Míra pulsu podle věku u žen - tabulka

Každý z nás má jedinečnou příležitost cítit kontrakci srdečního svalu pulzací žíly, pouze dotykem zápěstí v místě, kde je žíla nejblíže k povrchu kůže. Pro kontrolu zdraví stojí za to vědět, co je zdravý puls, normu podle věku u žen. Porušení normy naznačuje přítomnost některých nemocí, které ovlivňují srdce.

Zajímavý fakt: normativní pulz pro ženy a silnější sex není stejný: pokud je u muže průměrná míra 60-70 tepů za minutu, pak pro ženy - 70-80.

Pulse - norma podle věku u žen: tabulka

Čím jsou starší dámy, tím rychlejší je puls, což se vůbec nepovažuje za patologii.

Takové ukazatele jsou, když je žena v pořádku a klid mysli. Existují však zvláštní podmínky, kdy se puls změní, což se nepovažuje za porušení. Včetně během těhotenství.

Norma srdeční frekvence během těhotenství

Ve zvláštní fázi ženského života, když rodí plod, se celé její tělo mění, aby zajistilo pohodlný vývoj dítěte v lůně. Všechny tělní systémy nastávající matky poskytují dítěti výživu, kyslík a přísun minerálů a vitamínů. Maminky někdy cítí zvýšení pulsu a srdce, jako by vyskočilo z hrudi. Toto je zcela normální jev, který je stanoven samotnou přírodou.

Od chvíle, kdy žena začne život, se množství krve v těle zvyšuje, aby kyslík a živiny dodávaly nejen jednomu, ale dvěma životům. A srdce musí také pracovat pro dva.Ve druhém trimestru těhotenství již plod vytvořil všechny životně důležité systémy a vyžaduje kompletní zásobu všeho nezbytného pro podporu života. Srdce pumpuje celý objem krve pomstou, puls se zvyšuje na 110-115 tepů za minutu. Obvykle v této situaci vznikají velmi nepříjemné pocity a v těle dochází k negativním změnám. A během těhotenství tato dočasná tachykardie nepoškodí matku ani dítě. A po porodu se puls opět vrátí k normálu - 60-80 tepů za minutu. Některé ženy však mají latentní nebo zjevné srdeční problémy. Poté lze tachykardii kombinovat s nevolností a zvracením. Toto je příležitost okamžitě navštívit kardiologa a provést diagnózu kardiovaskulárního systému.

A stane se, že máma má bradykardii. Pokud snížení pulsu nezpůsobí zhoršení zdraví těhotné ženy, pak tento stav neohrožuje žádné poškození jí ani dítěte.

Přečtěte si také:normální lidský puls podle věku - tabulka

Jaká by měla být frekvence tepů za minutu pulsu u zdravého dospělého

Normální pulz u dospělého je v mezích, ve kterých jsou lidé ve skvělé kondici. Ideální je 60 až 90 za minutu. Častý puls se nazývá tachykardie, a pokud je naopak méně než normální, jedná se o bradykardii. Interval mezi tahy se také bere v úvahu, neměl by se měnit. Pokud se intervaly mezi srdečními rytmy liší, nazývá se to arytmie. A to je příležitost k zamyšlení, zda je vše v pořádku. Srdce pumpuje krev skrze žíly a tepny a do každé buňky dodává kyslík a živiny. Pokud je tato práce přerušena, všechny systémy trpí nedostatkem životně důležitých zdrojů. A člověk to okamžitě cítí. Tlukot srdce je těžko minout. Můžete zkontrolovat, kolik se puls odchyloval od normy, pomocí monitoru srdeční frekvence, který je nyní kompletní s tonometry - monitorů krevního tlaku, a dokonce i ve speciální aplikaci pro iPhone nebo chytrý telefon. Vezměte alespoň okamžitou srdeční frekvenci. Všechny takové aplikace vám nejen řeknou, jak je puls přerušený, ale také si budou udržovat statistiku testů.

Puls u zdravého dospělého nemůže být vždy stejný. Několikrát denně se mění.

Normální srdeční frekvence v klidu

Normální puls v klidném stavu je standard, s nímž se porovnává změna srdeční frekvence v různých situacích.

Normální srdeční frekvence se také liší pro každého. Například:

• u dospívajících je přípustný puls 80 úderů za minutu;
• pro silnější pohlaví - od 60 do 80;
• u žen - od 68 do 90;
• u dětí prvního a druhého roku života - 100;
• u novorozenců - 140.

Mimochodem, ráno může být člověk překvapen, že jeho puls je 51 - 55 tepů za minutu. A to je také docela přijatelné. Srdce bylo v noci ve stavu úplného odpočinku.

Běh srdeční frekvence

Běh je skvělou příležitostí k posílení tónu, svalů těla, zvýšení imunity, zlepšení nálady. Hlavní věc není na úkor zdraví. A jedním z ukazatelů je srdeční frekvence. Impulz se samozřejmě zvyšuje se zvyšujícím se zatížením. Pokud je však tento nárůst udržen v rámci normy, je vše v pořádku. Pokud to překročí, a dokonce je doprovázeno zvýšením tlaku - stojí za to přemýšlet o korekci tréninku.

Existuje jednoduchý vzorec pro stanovení maximálního limitu zvýšení srdeční frekvence při běhu. Stačí odečíst počet celých let od 200.

Když je cílem zhubnout, měli byste dát vše nejlepší. Pokud je však cílem pouze zlepšení zdraví, stačí 60% maximálních přípustných limitů pro zvýšení srdeční frekvence.

Při chůzi

Normální nebo atletická chůze zvyšuje puls na takové limity, když tělo dostává vynikající optimální zatížení pro trénink srdce a krevních cév. Průměrný počet úderů v tomto případě je 100 za minutu. To je ideální ukazatel.

U netrénovaných lidí může být tep vyšší. Stojí za to porovnat:

• za 20-25 let - až 140 úderů;
• ve věku 40 - 45 let - až 135;
• ve věku 70 a více let - do 110.

Pokud je počet zdvihů vyšší než norma, je třeba vyloučit další zatížení.

Trénink srdeční frekvence

Trénink má různý stupeň zatížení, což znamená, že ovlivňují tep a pulz různými způsoby.

Podle úrovně dopadu na tělo lze trénink rozdělit na:

• malý, když srdeční frekvence stoupne na 100-130;
• průměrná úroveň, když je puls 140-150;
• zvýšené zatížení, když puls stoupne na 170-190.

Chcete-li přesně vypočítat zatížení, a to je vždy individuální, musíte nejprve znát své ukazatele v klidu.

Normální srdeční frekvence během spánku

Když spíme, srdce je v klidu a uvolněné. A v této době se srdeční tep co nejvíce zpomalí, stane se jednou a půlkrát nižší než denní doba. Tam je taková fáze spánku, když srdeční frekvence dosáhne minima. To je asi 3-4 ráno. Bohužel, srdeční infarkty se nejčastěji vyskytují v takových ranních hodinách. Důvodem je aktivní vagus nerv, který působí na srdeční sval přesně v noci. Mimochodem, v prvních minutách po probuzení je frekvence úderů pod průměrem a může být 52 až 55 úderů za minutu.

Je důležité vědět, že srdeční frekvence u zdravých lidí by měla být stejná na obou zápěstích. Pokud je rozdíl, jedná se o přímý důkaz problémů s oběhem a nedostatečného přísunu krve do končetin.

To se děje z následujících důvodů:

• arteriální stenóza;
• stenóza úst periferní tepny;
• artritida.

Pokud je taková odchylka zaznamenána, měli byste v nejbližší době navštívit lékaře.

Jaký puls je považován za normální u žen ve věku 30, 40, 50, 60 let?

S věkem se pulz u žen mění. Existuje mnoho důvodů. Jsou to hormonální změny a obezita, špatné stravovací návyky a přítomnost chronických chorob.

V reprodukčním věku 30–40 let se u žen považuje za normální puls 65–80 tepů za minutu. A ve věku 45–50 let se v důsledku hormonálních změn může puls někdy zvýšit na 100 tepů za minutu. K tomu dochází během „odlivů“ a „odlivů“ v premenopauzálním a menopauzálním období. Mimochodem, právě v tomto věku se u některých žen poprvé mohou vyskytnout problémy se srdcem a krevními cévami, může dojít k hypertenze.

Při 60 letech by se mělo srdce vrátit do normálu a srdeční frekvence by měla být udržována v rozmezí 65-80 tepů za minutu. Pokud však v tomto okamžiku dojde k hypertenzi, dojde k obezitě, chronickým onemocněním štítné žlázy, ledvin, srdce a dalším zdravotním problémům, pak se tepová frekvence mění ve směru zvyšování nebo snižování. Abnormality v srdci obvykle vedou k nižší srdeční frekvenci.

Sledování vaší srdeční frekvence v různých situacích není obtížné, ale extrémně nezbytné. Toto je jeden z dostupných zdravotních testů. A nezanedbávejte to.