Jak zapomenout na svého milovaného - tři jednoduché kroky, radu psychologa

Vzájemná věčná láska je konečným snem mnoha lidí po celé planetě. Každý pár je samozřejmě přesvědčen, že jejich vztah je jednou provždy. Bohužel v reálném životě se páry rozpadnou a lidé se rozpadnou. V takových případech se bývalí partneři často obávají otázky - jak zapomenout na svého blízkého?

Techniky, se kterými můžete zapomenout na svého blízkého

Vymanit se z zajetí posedlých vzpomínek a zapomenout na minulé vztahy pomůže několika efektivním technikám:

1. Pustit. Nejprve bychom měli přijmout fait accompli, které se partneři rozpadli. K tomu je užitečné pamatovat si, přehodnotit a reprodukovat v myšlenkách každý okamžik okamžiku oddělení a nakonec si uvědomit, co se stalo. Aby byla metodika efektivnější, psychologové doporučují zapsat všechny negativní aspekty bývalého milence na kus papíru. To zahrnuje různé akce, zvyky, charakterové rysy atd. Můžete tedy postupně zabít veškerou touhu zapamatovat si bývalého milence. Osobní věci a předměty ex-passion jsou nejlépe odhazovány nebo skryty. Bude také užitečné odstranit všechny kontakty z telefonního seznamu a sociálních sítí, aby nedošlo k pokušení kontaktovat předmět vašich myšlenek.
2. Chcete-li změnit. Radikální změna vaší přítomnosti a následně budoucnosti, změna k lepšímu, je velmi skutečný úkol.Můžete začít s následujícími akcemi: změňte svůj make-up nebo účes; vyzkoušejte nový styl oblečení; koupit členství v tělocvičně; změnit životní podmínky, oblast města nebo dokonce samotné město (samozřejmě, pokud je to možné).
3. Začněte nový vztah. Taková rada by neměla být posuzována pouze z hlediska hledání nové lásky. Především stojí za to věnovat pozornost bývalým známým, kteří snad během předchozího vztahu byli nezaslouženě zapomenuti. Člověk by také neměl omezovat sociální kruh, je nejlepší jít ven, setkat se s novými lidmi a rozšířit své zájmy. Je možné, že noví přátelé se později stanou nepřímou příčinou slibného romantického setkání.

Jak dlouho trvá, než přestat milovat

Jak dlouho trvá opustit dřívější lásku? Odpověď na tuto otázku je čistě individuální - někdo bude potřebovat více času, někdo méně.

Přečtěte si také: metrosexual

Vědci se nicméně spoléhali na četné výpočty a průzkumy veřejného mínění a zjistili, že minimální doba potřebná k získání relativního míru je polovina času, kdy byli lidé spolu.

Jinými slovy, pokud unie trvala 6 let, pak uzdravení mentálních ran bude trvat 3 roky. Předpokládá se, že po této době bude mít člověk opět touhu změnit něco ve svém životě a najít novou lásku.

Tři snadné kroky k zapomenutí osoby, kterou milujete

Jak zapomenout na bývalého milence? Stačí udělat tři jednoduché kroky k novému životu bez minulosti.

První krok

Nepamatujte si. Jak již bylo uvedeno, měly by být odstraněny všechny fyzické připomínky bývalého milence (dárky, fotografie, kontakty). Měli byste také naplánovat konkrétní data, která byla důležitá v minulosti. Pokud se například blíží výročí bývalého vztahu, je užitečné naplánovat na tuto dobu dovolenou nebo schůzku s přáteli. Můžete se tak izolovat od myšlenek na trávení času se svým bývalým milovaným. Totéž platí pro vaše zvyky. Pokud bývalý pár plánoval v úterý společně sledovat filmy, měli byste dnes uspořádat párty nebo navštívit zajímavé výstavy, kurzy.

Druhý krok

Nové koníčky. Nic neodvádí pozornost od posedlých myšlenek a intenzivní činnosti. I když člověk nemá určitý talent, nebrání mu to v nalezení nového koníčka nebo koníčka. Cross-šití, připojení zájmových skupin, účast na různých kurzech - existuje mnoho nápadů pro nový začátek.

Třetí krok

Vyvodit závěry a žít dál. Každý vztah je druh zkušenosti, která může v budoucnu pomoci. Na základě úvahy můžeme dojít k závěru, že bývalý partner hrál důležitou roli v rozvoji člověka jako člověka. Současně je nejobtížnější udržet víru v jasnější budoucnost a neztrácet se v negativních emocích. Musíme usilovat o pozitivní myšlení se vší silou, hlavní věcí je nevinit bývalého partnera za rozpad.

Také by se nemělo diskutovat o bývalé lásce, mluvit o ní je v přítomnosti jiných lidí špatné. To negativně ovlivňuje ostatní a nepřináší nic dobrého. Nejlepší je najít osobu, se kterou můžete mluvit ze srdce k srdci. Může to být psycholog, člen rodiny, přítel. Diskuse pomůže zmírnit stres, obnovit sebevědomí a poskytne příležitost získat dobrou radu.

Může nový vztah pomoci

Zdálo by se to jednodušší - nová láska zabije starou. Drobné je najít vhodný předmět soucitu, znovu se zamilovat a v jednom pádu zapomenout na osobu, kterou milujete. Jak však ukazuje praxe, obvykle z takových aspirací nevyplývá nic dobrého.

Za prvé, člověk by neměl podceňovat sebeúctu tím, že horečně hledá nového, přesně „toho“ člověka v první dívce nebo příteli, který se setkal. Je to prostě nehodné.

Za druhé, bez ohledu na to, jak divné to může znít, poprvé po rozloučení je přijmout vaši osamělost.Je jasné, že po přestávce se člověk cítí opuštěný a zbytečný. Z tohoto důvodu existuje akutní touha setkat se s někým, aby odstranil tento bolavý pocit prázdnoty. Výsledkem je, že člověk může situaci nejen prohloubit, ale také zkazit nervy a náladu jiného nevinného člověka. V takových případech je užitečné být chvilku sám. Je možné, že během tohoto období by člověk hodně přehodnotil a vyvodil užitečné závěry.

Poskytovaná rada samozřejmě není v žádném případě vodítkem, ale spíše praktickými závěry. Případy úspěšných vztahů vytvořených bezprostředně po rozpadu předchozích vazeb nejsou v žádném případě neobvyklé. Hlavní věc je naslouchat vašim pocitům a nehrát si s pocity jiných lidí.

Rady od zkušených psychologů

Chcete-li pomoci přerušit všechny vazby na minulost a vymazat myšlenky o minulé lásce z rady psychologa:

1. Nesnažte se situaci promyslet z pohledu bývalého partnera. Není třeba vyvíjet sílu, aby porozuměl - co se s ním teď děje, s jakými myšlenkami je jeho hlava obsazena? Mělo by být vynaloženo veškeré úsilí k získání úplného klidu a lhostejnosti k současnému životu bývalého milovaného.
2. Není třeba se obviňovat za rozpad. To, co se stalo, se již stalo. Pokusy o nalezení chyb a „hejn“ nejsou obecně špatné - pomůže jim v budoucnu se jim vyhnout. Neměli byste se však zaměřit na ně a soustředit se na ně - to vše zůstalo v minulosti i vztahy.
3. Lidé, kteří přežijí rozchod, často chodí do extrémů a začínají myslet jako „Všichni jsou stejní“. Tito lidé obvykle začínají hledat jiné, aby potvrdili své spekulace. Neměli bychom zapomenout, že myšlenky jsou materiální a podobné postoje přitáhnou podobné negativní lidi k člověku. To je samozřejmě nepravděpodobné, že by si to normální člověk přál. Z tohoto důvodu byste měli přestat stříhat ostatní pod jedním hřebenem. Je lepší soustředit všechny své myšlenky na to, jak se zbavit negativity a posedlých myšlenek o minulosti.
4. Podívejte se na problém filozoficky. Nic netrvá věčně - člověk se narodil sám a opustil tento svět sám. Život je jakousi skluzavka - střídá se nahoru a dolů. V tuto chvíli je člověk smutný, ale to není konec jeho života a osud ho určitě rozmazlí nádherným darem více než jednou. Povědomí o tom obvykle zmírňuje mentální trápení zapomínání.
5. Neměli byste zavřít svou duši ostatním. Přerušení starých vztahů neznamená nemožnost jejich budování v budoucnosti. Když potkáváte nové lidi, měli byste se snažit být otevřeni a blízko k nim a získat co nejvíce z komunikace.
6. Pokud je cílem člověka hledat nového partnera, v žádném případě by neměl být srovnáván s předchozím. Každý člověk je jedinečný, na to nezapomeňte. Není nutné hledat v každém novém známém stejné vlastnosti, které odlišovaly bývalého milence. Nový člověk není náhradou za bývalého a není obrazovkou pro zakrytí bolesti.
7. Neměli byste jít do extrémů, dělat chyby a vytvářet problémy. Při zneužívání alkoholu a jiných těžkých látek a také v spontánních náhodných vztazích neexistuje absolutně žádný smysl ani přínos.

Co nelze dělat po rozloučení

Níže uvedené věci by se po dělení neměly kategoricky provádět:

1. Udělejte unáhlená rozhodnutí ihned po přestávce. Po oddělení osoby mohou přetéct nejsilnější, někdy zcela protichůdné emoce. Všechna hlavní rozhodnutí by měla být chápána na „studené hlavě“ a měla by vážně zvážit jejich schopnosti. Seznam takových „nemožných“ zahrnuje: demonstrativní začátek vztahu s jedním z bývalých přátel za účelem pomsty; poškození majetku bývalého milence nebo zasahování do budování jeho nového vztahu; drby se kolem něj rozšířily.
2. Mlčet o nezákonných jednáních uplatňovaných bývalým partnerem.V případě, že došlo k násilí ze strany bývalého milence, může to osoba a měla by to nahlásit příslušným orgánům.
3. Být plachý nebo mít strach z hledání odborné podpory. Návštěva psychologa nebo psychoterapeuta v moderní společnosti je stigmatizovaná, ne-li hanebná, pak alespoň matoucí. Přesto miliony lidí na celém světě řeší své problémy přesně tímto způsobem.

Navždy zapomenout na svého milovaného po rozloučení je úkol, někdy se zdá být nemožný. Nicméně čas, pozitivní myšlení a víra v lepší časy dokážou udělat skutečné zázraky. Hlavní věc je pokusit se všemi našimi, možná se nezaměřit na problém a pokračovat v životě naplno.