Rýže se nazývá přirozený filtr, protože Tento produkt je schopen adsorbovat toxické látky. S jeho pomocí bylo tělo očištěno ve starověké Číně. Rýžová strava, v naší době oblíbená, spočívá v každodenní konzumaci obilovin, speciálně vařených a přísném omezení stravy.

Výhody stravy na rýži pro lidské tělo

S pomocí rýže bude možné nejen rychle a bezpečně zhubnout, ale také odstranit tkáně toxiny a usazeniny.

Očista těla je aktivován během stravy a trvá 2 měsíce po jejím dokončení. Tato technika umožňuje zmírnit bolest kloubů, spálit tělesný tuk, zbavit se špatného cholesterolu, normalizovat práci vnitřních orgánů a systémů, zlepšit celkový stav. Odborníci na výživu doporučují vykládku rýže 2krát ročně.

Aby byla dieta rýže pro hubnutí co nejúčinnější, musíte si vybrat ty správné druhy obilovin. Obvykle leštěný, zpracovávaný, ztrácí většinu živin, takže není vhodný pro dietní program. Dušená rýže je užitečnější, ale časté používání takového produktu může vést k zácpě, proto byste se do něj neměli zapojovat.

Odrůdy červené a hnědé rýže jsou považovány za nejcennější: podléhají minimálnímu zpracování, díky čemuž si uchovávají více vitamínů a minerálů a mají také schopnost přijímat z tkání nežádoucí kapalné a toxické látky. Basmati rýže je také vhodná pro stravu.

Principy dietní rýže pro hubnutí

Hlavním principem stravy je použití rýže, která byla dříve namočena ve vodě nebo vařena po dobu ne delší než 5 minut.

Nebude možné zhubnout nebo očistit tělo pomocí obilovin vařených do stavu ovesné kaše.

Důležité jsou i další aspekty stravy:

  • úplné odmítnutí soli;
  • frakční výživa: 4–5 porcí denně;
  • pomalé žvýkání jídla;
  • večeře 3 hodiny před spaním;
  • malé porce
  • dodržování pitného režimu (2–2,5 litru tekutiny denně);
  • odvykání kouření a alkoholu.

Po několika dnech rýžové stravy se může objevit bolestivý hlad, slabost, závratě. To je způsobeno prudkou ztrátou draslíku. Chcete-li doplnit rezervy tohoto prvku v nabídce stravy, musíte zahrnout sušené ovoce, byliny, fazole, dýně, pomeranče, med. Chcete-li zvýšit čisticí účinek stravy, jíst zelené jablko hodinu před jídlem rýže.

Během období hubnutí může rýže způsobit nepohodlí a mírnou bolest v zádech, kloubech, nohou. To znamená začátek čištění těla a nevyžaduje ukončení stravy.

Doporučené a zakázané produkty

Kromě rýže mohou být ve stravě zahrnuty i následující produkty:

  • zelenina a zelenina (s výjimkou lilku a brambor);
  • ovoce a bobule (kromě banánů a hroznů), jakož i čerstvě vymačkané džusy z nich;
  • sušené ovoce a ořechy;
  • oves a pohanka;
  • žitný a celozrnný chléb, krutony;
  • mléčné výrobky s minimálním procentem tuku;
  • tvrdý sýr;
  • vejce (přísně vařená);
  • maso a ryby bez kůže a tuku, mořské plody;
  • houby;
  • luštěniny;
  • med;
  • jablečný ocet;
  • sojová omáčka.

Během rýžové stravy byste se měli obejít bez:

  • mouka a těstoviny;
  • svačiny;
  • konzervované potraviny;
  • soli;
  • Cukrovinky
  • koření;
  • mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku;
  • uzeniny, tukové maso;
  • alkoholické nápoje.

Nabídka na 3, 5, 7 a 9 dní

Před dietou musíte tělo připravit. 7 dní před začátkem hubnutí je nutné vyloučit z menu smažené a mastné pokrmy, pečivo, sladkosti a snížit příjem soli. Měli by jíst více obilovin, syrového ovoce, libového masa, ryb.

Rýžová strava po dobu 3 dnů je docela těžká metoda hubnutí. Tato technika zahrnuje použití pouze dříve namočené cereálie. Rýže se promyje, máčí přes noc, vaří 7 minut a znovu se promyje. Používejte 3-4 g denně po 150 g, důkladně žvýkejte. Každou hodinu po jídle vypijte neperlivou vodu, zelený nebo bílý čaj, čerstvě vymačkanou šťávu zředěnou vodou.

Pětidenní program hubnutí zajišťuje výživu po dobu 5 dnů pouze obilovin, připravených speciálním způsobem.

  1. Do skleněné nádoby dát 6 lžíce. l očistěte rýži a naplňte ji vodou.
  2. Následující den dali novou plechovku se stejnou porcí obilovin. Voda v první nádrži je nahrazena čerstvou vodou.
  3. Akce se opakují po dobu 5 dnů, nezapomínáme měnit vodu v březích.
  4. V den 6 je cereálie z plechovky rozdělena na 3 části a jezena za den.
  5. Udělejte to samé se zbytkem obilovin.
  6. V celé stravě se také spotřebuje 2,5 až 3 litry minerální vody a čínského čaje.

Rýžová strava po dobu 7 dnů je šetrný způsob, jak zhubnout. Strava může být sestavena následovně (hmotnost každé porce by neměla přesáhnout 150 g).

Pondělí:

  • snídaně: rýže, žitný chléb;
  • svačina: sladkokyselé jablko, sušené švestky po dobu 24 hodin (3 ks);
  • oběd: hustá brokolicová polévka, rýže s čerstvými bylinkami, dušená kuře;
  • odpolední svačina: beztukový kefír;
  • večeře: rýže s dušenou dýní, nízkotučný jogurt bez přísad.

Úterý:

  • snídaně: rýže, polovina grapefruitu;
  • svačina: tvrdý sýr;
  • oběd: štika s rýží, krájení čerstvé zeleniny;
  • odpolední čaj: 2 meruňky;
  • večeře: proteinová omeleta z dvojitého kotle, čerstvě vymačkaná šťáva ze zelených jablek.

Středa:

  • snídaně: rýže, hruška;
  • svačina: toast, bobule želé;
  • oběd: zelná polévka se libovým hovězím masem, rýže;
  • odpolední svačina: šťáva z čerstvých rajčat;
  • večeře: zeleninový guláš, rýže.

Čtvrtek:

  • snídaně: rýže, ovocný salát s přírodním jogurtem;
  • svačina: salát z rajčat, ředkviček a okurek;
  • oběd: fazolová polévka s kuřecím vývarem, rýže s vařenou mrkví;
  • odpolední svačina: lískové ořechy;
  • večeře: rýže, grilovaný králík, bifidok.

Pátek:

  • snídaně: rýže vařená se sušenými meruňkami, posypaná medem, polovina grapefruitu;
  • svačina: vejce vařená tvrdě;
  • oběd: rýže, dušený pollock se zeleninou;
  • odpolední svačina: žitný chléb a tvrdý sýr;
  • večeře: rýže, špenátové pyré, vařená krůta.

Sobota:

  • snídaně: rýže, zelené jablko, pečené s medem;
  • svačina: jogurt bez přísad, krutony;
  • oběd: boršč na libovém vývaru, rýže s rajčaty;
  • odpolední svačina: hruška;
  • večeře: hlavní cereálie, pudink z tvarohu.

Neděle:

  • snídaně: rýže, pomeranč;
  • svačina: polovina vařeného vejce;
  • oběd: čerstvá žampionová polévka, rýže, dušená telecí;
  • odpolední svačina: meruňka;
  • večeře: hlavní cereálie, syrové zelí a mrkvový salát, bobulová pěna.

Příklad dietní nabídky rýže na hubnutí, navržený na 9 dní (každá porce je 100 g):

  • ranní jídlo: vařená rýže, ovoce ze seznamu povolených;
  • denně: vařená rýže, šťouchaná polévka s květákem nebo dušená zelenina;
  • večer: napůl vařená rýže, čerstvá zelenina, tvaroh.

Možnosti pro rýžovou stravu pro čištění těla solí

Chcete-li účinně očistit tělo toxinů, můžete kombinovat rýži s jinými produkty. Dodržujte takovou stravu by měla být 10-14 dní. Zvažte příklady nabídek pro daný den.

Rýže a kefírová strava:

  • snídaně: 150 g vařené rýže do poloměkkého stavu, 220 ml beztukového kefíru;
  • oběd: sladké a kyselé jablko;
  • oběd: 100 g krevet, 100 g rýže, toast;
  • večeře: 100 g předem namočené cereálie, zelený salát s lněným olejem;
  • pozdní večeře: 200 ml kefíru.

Program čištění rýže Apple:

  • v 10:00 - 150 vařená rýže;
  • ve 12:00 - jablko odrůdy Semerenko;
  • ve 14:00 - 150 g rýže, 100 g sušených jablek;
  • v 17:00 - 250 ml neslazeného jablkového kompotu;
  • v 19:00 - 150 g rýže, kyselé jablko.

Způsob čištění rýže a medu:

  • denně jedí 500 g rýže, která byla namočena ve vodě po dobu 5 dnů;
  • hodinu po jídle konzumují 250 ml vitamínového nápoje (do vody se přidá 5 g medu a citronové šťávy);
  • pokud hlad před spaním - jedí hrst sušených meruněk.

K očištění tkání od solí můžete použít rýžový kvas. Aby se toho dosáhlo, 80 g rýže a 40 g granulovaného cukru se nalije do sklenice vařené vody při pokojové teplotě. Nádoba je pokryta několika vrstvami gázy a umístěna na teplé místo. Po 3 dnech je hotový kvas filtrován. Konzumujte 120 ml třikrát denně 40–50 minut po jídle. Zbytky jsou uloženy ve sklepě nebo lednici.

Jak se dostat ze stravy

Z omezené stravy by mělo trvat tolik dní, kolik trvalo samotné stravování. Po 7denním hubnutí rýže je třeba v nabídce představit obvyklé produkty a zvýšit porce o týden. V prvních 2 dnech po jídle musíte jíst více ovoce a sušeného ovoce, abyste nahradili nedostatek vitamínů a minerálů. V den 3 je povoleno zahrnout do menu brambory (kromě smažených). Potom se obiloviny a těstoviny postupně vracejí. Po jídle si vždy udržují pitný režim.

Kolik kilogramů můžete zhubnout

Po dobu 3-5 dnů u rýžové stravy můžete ztratit 1–5 kg. Program, sestavený na 7 a 9 dní, zbaví 3 až 10 kg. Čím vyšší byla počáteční tělesná hmotnost, tím více kilogramů můžete ztratit.

Pro koho je takový způsob hubnutí kontraindikován

Ztráta hmotnosti a čištění rýží nelze provést pomocí:

  • patologie srdce a krevních cév;
  • nemoci močového systému;
  • hemoroidy;
  • nemoci zažívacího traktu;
  • sklon k zácpě;
  • v období těhotenství a kojení dítěte;
  • diabetes mellitus;
  • rakovina;
  • v pooperačním období.

Tato skupina zahrnuje věk dětí (do 18 let).Během dlouhé rýžové stravy se téměř vždy objeví závratě a celková nevolnost, takže ti, kteří jsou zaneprázdněni prací, která vyžaduje zvýšenou koncentraci pozornosti, by měli tento systém hubnutí odmítnout. Abyste se ujistili, že neexistují žádné kontraindikace, měli byste se před zahájením diety poradit s lékařem.