Operace korekce prsu není vhodná pro každého, takže dívky nespokojené s vlastní velikostí často přemýšlejí o tom, jak zvětšit mléčné žlázy doma. Objem mléčných žláz je položen na genetické úrovni. S improvizovanými prostředky to nebude možné změnit na 2 - 3 velikosti po dlouhou dobu, ale zvednout hrudník, učinit jej pružnějším, upravit tvar, napnout pokožku podle síly každé dívky.

Jak zvětšit prsa sadou cvičení?

Ženská prsa sestává z pojivové tkáně, žlázové tkáně a tuku, svaly zabírají 5% objemu.

 

Cvičení pomáhá zvyšovat nejen prsní žlázy, ale prsní svaly, ke kterým jsou připojeny.

Nafouknuté svaly zvedají hrudník, v důsledku toho se tvar zlepšuje, pokožka je hustší.

Následující cvičení jsou užitečná:

  • Push up. Chcete-li stát krok od zdi, položte dlaně na povrch a nakloňte se dopředu a ohněte lokty. Je důležité udržovat záda rovně. Zátěž na hlavní sval pectoralis se zvyšuje se širokým nastavením paží. Opakujte 10krát třikrát s intervaly 30 sekund.
  • Klasické push up. Toto cvičení se provádí stejně jako předchozí, ale s důrazem na podlahu nebo lavici.
  • Stiskl dlaně. Postavte se rovně, napněte břicho a hýždě, dlaně připojte kolmo k podlaze na úrovni hrudníku, lokty položte do stran. Při inspiraci mačkejte dlaně, při výdechu, relaxujte, provádějte 10 až 20krát.
  • Cobra. Lehněte si na břicho, zavřete prsty na zadní straně hlavy. Na inspiraci zvedněte horní část těla, na výdech nižší. Takže opakujte 10krát dvakrát s přestávkou na odpočinek.
  • Ohýbání kolen.Lehněte si zády na podlahu, položte ruce na trup, položte dlaně na podlahu a ohněte nohy. Při inspiraci plynule zvedněte kolena, dotkněte se hrudníku, při výdechu, vraťte se do výchozí polohy, opakujte 10krát.
  • Činka Bench Press. Lehněte si zády na lavičku a nohy položte na podlahu. Při vdechnutí zvedněte a narovnejte ruce pomocí činek, na výdechu, dolů ke stranám rovnoběžným s podlahou, ohněte loketní kloub o 90 stupňů. Běží 8krát.
  • Mahi činky. Postavte se rovně, při nadechnutí zvedněte ruce dopředu na úroveň ramen, nižší při výdechu. Běží 8krát.

Cvičení se provádějí pravidelně každý druhý den. První pozitivní změny se projeví po 3 týdnech a výsledek se objeví po 2,5 - 3 měsících.

Lidové léky doma

Řada rostlin obsahuje přírodní fytoestrogeny, pokud má tělo nízkou hladinu ženských hormonů, nahradí nedostatek.

 

Ke zvětšení prsu se používají odvary a infuze následujících rostlin:

  • Chmelové hlávky. Špetka sbírky se nalije šálkem vroucí vody, ponechá se 20 minut pod přikrývkou a po jídle se během dne 2 - 3 doušky.
  • Lněná semena Polovina lžičky produktu se nalije do sklenice vroucí vody a míchá se minutu, dokud nezhoustne. Nápoj nefiltrujte, konzumujte 100 ml před jídlem.
  • Oregano. Špička trávy trvá v hrnku vroucí vody po dobu 30 minut, pijí během dne 2 doušky.
  • Semena pískavice. Polovina lžičky se udržuje po dobu 3 hodin ve 200 ml vody, potom se zahřeje do varu, filtruje se a během dne se spotřebuje 2 - 3 doušky.
  • Červený jetel Lžička kolekce se nalije do hrnku vroucí vody a nechá se 10 minut ve vodní lázni. Pijte doušky po celý den, před použitím filtrujte.
  • Alfalfa Připraveno a přijato jako jetel červený.

Dekorace a infuze se používají opatrně, nepřekračujte dávkování. Pokud má žena normální hladinu estrogenu, začnou je rostlinné fytoestrogeny potlačovat.

Produkty pro zvětšení prsou

Pro dívky s malým poprsím je užitečné jíst potraviny obohacené o fytoestrogeny, tento prvek obsahuje:

  • ořechy
  • rostlinné oleje: olivový, rakytník, slunečnice, lněný semen;
  • sójové boby;
  • luštěniny;
  • tmavé hrozny.

Výrobky přímo neovlivňují velikost prsou, ale působí nepřímo. Stabilizují hladinu estrogenu, na které závisí stav mléčných žláz.

Mohu změnit velikost poprsí s jódem?

Zvětšení prsou jodem se považuje za metodu „babičky“. Přitahuje svou jednoduchostí a laskavostí, ale není uznávána tradiční medicínou. Soudě podle recenzí tato metoda nedává 100% pozitivní výsledek, ale někdy to pomáhá. Jód zvyšuje průtok krve, díky čemuž se dočasně zvyšuje prsa. Existují kontraindikace pro použití:

  • onemocnění prsu;
  • nadbytek jodu v těle;
  • horečka;
  • těhotenství, kojení.

 

Lék se aplikuje vatovým tamponem: nakreslete rovnoběžné čáry směrem do středu ve vzdálenosti 3-4 mm, aniž by se zachytily bradavky. Postup se opakuje denně. Nemůžete kreslit čáry na stejných místech, způsobí to popálení kůže. Výsledek je obtížné předvídat, ale pozitivní změny přijdou rychleji, pokud bude použití jodu kombinováno s jinými metodami: cvičení, masáž.

Hormonální lékové léky

Hormonální pilulky se častěji používají jako antikoncepční přípravky nebo pro menstruační nepravidelnosti. Zvětšení prsou je považováno za vedlejší účinek.

Před použitím je nutné se poradit s lékařem: vyzvedne tablety s ohledem na zdravotní stav, tělesnou hmotnost, věk.

Následující drogy jsou mezi ženami oblíbené:

  • Regulon;
  • Yarina;
  • Jeanine.

Hormonální pilulky se užívají podle schématu: 21 dní v řadě se 7denní přestávkou během menstruace. Po užití někdy vznikají negativní důsledky: nevolnost, nárůst tělesné hmotnosti, bolesti hlavy, napětí v mléčných žlázách.

 

Dalším typem lékárenského léku, který zvyšuje objem prsou, jsou doplňky stravy založené na fytoestrogenech:

  • Maxibust káva;
  • Vytlačte přirozeně
  • Ženský
  • Sójové isoflavony.

Dámské recenze těchto doplňků jsou protichůdné: některé nevidí změny, jiné si všimnou zvětšení prsou, ale po ukončení používání se velikost stejná. Lékaři si dávají pozor na doplňky stravy, protože nekontrolovaný příjem někdy vede k hormonálnímu selhání.

Masáže a speciální krémy

Po pravidelných masážích je kůže napjatá, hustota a pružnost prsu se zvyšuje, díky čemuž stoupá. K opravě poprsí se používají různé techniky: klasická, japonská, čínská, kryomasáž a další. Doma je jednodušší používat tradiční metody:

  • hladil prsty od středu k základně;
  • třením kruhovým pohybem od bradavek k okrajům;
  • klepání prstů;
  • vibrace dlaní;
  • sevření kůže.

 

Během tohoto postupu použijte rostlinný olej, s výhodou olivový, rakytník řešetlákový, z hroznového osiva. Je užitečné kombinovat masáž s kontrastní sprchou: nasměrujte proud kruhovým pohybem na mléčné žlázy, střídavě teplou a studenou vodu.

Krémy, sérum pro zvětšení prsou jsou rozděleny do dvou typů. Některé obsahují kolagen, rostlinné extrakty, kyselinu hyaluronovou, peptidy. Tyto složky kondenzují, zvlhčují pokožku a bojují s ochabováním. Druhé zahrnují fytoestrogeny. V závislosti na složení výrobci slibují zvýšení objemu žlázové tkáně, tuku. Recenze působení krémů jsou protichůdná: od nadšených až po ty, kdo obviňují šarlatánství.

Jak vizuálně zvětšit prsa bez operace?

Busta vypadá menší, než ve skutečnosti je, pokud si vyberete nesprávné spodní prádlo, oblečení, doplňky.

 

Následující ženské triky pomáhají vizuálně zvýšit hlasitost:

  • Je důležité koupit podprsenku ve velikosti tak, aby podporovala mléčné žlázy zespodu, ale nemačkala se. V případě neúspěšné podprsenky hrudník klesá nebo přilne ke svalům, proto se jeho objem zmenšuje o 1 velikost. Push-up podprsenky, podprsenky s vložkami znatelně zvětší hrudník.
  • Vizuálně přidejte objem oblečení: vlnité halenky, svetry s vodorovnými pruhy nebo velkým vzorem, halenky se záhyby, volánky, malé detaily.
  • Ve volném pytlovém oblečení je hrudník „ztracen“. Pro dívky s malým poprsím jsou vhodné styly, horní část světlých odstínů.
  • U žen se slušným držením těla a rovným hřbetem vypadá poprsí pevněji, v zádi - méně.

 

Bez chirurgického zákroku nelze prsa rychle zvětšit, pomocí ženských triků lze vytvořit pouze vzhled objemu. Jiné metody vyžadují čas, vytrvalost a trpělivost, ale zvyšují poprsí o 1 - 1,5 velikosti. Produkty a byliny nepřímo ovlivňují stav prsu, hormonální terapie na krátkou dobu pomáhá, má negativní vedlejší účinky. Nejbezpečnější a nejúčinnější způsob - fyzické cvičení, masáž a kontrastní sprcha.

Související:Více od autora: