Bílé fazole jsou cenným výživným produktem, na jehož základě můžete vařit velké množství zdravých salátů. Konzervované fazole nemusí být namočené a vařené, stačí přidat do salátu. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií a obsahu snadno stravitelných bílkovin ocení přívrženci zdravé stravy salát s bílými konzervovanými fazolemi.

Salát s bílými fazolkami a kuřecím masem

Požadované produkty:

  • kuřecí řízek - 350 g;
  • plechovka fazolí - 250 g;
  • vejce 3 - 4 ks .;
  • cibule;
  • ocet - 1 lžička;
  • majonéza - 100 g;
  • petržel.

Technologie vaření:

  1. Kuřecí řízek vařte ve slané vodě předem. Ochlaďte to, rozdělte na vlákna a nakrájejte na malé kousky.
  2. Vejce a mlít také.
  3. Marinovaná nakrájená cibule ve vroucí vodě a octu, aby získala hořkost. Drain, cool.
  4. Přidejte kuře a fazole, vejce, nakládanou cibuli a vše dobře promíchejte.
  5. Naplňte salátovou hmotu majonézou, sůl ochutnejte a ozdobte petrželkou.

Tip: Nalijte konzervovanou šťávu, lze ji použít k přípravě polévky nebo omáčky.

Vaření se šunkou

Kulinářský tandem šunky a bílých bobů je velmi úspěšný. Salát z těchto produktů je výherní možností okamžitého vaření.

Požadované produkty:

  • šunka - 400 g;
  • plechovka fazolí;
  • Sýr „estonský“ - 180 g;
  • vařená vejce - 3 ks .;
  • okurky - 2 ks .;
  • majonéza - 180 g;
  • jakékoli zelené.

Technologie vaření:

  1. Vypusťte fazole a nechte fazole stát na cedníku, aby vypustily šťávu. Pokud tak neučiníte, salát rychle „teče“.
  2. Kostky šunky. Podle potřeby může být nahrazen jakýmkoli masným výrobkem.
  3. Oloupaná vejce, mletý sýr, nakrájená okurka.
  4. Salát se šunkou a fazolemi rozprostřete ve vrstvách na libovolném plochém talíři.První vrstva vytvoří okurky, nahoře - majonézu, a pak - šunku.
  5. Naneste vrstvu šunky s majonézou, posypte vařenými vejci a lehce osolte.
  6. Vložte část fazolí, namažte je majonézou a rozdrťte nastrouhaným sýrem.
  7. Ořízněte salát ze všech stran lžičkou - měli byste si dát skluz.
  8. Položte zbývající fazole na vrchol krásně. Jako ozdobu si můžete vzít větvičky petrželky, bazalky, kopru nebo koriandru.

Aby si fazole uchovala svůj tvar, musí být pečlivě promíchána a opatrně odstraněna ze sklenice.

Jednoduchý recept s vejci

Recept vám pomůže, když potřebujete rychle připravit výživný, chutný a atraktivní salát. Je ideální, pokud jsou hosté již na prahu.

Požadované produkty:

  • vejce - 6 ks .;
  • konzervované bílé fazole - 350 g;
  • salát;
  • plátky rajčat;
  • majonéza světla;
  • budeme solit podle vlastních preferencí.

Technologie je jednoduchá:

  1. Otevřete konzervované potraviny, vypusťte šťávu a zlikvidujte obsah na sítu, abyste se zbavili veškeré zbývající tekutiny.
  2. Vařte „chladná“ vejce a jemně nasekejte kráječem na vejce nebo nožem.
  3. V oddělené misce smíchejte fazole s vajíčkovými drobky, přidejte sůl, přidejte majonézu a vše pečlivě promíchejte.
  4. Na rovnou desku určete zeleninu salátu, hotové občerstvení položte na podložní sklíčko a ozdobte plátky rajčat.

Salát s bílými fazolemi a sušenky

Základní ingredience:

  • konzervované fazole (bílé) - 0,5 l;
  • 5 až 6 vajec;
  • kuřecí maso - 350 g;
  • Ruský sýr - 200 g;
  • sušenky - 50 - 70 g;
  • majonéza, sůl podle chuti.

Technologie vaření:

  1. Než připravíte salát s fazolemi a sušenkami, musíte si připravit všechny potřebné ingredience: vařit vejce a kuřecí maso, poté vychladnout a poté brousit.
  2. Do fazolí přidejte kousky kuřecího a věrného vejce. Strouhaný sýr a sůl.
  3. Vše smíchejte s majonézou a posypte velkým množstvím sušenek.

Sušenky na saláty lze připravit nebo sušit v troubě sami. Chcete-li dát chuť, před odchodem do pece jsou budoucí sušenky posypané provensálskými bylinkami a posypané olivovým olejem.

S čínským zelím

Pekingské zelí vytvoří salát s bílými fazolemi a kuřecím světlem, neobvyklým a ještě užitečnějším. Počet ingrediencí je možné vzít libovolně, hlavní věcí je najít plechovku fazolí, hlavu Pekingu, pár vajec a vařenou filetu.

  1. Zelí je předmyté dobře, rozděleno na listy a nalito studenou vodou po dobu 5 až 7 minut. Tento postup dodá zelenině příjemnou chřipku a zachovává čerstvost.
  2. Vařte vejce a kuře, chlazte, nakrájejte. Pokud je to žádoucí, sůl, pak promíchejte.
  3. Přidejte zelí. To může být nakrájeno na proužky nebo si vybrat, jako zelený salát, rukama.
  4. Předkrm zamíchejte dvěma lžičkami, poté ho můžete bezpečně podat ke stolu.

Salát lze připravit předem a těsně před podáváním do něj vložte zelí.

Chutný recept:fazolové guláš

S konzervovaným tuňákem

Díky kombinaci tuňáka s konzervovanými fazolemi potěší salát každého!

Požadované produkty:

  • tuňák (konzervované potraviny) - 180 g;
  • bílé fazole - 300 g;
  • čerstvé okurky - 2 ks .;
  • koprová zelenina;
  • 4 vejce
  • sůl podle chuti.

Technologie vaření:

  1. Vypusťte olej z tuňáka. Nemělo by se zahodit - je užitečné pro zálivku.
  2. Hněteme vidličkou v konzervách.
  3. Vyjměte buničinu z okurek a nakrájejte na proužky. Vařte vejce a rošt.
  4. Vložte fazole do salátové mísy, přidejte tuňáka, vejce a okurky.
  5. Nalijte olej z tuňáka, a pokud to nestačí, přidejte trochu oliv nebo zeleniny.
  6. Dejte nasekaný kopr, vše promíchejte.

Tento předkrm se podává čerstvě připravený.

Italský fazolový salát

V italské kuchyni jsou takové saláty velmi běžné. Je obvyklé ochutnat je olivovým olejem a rozmarýn.

Požadované produkty:

  • červená cibule - 1 ks .;
  • fazole;
  • rozmarýn;
  • vinný ocet - 1 lžička;
  • olivový olej - 1, 5 lžíce. l;
  • celer - 100 g;
  • mrkev - 1 ks .;
  • sůl, horký mletý pepř.

Technologie vaření:

  1. Roštová julienná mrkev a celer. Nakrájejte cibuli na půlky.Solená zelenina a sezóna kouskem vinného octa. Přidejte feferonku a rozmarýn.
  2. Vložte fazole do salátové mísy, přidejte strouhanou a nakládanou zeleninu. Přidejte sůl podle chuti, přidejte olej a zbytek vinného octa.
  3. Vše pečlivě promíchejte se dvěma lžičkami a mírně vychladněte, poté můžete podat svačinu ke stolu.

Recept s rybami a zeleninou

Požadované produkty:

  • solený losos - 300 g;
  • červená cibule;
  • mrkev - 1 ks .;
  • 3 vejce;
  • 2 rajčata;
  • fazole - 450 g;
  • obvazová majonéza.

Technologie vaření:

  1. Losos nebo jakoukoli jinou slanou solenou rybu nakrájejte na malé kostky.
  2. Přidejte je do fazolí ve společné míse. Tam poslat nasekanou červenou cibulku. Pokud je zelenina hořká, je lepší ji nakládat octem.
  3. Vařená vejce a mrkev se také nakrájí na kostky a vloží do salátu.
  4. Nakonec jsme nakrájeli rajčata a poslali je na talíř pro zbytek produktů. Šaty s majonézou.

Experimentujte s různými ingrediencemi a fazolemi a můžete vařit ty nejneuvěřitelnější chutné saláty. Vyzkoušejte to a vy!

Podobné:Více od autora: