Pomocí sezamových semen můžete nejen diverzifikovat svou každodenní stravu, ale také se v krátké době zbavit mnoha nemocí a zlepšit celkový stav těla. Rovněž je užitečná jak ve formě zrn, tak ve formě oleje. Proto v tomto článku budeme analyzovat, jaké jsou výhody a poškození sezamových semen, jak tento produkt vzít a kdy je lepší jej odmítnout.

Chemické složení a obsah kalorií sezamových semen

Sezamové semínko je poměrně kalorické, protože polovina obsahuje tuky. 570 kcal připadá na 100 gramů produktu. Semena obsahují velké množství vápníku, který je v těle vstřebáván mnohem lépe než to, které získáváme z mléčných výrobků.

Další užitečnou složkou sezamových semen je sezamin. Látka se používá k preventivním účelům, protože účinně odstraňuje cholesterol.

Kromě toho kompozice obsahuje:

  • lecitin;
  • tokoferol;
  • fytosterol;
  • retinol;
  • fytin;
  • Vitaminy B;
  • minerály;
  • kyselina askorbová;
  • fosfor;
  • vitamín PP;
  • hořčík
  • draslík;
  • železo.

Sezamová semínka - výhody pro tělo

Užitečné vlastnosti sezamových semen jsou uvedeny v následujícím textu:

  • Mohou zlepšit celkový stav kadeří a nehtů.
  • Normalizujte složení krve a rovnováhu aminokyselin.
  • Přispívají k aktivaci růstu kostí, posilují rám, takže je lze považovat za nezbytný produkt pro tělo dítěte.
  • Slouží jako prevence onemocnění kloubů a osteoporózy.
  • Snižte hladinu cholesterolu a pomáhejte budovat svalovou hmotu.
  • Zvyšují imunitu, proto se semena musí jíst během zápalu plic, nachlazení a astmatu.
  • Podporují zdravé mléčné žlázy.
  • Posílení sexuální touhy při používání lněných semen.
  • Různé zarudnutí a vyrážky jsou vylučovány a barva pokožky na obličeji je při přidání mastí a krémů do kompozice vyrovnána.
  • Obnovte tkáň po spálení sluncem a je součástí hydratační a proti stárnoucí kosmetiky.

Semena rostliny mohou být odebrána orálně, za použití jak surových zrn, tak i oleje z nich získaného. Druhý je široce používán ve vaření a kosmetologii. Pokud začnete používat sezamová semínka pro cukrovku, pak budete nakonec moci úplně opustit léky.

Pro muže

Zvláštní pozornost by se měla věnovat sezamovým semínkům zástupcům silnějšího pohlaví, kteří se zabývají kulturistikou. Vzhledem k velkému množství bílkovin doprovázejí budování svalů a také pomáhají zotavit se po silné fyzické námaze.

Pravidelná konzumace povede ke snížení hladiny cholesterolu v důsledku vysokého množství fytosterolů. To zase pomůže zvýšit účinnost. Díky zinku je libido aktivováno, protože tato složka se aktivně podílí na produkci testosteronu - jednoho z nejdůležitějších hormonů v mužském těle.

Pro ženy

Sezamové semeno pro ženy může těžit během kojení, pokud je problém s mastitidou. Aby se eliminovaly nepříjemné příznaky, obaly se vyrábějí z oleje nebo sezamového prášku. Zrna slouží jako prevence rakoviny prsu, zvyšují průtok krve do pánevních orgánů.

Přečtěte si také:výhoda a poškození dýňová semínka

Pokud kombinujete sezamová semínka s mákem a lnem, získáte mocnou afrodiziakum. Sezamová semínka mohou nahradit pohlavní hormony, které jsou nezbytné po 45 letech.

Aplikace pro sezamové semeno

Sezam se doposud široce používá v mnoha oborech. Na jejím základě se vytváří kosmetika, zrnka se aktivně používají ke snižování hmotnosti. A také sezam se osvědčil na pozitivní straně při léčbě některých nemocí.

V kosmetologii

Sezamová semínka pomáhají udržovat mladistvost a zdraví pokožky. Z nich můžete připravit užitečnou směs: zkombinujte 1 polévková lžíce. lžíci sezamových semen, trochu moučkového cukru a mletého zázvoru. Takový lék by se měl užívat denně v 1 lžičce.

Aby se vyloučil zánět dásní, snížila se tvorba zubního kazu a poškození skloviny na minimum, každý den se v ústech shromažďuje trochu oleje a udržuje se po dobu 3 minut, přičemž se trochu oplachuje. Poté se zbývající produkt vyplivne.

S pomocí oleje se také můžete zbavit otěru, modřin nebo popálenin. Aktivně se používá při masážních procedurách. Různé masky se vyrábějí na základě zrn - přispívají ke zúžení pórů a zjemňují pokožku.

Při hubnutí

Chcete-li snížit další libry, můžete použít bílá i černá sezamová semínka. Hlavní věc je, že produkt je vždy čerstvý, není dovoleno žádné tepelné zpracování. Existuje několik způsobů, jak konzumovat semena:

  • Přidání již do hotových jídel.
  • Jíst mezi jídly k potlačení hladu.
  • Zahrnutí masáží a zábalů těla.

Pokud do salátu přidáte sezamová semínka, budete mít delší pocit sytosti, což pomůže tělu vyrovnat se se stresovými situacemi, které jsou během stravy docela populární jev.

Sesame vede ke zrychlení střevní motility, což zase katalyzuje eliminaci produktů rozkladu.

Produkt nasycuje tělo užitečnými stopovými prvky, které pomáhají udržovat zdraví vlasů, pokožky a nehtů.

Recepty tradiční medicíny

Sezam se dlouho používá k léčbě mnoha nemocí. Zrna byla použita při nachlazení, s astmatem a dokonce i s pneumonií. Pomohly ženám zbavit se problémů, které se objevily v genitourinárním systému.

Nabízíme několik oblíbených receptů, které vám pomohou při léčbě některých nemocí:

  1. Při nachlazení je povolen olej i zrna. V prvním případě musí být olej zahřátý na teplotu lidského těla ve vodní lázni a poté jej otřít pacientem. Uvnitř produktu se aplikuje 1-3krát denně po dobu půl lžičky. S anginou můžete přidat několik kapek másla do mléka.
  2. Pokud máte gastritidu, vřed nebo máte problémy s pohybem střev, doporučuje se vypít olejovou kompozici třikrát denně po 1 lžičku.
  3. S opačným problémem - průjem - můžete jíst sezamová semínka spolu s medem.
  4. V případě nespavosti jsou nohy potřeny olejem - uvolňuje a uklidňuje.

Je možné sezamovat semena během těhotenství a laktace

Sezam může mít při nošení dítěte prospěšné i negativní účinky na tělo.

Jeho pozitivní vlastnosti jsou následující:

  1. Podporuje transport železa z jater do jiných orgánů a tkání díky velkému množství mědi.
  2. Pomáhá tvořit kostní tkáň dítěte, podporuje pohybový aparát nastávající matky díky vysoké hladině vápníku.
  3. Nasycuje tělo železem a brání tak anémii.
  4. Normalizuje práci nervového systému, slouží jako profylaxe nervozity. To je hodnota hořčíku.
  5. Má diuretikum, což znamená, že eliminuje riziko otoku.
  6. Umožňuje kyslíku rovnoměrně a plně pronikat do tkání, zabraňuje hypoxii.
  7. Normalizuje srážení krve, proto může zabránit krvácení během porodu.

Díky vysokému obsahu kalorií v produktu může žena výrazně přibrat. Ve třetím trimestru není třeba zneužívat sezamová semínka, aby se nezvýšilo riziko vzniku křečových žil, hemoroidů a nezhoršovaly se stávající problémy.

Velké množství sezamového oleje může vyvolat hypertonicitu dělohy, což může vést k předčasnému porodu nebo ukončení těhotenství.

Kontraindikace a možné poškození

Navzdory skutečnosti, že výhody sezamu jsou známy již od starověku, existuje několik případů, kdy se vyplatí vzdát:

  1. Individuální nesnášenlivost.
  2. Gastrointestinální problémy (semena se tráví po určitou dobu).
  3. Těhotenství (v některých případech může způsobit potrat).
  4. Půst. To může způsobit nevolnost.
  5. Vysoká krevní srážlivost.
  6. Dětský věk do 3 let.

Ve všech ostatních případech je použití produktu povoleno. Vařte s ním svá oblíbená jídla, používejte k udržování přirozené krásy a neochorte.

Podobné:Více od autora: