Někdy se hledání ideálu z pozitivní charakterové vlastnosti stává vážným psychologickým problémem. Perfekcionista často trpí různými komplexy, odcizením ve společnosti, neschopností budovat vztahy s ostatními. Na cestě k dosažení cíle jsou však překonány všechny obtíže.
Materiál:
Kdo je perfekcionista, definice jednoduchými slovy
Perfekcionista je člověk, který má ve vztahu k sobě a těm, s nimiž komunikuje, velká očekávání. Bohužel sklon k nejmenším chybám, vyžaduje ideální výsledek ve všem, obavy z rozporu jeho představ o dokonalém stavu věcí s realitou ve všech těch maličkostech.
Slovo „perfekcionismus“ v překladu z latinského jazyka znamená „honba za ideálem“. Na první pohled se tato kvalita jeví jako dobrý motor pokroku. Umožňuje vám, aby se svět stal lepším místem a napravil všechny nedostatky civilizace. Všichni spisovatelé, umělci a hudebníci sní o tom, že se ve svých dílech přiblíží k imaginárnímu ideálu, snaží se vytvořit něco nového a úžasného.
Příčiny
Je zajímavé pochopit důvody perfekcionismu, odkud pochází, ať už je to důsledek nesprávné výchovy nebo je poskytován od narození. Nikdo neví přesnou odpověď na tyto otázky - důležité jsou geny vlastní přírodě, kulturní vliv a výchova v rodině.
Formování perfekcionismu je ovlivněno schopnostmi nervového systému stanovenými přírodou. Takže lidé se sklonem k introverzi nebo melancholii jsou náchylnější k tomu, aby sami sebe a svět kladli vyšší nároky než ti, kdo jsou extrovertní (choleričtí nebo sangvinští). Formování podvědomého přístupu je někdy ovlivněno rodičovskými pokyny, jak jednat ve vztahu k ostatním lidem a tomuto světu.
Ale častěji se v mysli dítěte projevuje touha sledovat zvýšené požadavky v rozporu s rodinným vzděláním. To se může stát, pokud jeden z rodičů podléhá perfekcionismu a jeho činy jsou v podvědomí dětí odloženy. Když se vzdělávání odehrává v nefunkční rodině a v obtížném prostředí, může se perfekcionismus stát formou protestu dítěte proti realitě, která ho obklopuje.
Hranice mezi normou a patologickou formou
Někdy existují jednotlivci, kteří usilují o ideál a nevěnují pozornost tomu, zda je v konkrétní situaci špatný nebo dobrý. Pokud jsou jim svěřeny nějaké práce, nebude dokončena do termínu. Dokonce i když je vše připraveno, perfekcionista to zkontroluje a pokusí se dosáhnout dokonalosti.
Takový člověk má představu o tom, jaký by měl být ideální výsledek, pokud neodpovídá očekávané dokonalosti, jsou nevyhnutelné negativní emoce. Perfekcionista se cítí provinile, že není schopen dosáhnout dokonalosti, je pro něj obtížné si to uvědomit. Někdy jsou takové zkušenosti tak silné, že člověk není schopen zahájit práci, protože je přesvědčen o neuspokojivém výsledku.
Tento stav se někdy nazývá „perfekcionistická paralýza“. Konflikt se sebou samým a se společností vede k depresi. Zatímco jiní lidé si mohou pomýlit nečinnost perfekcionisty s obvyklou neochotou pracovat, je zmaten konfliktem jeho nároků a možností.
Jedna z forem, ztráta kontroly nad perfekcionismem, se vyznačuje zvláštním vnitřním stavem:
- posedlá touha mluvit a ideálně myslet, splňovat vysoká interní kritéria a standardy;
- neustálé sledování ostatních za účelem vyjasnění jejich myšlenek;
- tendence horečně ovládat své chování zvenčí, aby pochopila, zda se zdá směšné;
- inkontinence, podezření, úzkost, mírná agresivita.
Nervová porucha, ke které dochází v důsledku snahy neustále sledovat sebe i ostatní, narušuje sociální adaptaci.
Patologickým projevem perfekcionismu je OCD nebo obsedantně-kompulzivní porucha. Pokud má osoba jakýkoli rozpor v symetrii objektu v prostoru, způsobí neodolatelnou touhu situaci napravit.
Primární zdroje nemoci
Tendence k perfekcionismu zakotvená v lidském podvědomí s nepříznivými faktory vede k onemocněním nervového systému. Pokud si jednotlivec není vědom svých přehnaných požadavků a považuje je za normu, má mnohem větší šanci na nemoc než někdo, kdo se stejným potenciálem přistupuje ke svým potřebám se zdravou kritikou. Nesprávné postoje vedou k řadě problémů.
Jedním z nedostatků perfekcionisty, který brání pokroku a sebepoznání, je neschopnost oddělit hlavní od sekundární. Drobné činy jsou jím prováděny se stejnou pečlivostí jako hlavní úkoly života, přičemž odebírají spoustu síly a energie. Člověk chápe, že tráví čas maličkostmi, které jsou málo důležité, ale nejsou schopny změnit své chování. Jeho snaha o dokonalost spočívá hluboko v podvědomí a určuje zásadu interakce s vnějším světem ve všech situacích.
Příklady skutečného života
Perfekcionismus postihuje lidi různých věkových kategorií, nejčastěji však mladé lidi ve věku 16 až 33 let, studenty škol a ústavů. Tuto kvalitu si snadno všimnete ve formě známé osoby, pokud se na něj podíváte zblízka.Jeho podivné, na první pohled, chování lze vysvětlit jednoduchými slovy - projevem perfekcionismu.
Tato kvalita v reálném životě přináší mnoho problémů:
- pohledný mladý muž nebo krásná dívka nemohou najít pár na dlouhou dobu;
- v pracovním kolektivu na pracovišti neustále vzniká tření;
- Otálení se postupně vyvíjí a do zítřka odkládá všechny důležité záležitosti.
Tragédie spočívá v tom, že malé chyby v činnosti sebe samého a lidí kolem něj způsobují morální trápení v perfekcionistovi, kterému nikdo nerozumí. Jiní ani netuší, co takový člověk prožívá, všímají si vad a nedokonalosti okolní reality.
Perfekcionisté ve společnosti
Při komunikaci mají perfekcionisté tendenci promítat své podvědomé postoje na jiné lidi. To znamená, že se jim zdá, že se na ně každý „dívá z boku“ a požaduje, aby dělali lepší každodenní práci nebo se chovali ve společnosti. Představivost je falešným obrazem přeceňovaných požadavků okolního světa, který ve skutečnosti neexistuje. To je zdroj sociofobie, neochota komunikovat kvůli strachu, že neospravedlňuje úroveň očekávání.
Pochopením toho, jak se z lidí, kteří se necítí dobře a nedokážou sledovat své projekce, stávají perfekcionisté, lze vyřešit problém komunikace. Pokud jedinec pochopí, že všechny nároky vůči němu a vysoká očekávání existují pouze v hlavě, může se uvolnit a pustit se ze situace. Bude mu nesnesitelné břemeno nadhodnocených nároků, zlepší se vztahy s přáteli a příbuznými.
Zajímavým aspektem vztahu mezi perfekcionistou a světem je dodržování morálních standardů, z nichž jedním je odpovědnost za ostatní lidi a jejich závazky. Když se zatížení stane nesnesitelným, u člověka se spustí ochranný mechanismus a zakáže kritický postoj k jeho jednání, aby nedošlo k „vyhoření“. Tato dočasná úleva vede ke katastrofálním následkům - ke ztrátě reputace, zkaženým vztahům, rodinným konfliktům.
Jak omezit problém
Co dělat, aby se život usnadnil, tato otázka znepokojuje mnoho lidí s přehnanými požadavky, ale zbavit se perfekcionismu není snadné. Nejprve byste si měli uvědomit problém, přiznat se k jeho existenci. To je obtížné, protože instalace je hluboko v podvědomí a není možné ji okamžitě zjistit. Pro člověka může být obtížné přiznat si špatné vnímání světa.
Druhým krokem k uvolnění je pochopení, že dobrého výsledku nelze dosáhnout poprvé. Ideál, který je v podvědomí, by se měl stát vzdáleným konečným cílem. Můžete se k němu dostat pouze prostřednictvím četných přechodných fází. Kroky samy o sobě nemusí být dokonalé, jsou určeny pouze k dosažení konečného cíle.
Můžete se pokusit udělat takový úkol - splnit požadované s nejhorším výsledkem. Podstatou procesu je, že jednotlivec je požádán, aby dosáhl protikladného výsledku, než jaký chtěl dosáhnout. Odpovědnost za konečný výsledek je tedy automaticky vyloučena a za perfekcionistu - za potřebu excelence. Paradoxem je, že člověk dělá s takovou instalací lepší práci.
Perfekcionisté často nechtějí začít podnikat za předpokladu, že nebudou schopni dosáhnout požadovaného výsledku. Dovednosti však lze zlepšit pouze v akci. Nedostatek praktických zkušeností brání člověku v realizaci jeho plánu. Ukázalo se to na začarovaný kruh, po kterém člověk chodí, a není z něj schopen vymanit se. Perfekcionisté se musí naučit, jak dělat práci na běžné, středně pokročilé úrovni, a teprve po dokončení práce se ji musí pokusit uvést k dokonalosti.
Význam slova „perfekcionismus“ je tedy pochopitelný a problém lidí s takovou postavou je složitý a mnohostranný. Zkušenost však ukazuje, že po vynaložení určitého úsilí je úspěšně vyřešena.Když se vypořádáme s obtížemi, můžeme uvolnit plný potenciál vlastní přírodě. Perfekcionisté mají velké sklony, mezi nimi je spousta opravdu talentovaných lidí. Při hledání ideálu není nic špatného, stačí se ujistit, že to přispívá k dosažení cílů.
