřecí prsa - 200 gramů;
• rostlinný olej pro obvazy.

Vaření:

1. Jablka jsou umytá a oloupaná.
2. Grapefruit je loupaný a loupaný.
3. Celer a byliny se důkladně omyjí.
4. Jablka, celer, grapefruit a prsa jsou nakrájené na kosti.
5. Zelení jsou krájeni velké. Je lepší vzít petržel a řeřichu. Dají misce neobvyklou dochuť.
6. Připravený salát je oblečený s olejem. Jako obvaz můžete také použít přírodní jogurt.

To je skvělá alternativa k majonézovým salátům. Vypadá to chutný, uspokojivý a slavnostní. Minimální kalorie a maximální výhody.