Pití stravy po dobu 7 dní je jednoduchý a rychlý způsob, jak upravit váhu bez únavného tréninku.
Materiál:
Základní princip pitné stravy po dobu jednoho týdne
Hlavním principem je, že během programu je povoleno jíst pouze tekuté jídlo. Recenze těch, kteří tuto techniku prošli, jsou zcela smíšená. Někteří říkají, že jim systém skutečně pomohl vyrovnat se s nadváhou a nadále jedí většinou tekutá jídla. Ostatní lidé neměli rádi program a nemohli dosáhnout konce plánu.
Pití týdenní stravy není jen rychlé hubnutí, ale také zdravé tělo. Tekuté jídlo dokonale čistí zažívací trakt od toxinů a zdravé a čisté střevo je klíčem ke zdraví celého organismu.
Vlastnosti a podstata techniky
Během týdne vstoupí do těla pouze tekuté a šťouchané brambory. Mnoho tekutin přispívá k úplnému očištění tenkého a tlustého střeva, jakož i genitourinárního systému.
Krev a cévní systém bude do 7 dnů po jídle očištěn. K dispozici je kompletní čištění všech tělních buněk. Takové intenzivní odstraňování strusky napomáhá házení až 5-7 kg v krátké době.
Výhody a nevýhody stravy
Lidské tělo je navrženo tak, že naléhavě potřebuje pevné jídlo. Proto, když sedí jen na vývaru a džusech s mlékem, je možné poškodit KZT. Lidé často trpí průjmem při pití. Často se objevující slabost a závratě, ostré bolesti hlavy a dokonce mdloby, to vše je obrovský mínus programu.Kromě toho je dieta spojena s vysokým rizikem exacerbace chronických onemocnění, zejména z gastrointestinálního traktu a srdce.
Ale hlavní výhodou této techniky je úplné očištění těla, a tedy i rychlé hubnutí. Ideálním řešením, pokud nemůžete sedět na tekutém jídle po celý týden, je pitný den vykládky.
Strava je velmi účinná: hned první den po jejím zahájení si můžete všimnout prvních výsledků. Také při hubnutí dochází k prudkému snížení objemu žaludku, což v budoucnu umožní jeho nasycení v malých porcích.
Také jídlo je docela levné, a to je nepochybně obrovské plus.
Povolené a zakázané produkty
Jaká jídla jsou povolena a která jsou tabu na stravu?
Na rozdíl od jiných programů neexistuje žádné specifické menu pro korekci váhy při pití.
To znamená, že vše, co lze opít, je povoleno, ale nikdy nežvýkané. Samozřejmě, aby nedošlo k poškození vašeho těla jednostrannou výživou, měl by být váš stůl při hubnutí co nejrozmanitější.
Základem plánu výživy by měly být tyto potraviny:
- čerstvé mléko a tekuté jogurty, kefír, syrovátka, koktejly;
- masové, rybí a zeleninové vývary;
- čaj, káva;
- šťávy a nektary.
Je vhodné snížit příjem cukru z hlediska výživy. Pokud není možné pít neslazený čaj a kávu, může jim přidávat přírodní med.
Systém však nepovoluje všechny tekuté produkty. Alkohol by tedy měl být zcela odstraněn. Alkohol je zakázán téměř u všech způsobů úpravy hmotnosti a pití není výjimkou.
Až do teď, i když byl program vyvíjen daleko od včerejška, odborníci na výživu debatují o některých produktech v nabídce, například o smoothies. Řada koktejlů je docela tekutá a snadno se vypije a některé je třeba jíst lžičkou. Proto existuje takové pravidlo: jsou povoleny velmi tekuté koktejly, ale ve formě bramborové kaše jsou na stravě zakázány. Tento princip platí také pro první chody: ačkoli je polévka tekutým pokrmem, je povolena pouze polévka z pyré a měla by být velmi tekutá.
Následující produkty jsou zcela vyloučeny z nabídky konzumace stravy:
- maso v jakékoli formě;
- veškerá mouka;
- houby a také luštěniny;
- ořechy
- tvaroh, sýr;
- klobásy;
- konzervované potraviny;
- vejce
- mořské plody.
Nelze pít sodu, slazené kompotované ovoce a šťávy obsahující cukr, bohaté mléko. Měli byste také zcela opustit po dobu 7 dnů z omáček a kečupů.
Detailní nabídka na 7 dní
Tajemství pití stravy v jejím jídelníčku. Ve skutečnosti je každý den programu malá mono-dieta, vykládající 24 hodin na konkrétní produkt.
1 den
První den by měl být utracen na mléko. Mělo by to být beztučné mléko bez plniv. Je povoleno pít až 1 litr kefíru nebo mléka, šálek jogurtu.
2 dny
Druhý den by měl být stráven na vývaru. Vařte zeleninový vývar. Můžete vařit lehký polévkový pyré. Množství konzumovaného jídla není omezeno.
3 dny
Třetí den stravy se tráví na džusech. Je vhodné si připravit ovocné a zeleninové nápoje sami. Množství šťávy spotřebované denně není omezeno.
4 dny
Čtvrtý den čajové stravy. Jsou povoleny všechny čaje - černý, zelený, ibišek, na bylinách. K čajovým nápojům můžete přidat citron nebo trochu mléka.
5 dní
Pátý den stravy by měl být stráven na tekuté ovesné kaši. Ten může být nahrazen ovocem.
6 dní
Šestý den stravy byste měli strávit kompoty syrového ovoce nebo bobulovin, sušeného ovoce. Je zakázáno přidávat do nápojů cukr. V případě potřeby si můžete dát trochu medu.
7 dní
Opakuje den u mléčných výrobků.
Ukončení pitné stravy
Nabídka je velmi přísná a mnozí se nevstanou a program ukončují. A je velmi důležité dostat se z tak strnulého jednostranného plánu výživy. Výstup z pitné stravy musí být nutně velmi čistý a hladký, protože tělo zažilo během týdne obrovský stres.Neuvěřitelné úsilí a úplné odmítnutí gastronomických potěšení lze přeškrtnout a okamžitě po přibírání na váze přibrat na váze.
Během prvních 7 dnů po ukončení programu by měla být dodržována určitá strava. Do stravy se postupně zavádějí obiloviny a tvaroh. Může to být kaše s mlékem a tvarohem s rýží.
Druhý nebo třetí den po ukončení programu se do stravy přidá trochu ryb s nízkým obsahem tuku. Je vhodné jej vařit nebo alespoň péct v troubě.
Pouze od čtvrtého do pátého dne se na stole může objevit vařené maso. Po týdnu se můžete vrátit k dlouho známému stravovacímu plánu, ale přísně kontrolovat množství snědených sladkostí, mouky a tuku.
Odborníci na výživu vyvinuli program pro ukončení přísných diet, jejichž strava je nevyvážená.
První 3 dny
Snídaně se skládá z 200 g kaše. Obědy a večeře jsou pitelné.
Další 3 dny
Pití snídaně. K obědu 200 g ovesné kaše. Večeře se skládá z ovoce.
Další 3 dny
Snídaně zdarma. Oběd se skládá z ryb nebo masa a večeře z ovoce nebo zeleniny.
Poslední 3 dny
Jídlo je libovolné.
Jaké výsledky lze dosáhnout?
Účelem dietního plánu je dramaticky snížit hmotnost, což vede k úžasným dietním výsledkům. Při přísném dodržování pravidel programu můžete snadno ztratit přibližně 7 kg hmotnosti týdně.
Mnoho žen si uvědomuje, že po opuštění stravy cítili v těle příjemnou lehkost a vzestup energie. Důvodem je důkladné očištění těla tekutou stravou.
Kontraindikace
Stejně jako každá jiná přísná korekce na dietu s nízkým obsahem diet, má pití mnoho kontraindikací. Program by v žádném případě neměli sledovat lidé, kteří mají alespoň nejmenší zdravotní problémy. Tato technika byla vyvinuta pouze pro zcela zdravé lidi. I takové krátké období programu před jeho zahájením vyžaduje souhlas ošetřujícího lékaře. Schopnost dramaticky zhubnout u tekutých potravin, která je nevyvážená a nezdravá, by měla být zvažována především ze strany možných zdravotních komplikací.
Je přísně zakázáno dodržovat program, pokud:
- těhotenství, kojení;
- problémy s gastrointestinálním traktem a kardiovaskulárním systémem;
- duševní poruchy;
- onemocnění ledvin a jater;
- endokrinologické choroby;
- slabá imunita;
- jakékoli zhoršení chronických poruch;
Přímý kontraindikace stravy je také dětský nebo stáří.
Děti a dospívající do 21 let by se neměli řídit plánem tekuté výživy.
U adolescentů se psychika a fyzické zdraví ještě plně nezformovaly. Jsou nejvíce citlivé na všechny pravděpodobné negativní účinky programu. Nejzávažnějším vedlejším účinkem, který je v tomto věku velmi pravděpodobný při dodržení plánu tekuté výživy, je anorexie. Dietní dávka je velmi tvrdá a nezapadá do mladého, ještě silného těla.
Co dělat v případě poruchy?
Strava na této stravě, jak je uvedeno výše, je velmi tvrdá, takže poruchy nejsou tak vzácné. Abyste se neztratili a neprošli programem až do konce, musíte se neustále motivovat. Například na lednici můžete nalepovat nálepky s požadovanou hmotností. Šaty jsou o jednu velikost menší, krásné plavky pro dovolenou na moři, pověšené na prominentním místě - to je také příklad vynikající motivace k pokračování ve stravě. Mnoho žen je neustále váženo nebo měří své objemy, aby viděly výsledky a přesvědčily se, aby neodmítly dosažené výsledky.
V případě poruchy nezoufejte. Nemůžete zhoršit situaci tím, že jí jídlo. Nejprve musíte zvážit a porovnat svou váhu před zahájením programu s dosaženými za těch pár dní, kterým se podařilo vydržet. Chcete-li se vrátit ke svému dietnímu plánu, měli byste nejprve použít spalování tuků, například grapefruitový džus nebo zelený čaj.Aktivní tvrdá práce, cvičení a dokonce i procházky vzduchem pomohou vrátit se ke stravě a začít ji znovu. A konečně, pokud jdete celou cestu k pití, kterou si nemůžete dovolit, zvažte alternativní programy hubnutí a vyberte si méně tuhý pro sebe.
Pitná strava je velmi přísná metodologie, ale po shromáždění vůle v pěst ji lze udržet.
