Nemoci spojené s degenerativními změnami chrupavky se souhrnně nazývají osteochondrosa. Nejčastěji nemoc postihuje páteř. Existuje mnoho příčin onemocnění, takže k léčbě by se mělo přistupovat komplexně. Terapie by měla zahrnovat nejen lékařské metody, ale také speciální techniky vnější expozice. Například masáž na osteochondrózu, která poskytuje rychlou úlevu. Tento účinek je spojen s zahříváním svalů a zlepšením průtoku krve. Abyste však z postupu získali maximální užitek, musíte vědět, jak jej správně provést.

Příčiny a příznaky osteochondrózy

Tkáň chrupavky je vyživována okolními svaly proniknutými krevními cévami. V nich dochází k hlavním metabolickým procesům. Pokud je narušen průtok krve v tkáních obklopujících páteř, zhoršuje se zásobování chrupavek a kloubů živinami. V nich začínají destruktivní procesy.

Tkáně jsou tenčí a ztrácí pružnost. Při vypouknutí vláknitého prstence v meziobratlovém prostoru se tvoří kýly a cysty. Klouby obratlů se stávají méně pohyblivými. Disky jsou zhutněné. Připnuté nervové zakončení způsobuje nepohodlí a bolest.

Častěji se příznaky onemocnění objevují po 35 letech, což je usnadněno hormonálními změnami v těle a změnami souvisejícími s věkem, které se vyskytují v oběhovém systému.

Faktory výskytu osteochondrózy zahrnují:

  • Genetická predispozice.
  • Nadváha.
  • Nesprávná výživa, při které se rozvíjí nedostatek prvků nezbytných pro tělo.
  • Nadměrná fyzická aktivita a nízká pohyblivost.
  • Nepřetržitá tvrdá práce spojená s opakováním stejných typů pohybů, při nichž je zatížení těla rozloženo nerovnoměrně. Například se naklání nebo otočí jedním směrem.
  • Špatné podmínky prostředí.
  • Ploché nohy. Vliv tohoto faktoru je vysvětlen jednoduše. S nesprávně tvarovaným obloukem nohy nebude schopen plně vykonávat funkci odpisování. Při chůzi budou vibrace přenášeny na páteř. Pod vlivem zvýšeného zatížení se disky stanou hustšími, což způsobí osteochondrózu.
  • Poranění páteře.
  • Zakřivení držení těla.
  • Ukončení sportovní kariéry.
  • Stres.

Osteochondróza páteře je lokalizována v krční, hrudní a bederní páteři. Projevuje se jako neustálá bolavá bolest, zhoršená pohyblivost končetin, brnění a necitlivost v rukou. Když je nerv přiskřípnutý, dojde k akutní bolesti, která se zintenzivňuje hlubokým dýcháním, otáčení nebo kašel.

Krční páteře mohou sevřít obratlovou tepnu, což vede k exacerbaci srdečních chorob, výskytu tinnitusu, bolesti hlavy, závratě. Před očima se projevuje blikající moucha.

K situaci musíte přistupovat komplexně. U osteochondrózy se používá lékařská anestézie. Sada fyzických cvičení pomáhá posílit svaly zad, uvolnit stres z obratlů a narovnat tvar páteře. Fyzioterapie zlepšuje průtok krve v místě zánětu, pomáhá obnovovat tkáňové zdroje.

Masáž je také součástí rehabilitační terapie. Zahřívá se, zvyšuje průtok krve ve svalech obklopujících obratle, obnovuje tkáňový tonus, snižuje zánět a pomáhá snižovat bolest. Kromě toho má postup obecný posilující účinek.

Základní pravidla masáží

Masáž je samozřejmě užitečná, ale pokud nebudou dodrženy podmínky plnění, může to značně poškodit.

Zákrok se nikdy neuskutečňuje během akutního stádia onemocnění, jinak může bolest na pozadí zesílit.

Délka léčby je stejně důležitým faktorem. Akce se konají v kurzech od 4 do 10 lekcí. Jediný způsob, jak dosáhnout trvalého výsledku.

Během masáže by měly být bolestivé části těla zcela uvolněny. Při masáži krku může pacient zaujmout pozici se sepjatýma rukama. Pokud je diagnostikována osteochondróza bederní páteře, pacient si položí břicho a natáhne paže podél těla.

Intenzita manipulace se postupně zvyšuje. Masáž začíná zahříváním svalů lehkými tahy. Hlavní pohyby se přenesou do závěrečné fáze postupu. Dokončete akci jemnými uklidňujícími pohyby. Vyhřívaná oblast je pokryta teplou přikrývkou. Pacient je ponechán na několik minut sám.

Během masáže jsou zpracovány pouze svaly obklopující páteř. Nevyvíjejí tlak na obratle. Všechny provedené pohyby by měly být lehké, hladké, ne bolestivé.

Zahájí postup zahřátím tkání obklopujících bolestivou oblast a končí studiem samotné problémové oblasti. Trajektorie pohybů se musí shodovat se směrem lymfatického proudu.

Druhy masáží

Některé typy masáží pro krátkodobou úlevu lze provádět doma, ale pokud lékař trvá na určitém kurzu, měli byste se poradit s odborníkem.

Klasické

Klasická masážní technika je založena na znalostech anatomie, takže nepřipravený člověk nebude schopen takový postup snadno provést.

Relace trvá asi půl hodiny a skládá se z několika fází:

  • Nejprve je lehké hladení, které připravuje pokožku a svaly na proceduru. Takové manipulace pomáhají pacientovi co nejvíce relaxovat.
  • Poté lékař pokračuje v tření a předchází hlavnímu zatížení svalů. Intenzita manipulace se s časem zvyšuje a kůže na zádech je červená a horká.
  • Po dvou fázích přípravy začne odborník protahovat svaly a vyvíjí maximální úsilí. Aktivně pracuje na všech problémových oblastech. V této fázi je intenzita akce vybrána individuálně. Pohyb by měl být silný, ale ne bolestivý.

Před provedením masáž zad byste měli určit směr pohybu. Protože lymfa proudí z krku do třísel a axilárních uzlů, hlavní úsilí by mělo být nasměrováno od krku k dolní části zad a od něj podél lopatek k ramenům.

Přípravná fáze začíná lehkým hladením celé dlaně od dolní části zad po krk a poté přes ramenní kloub. Proveďte 4-5 přístupů, střídavě se mačkáním, při nichž je dlaň přitlačena o něco těžší na kůži. V této fázi netrvá déle než půl minuty.

Tření se provádí podél a přes páteř pomocí pilových pohybů.

Používají se následující techniky:

  • Palm dal okraj.
  • Položili ho úplně na záda a rozdrtili jej rozprostřenými prsty.
  • Naskládané v pěst, klouby přitisknuté na kůži. Tato technika se nazývá hřeben.

Pohyby se provádějí dvěma rukama současně v jednom směru nebo střídavě, jako by se ruce střídavě navzájem dohnaly. Pomocí hřebenové techniky můžete nakreslit kruhy nebo se pohybovat ve spirále. Pro každý pohyb je uspořádáno 5 až 7 přístupů.

Cvičí svaly s následujícími manipulacemi:

  • Válcování. Palec dlaně je posunut na stranu. Ohybová falanga rozděluje pokožku a pohybuje se zdola nahoru. Pohyby se střídají s údery ve tvaru ventilátoru s plochou dlaní s rozprostřenými prsty, které se pohybují nahoru a dolů. Při provádění zpětných pohybů musíte kůži mírně sevřít.
  • Hnětení. Provádí se prsty, spočívající na celé dlani na zádech. Prsty jsou mírně ohnuté. Kruhovým pohybem tlačte podél páteře. Uspořádejte dlaně níže a opakujte příjem. Silnější účinek se dosáhne stisknutím samotné dlaně.
  • Oboustranné válcování. Dlaně jsou umístěny v maximální vzdálenosti od páteře. Zároveň oběma rukama popisují kruhy v opačných směrech.
  • Prst viděl. Ruce jsou položeny na zádech na obou stranách páteře. Palce a ukazováčky jsou součástí práce. Prsty jedné nebo druhé ruky střídavě stoupají. Tak se pohybuje po celé páteři. Nejdelší zastávka v nejproblematičtějších místech.

Po zpracování měkkých tkání podél celého sloupce se hnětou lichoběžníkové svaly. Pak se přesunou na svaly latissimus. Prsty uchopí kůži jako kleště. Používají hnětací techniku ​​s hmotností: položili jednu ruku na druhou, horní dlaň pomáhá pohybovat prsty dolní dlaně. Nejbolestivější oblasti lze znovu vyřešit pomocí prstu. Všechny pohyby se opakují 8-12 krát.

Výsledek hnětení je fixován vibračním poklepáním. Dlaň se šíří ve tvaru ventilátoru. Dělá to docela silné prošívací pohyby. Poklepáním lze také provést hřebeny prstů. V tomto případě by měla být dlaň složena do pěst.

Na konci procedury se pokožka zklidní lehkými tahy po dobu 5-7 sekund. V tomto stádiu je možné třít anestetizační gel nebo mast. Pacient je zakryt ručníkem a ponechán k odpočinku.

To je zajímavé:cervikální osteochondróza: příznaky a léčba

Zlato

Med je přírodní antioxidant. Odstraňuje toxiny, obohacuje pokožku o vitamíny, vykazuje mírný analgetický účinek. Hraje roli urychlovače metabolismu.

Relace trvá asi půl hodiny. Masáž se provádí na čisté a suché pokožce. Med by měl být zahřát na tělesnou teplotu. Procedura, stejně jako u klasické masáže, začíná lehkými tahy.Teplá hmota je distribuována po celém těle v rovnoměrné a tenké vrstvě.

Silný účinek spočívá v odtržení dlaní z kůže. Nejprve musíte dát pacientovi, aby si zvykl na pocity. Dlaně jsou položeny kolmo k páteři a odlupují se lehkými vlnitými pohyby. Spodní část dlaně stoupá jako první. Nakonec se uvolní konečky prstů.

Ruce jsou aplikovány po celé zadní straně. V oblasti samotné páteře by měl být tlak minimální.

Postupem času se zvyšuje intenzita pohybů. Palmy ostře ostří. V této fázi se na kůži objeví zarudnutí. Masáž by neměla způsobit bolest. V případě potřeby přecházejí z náhlých pohybů na plynulejší. Hlavní techniky se pravidelně střídají s hladením.

Procedura trvá 12-15 minut. Během této doby med mění svou konzistenci. Sklouzává a mění se v hustou bělavou hmotu, což ukazuje, že účinnost postupu dosáhla svého vrcholu. Příznivé látky pronikly do pórů do maximální hloubky.

Na konci sezení můžete zábal zabalit do přikrývky. V této pozici musíte strávit dalších 5 minut. Zbytky medu se odstraní mokrými ubrousky. Na žádost pacienta se můžete osprchovat.

Pomocí plechovek

Baňková masáž se také nazývá vakuová masáž. Provádí se pomocí lékařských sklenic různých provedení: sklo, keramika, guma. V každém kontejneru je vytvořeno vakuum, díky kterému je kůže natažena dovnitř. To dává velmi silný terapeutický účinek. Tkáně jsou zahřáté, nasycené krví. Odtok lymfy je normalizován. Pass stagnace. Bolest je snížena.

Postup se provádí ve dvou fázích. První je na suché kůži a skládá se z klasických masážních technik: hladení, tření, hnětení. Je určen k přípravě pokožky a svalů pro další činnost.

Když se na těle objeví hyperémie, začnou základní manipulace. Zadní část je volně mazána masážním olejem nebo tukovým krémem, načež dají sklenici, která se vezme podél zad podél masážních linií a pohybuje se zdola nahoru. Aby nedošlo k poškození kapilár, nezůstávejte dlouho na jednom místě. Zpracování musí být střídáno pravidelnými tahy.

Hlavní část procedury trvá 10-12 minut. Kůže na konci relace zčervená a horká. Vzhled tohoto označení naznačuje účinnost postupu.

Baňkovou masáž lze opakovat 4-7 dní.

Bodový dopad

Akupresura se používá jako pomocná metoda. Mohou opravit výsledky klasické masáže nebo zmírnit náhlou bolest. To je jeden ze způsobů, jak si pomoci samostatně s onemocněním, jako je osteochondróza krční páteře.

Masáž se provádí kruhovým tlakem prstů na akupunkturních bodech:

  • Nad druhým krčním obratlem. S tlakem, bolestmi hlavy, otoky svalů límcové zóny zmizí, zlepšuje se pohyblivost krčních obratlů.
  • Další bod je dva centimetry pod týlním výčnělkem. Jeho stimulace uvolňuje svaly krku.
  • Zlepšení krevního oběhu v tkáních krční páteře pomáhá tlaku v bodě v oblasti pátého obratle.
  • Stimulace bodu nacházejícího se uprostřed laterálního cervikálního svalu pomáhá zmírnit křeče v této oblasti.
  • Za tok krve je zodpovědný bod na úrovni 7. obratle. Její masáž pomáhá zmírňovat bolest.

Každá značka nesmí být stisknuta déle než jednu minutu. Akupresura krku s osteochondrosou přináší úlevu ihned po sezení.

Masážní účinnost

Všechny typy masáží pomáhají uvolňovat napětí, normalizovat průtok krve a metabolismus. Procedury pomáhají posilovat svaly, zvyšují pohyblivost kloubů, eliminují křeče a dokonce i držení těla.

Masáž zad pro osteochondrózu urychluje lymfatiku, odstraňuje přetížení tekutin, snižuje závažnost zánětu a pomáhá překonat bolest.Procedura pomáhá zvýšit celkový tón a posílit imunitu.

Jaké jsou kontraindikace?

Terapeutická masáž je kontraindikována v aktivním stádiu onemocnění, doprovázená silnou bolestí. Zákrok nelze provést během vývoje infekčního procesu, zejména pokud má pacient horečku.

Kontraindikace při masáži jsou virové, bakteriální a plísňové kožní léze s tvorbou vyrážky nebo pustulí. Pokud jsou na ošetřované ploše bradavice nebo krtka, měla by být masáž prováděna velmi pečlivě a dávejte pozor, abyste tyto útvary nepoškodili.

Osteochondrosa se nejlépe léčí v počátečním stádiu nemoci, takže když se objeví první příznaky, nezdržujte se s odvoláním na odborníka. Integrovaný přístup a dodržování všech lékařských doporučení jsou klíčem k pohody a rychlému uzdravení.