Testosteron je jedním z nejdůležitějších hormonů v mužském i ženském těle, ale v silné polovině lidstva je jeho produkce mnohem vyšší. Nedostatek této látky vede k nejzávažnějším důsledkům, jako je snížení libida, poškození reprodukčního a endokrinního systému a erektilní dysfunkce. Náš článek bude užitečný pro muže, kteří nevědí, jak zvýšit hladinu testosteronu efektivně a hlavně bezpečně.

Jak hladina testosteronu ovlivňuje člověka

Mužský pohlavní hormon testosteron patří do skupiny androgenů, které jsou zodpovědné za tvorbu sekundárních sexuálních charakteristik u mužského typu. Vývoj kostní a svalové tkáně, úroveň růstu vlasů, zabarvení hlasu a další mužské sexuální charakteristiky závisí na kvantitativním ukazateli steroidů.

Seznam hlavních funkcí testosteronu však není omezen na toto. Proces vývoje spermatogeneze také závisí na jeho úrovni, která následně ovlivňuje stav reprodukční funkce. Kromě toho mužský hormon reguluje metabolické procesy, čímž řídí metabolismus tuků. Nedostatek látky vede k sadě dalších liber a také snižuje sílu a vytrvalost celého organismu.

Není žádným tajemstvím, že sexuální impotence u člověka je důsledkem snížené hladiny steroidů.V důsledku toho sexuální selhání ovlivňuje psychologický stav člověka a stává se hlavním důvodem výskytu závažných komplexů týkajících se jejich sexuálních schopností.

Důvody pro hormonální pokles

K syntéze hormonu dochází ve spárovaném orgánu - varlatech. Výroba látky závisí na obecném stavu endokrinního systému, za jehož funkčnost je hypofýza a hypotalamus zodpovědný. Posílají určité impulsy do centrálního nervového systému, po kterém mozek dá kůře nadledvinek vhodný příkaz k aktivaci syntézy testosteronu.

 

Maximální hladina hormonu je pozorována u mladých chlapců, jejichž věk je 17–20 let. Po 35 letech věku se kvantitativní ukazatel každý rok sníží o 1-2%. Takový proces je považován za normu a nevyžaduje lékařskou opravu. Existují však případy, kdy je u mužů v reprodukčním věku pozorován nedostatek látky.

Hlavními důvody tohoto porušení jsou následující faktory:

  • nadváhu díky konzumaci velkého množství mastných, moučných a sladkých potravin;
  • vysoký krevní cukr;
  • sedavý životní styl;
  • zneužívání alkoholu a kouření;
  • neustálý stres a nervózní přepracování;
  • nedostatek správného spánku;
  • nedostatečné množství vitamínů a nenasycených tuků v těle.

Vylepšení drog

Výhodou léků, které zvyšují hladinu testosteronu, je to, že působí co nejrychleji a nejefektivněji.

Dávejte pozor! Hormonální terapie by měla být prováděna pod dohledem kompetentního endokrinologa. Jinak bude mít samoléčení nejhorší důsledky, až k neplodnosti nebo narušení nervového systému.

Specialisté rozlišují následující nejúčinnější léky:

  1. Nebido. Speciální řešení je určeno pro intramuskulární podání. Používá se nejdéle do 3 měsíců.
  2. Androgel. Lék má formu gelu a je navržen speciálně pro vnější použití. Nástroj zachází s dolním břichem nebo předloktím. Gel se nanáší na pokožku masážními pohyby bez následného opláchnutí vodou. Denní dávka by neměla překročit 10 g.
  3. Andriol. Tobolky nebo tablety jsou určeny speciálně pro perorální podání. Droga nemá prakticky žádné vedlejší účinky a může být použita muži různých věkových kategorií.

Komplikace s léky

Musíte uznat, že každý člověk chce být aktivní v posteli i po 40 letech, kdy hladina testosteronu nevyhnutelně klesá a síla a výdrž jsou dostačující pouze pro práci. Obzvláště důležitý je problém, když obvod pasu dlouho překročil obvod ramen a ve sportu byl umístěn tlustý kříž.

A tady přítel, pracovní kolega nebo jen známí hovoří o zázračných injekcích testosteronu, které muže okamžitě vracejí k jeho bývalé mládí a sexuální aktivitě. V lékařské praxi je však léčba lékem předepisována pouze v extrémních případech, pokud je pacientovi diagnostikováno selhání varlat.

Ve všech ostatních situacích je hormonální terapie extrémně nežádoucí, protože může způsobit řadu vedlejších účinků, mezi něž patří:

  • erytrocytóza, při které hladina hemoglobinu v krvi stoupá;
  • kardiovaskulární onemocnění;
  • porušení jater a ledvin;
  • závratě a ztrátě vědomí;
  • neurologická onemocnění.

Kromě toho endokrinní systém, který přijímá syntetický hormon z vnějšku, v průběhu času neprodukuje své vlastní steroidy. Pohlavní žlázy přestávají fungovat ve svém přirozeném režimu, což následně vede k jejich úplné nebo částečné dysfunkci.

Přirozené způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu

U mužů se nejčastěji objevuje otázka: jak zvýšit hladinu testosteronu bezpečným a přirozeným způsobem bez použití hormonů. Obnovení přiměřené úrovně androgenů bude samozřejmě vyžadovat spoustu času, protože léčba endokrinního systému je velmi složitý dlouhý proces. Na rozdíl od drog však přírodní metody nepoškozují zdraví lidí a mají pozitivní vliv na stav celého organismu.

Fyzická aktivita

Jak již bylo uvedeno, nedostatečná fyzická aktivita a nadváha snižují hladinu testosteronu v krvi. Každý zná strategii hubnutí - minimalizovat spotřebu nezdravého jídla, pravidelně sledovat množství kalorií a pravidelně cvičit.

Na základě studií bylo prokázáno, že maximální růst mužského hormonu je stimulován intenzivním tréninkem síly na hranici jeho schopností. Chcete-li to provést, proveďte maximální počet opakování cvičení. Upřednostňujte silový trénink, běh nebo plavání, ale nevyčerpávejte tělo dlouhodobým měřeným zatížením.

Před zahájením výbušniny je nutné tělo co nejlépe zahřát a zahřát, aby nedošlo k poškození vazů a šlach. Musíte dokončit přístup téměř k úplnému selhání, když nejste schopni provést více než jedno opakování. Poté si udělejte přestávku na 3-5 minut a proveďte nový přístup. Délka lekce by neměla přesáhnout 50 minut.

Normalizace hmotnosti

Především je nutné správně vyvážit množství spotřebovaných bílkovin, tuků a uhlohydrátů. Přes skutečnost, že úplné odmítnutí sacharidů je považováno za nejúčinnější způsob, jak ztratit další libry, jsou odborníci na výživu stále proti takové „nezdravé“ stravě.

Chcete-li snížit váhu, musíte omezit příjem jednoduchých uhlohydrátů, které se nacházejí v cukrovinkách nebo moučných miskách. Zároveň bychom neměli odmítat komplexní uhlohydráty obsažené v zelenině nebo obilovinách. Optimální denní příjem uhlohydrátů a bílkovin pro hubnutí je 175 - 185 g a množství tuku by nemělo přesáhnout 40 g.

Nenechte se mučit vyčerpávajícími hladovkami, protože v ekonomickém režimu může tělo zastavit syntézu testosteronu. Kromě toho do své stravy přidejte potraviny obohacené zinkem a železem. Tyto biologicky aktivní látky neumožňují přeměnit mužské steroidy na ženský hormon estrogen.

Potraviny podporující testosteron zahrnují:

  • játra;
  • drůbeží maso;
  • ústřice
  • brokolice a květák;
  • česnek.

Lidové léky

Alternativní metody léčby zahrnují použití všech druhů alternativních metod, nicméně je předběžně doporučeno podstoupit vyšetření kvalifikovaným endokrinologem.

Mezi nejúčinnější metody patří následující:

  1. Použití tinktury založené na obyčejném oleandru, léčivé slovesi nebo lásce. Domácí infuze nebo odvary jsou zakázány v případě selhání ledvin, stejně jako v případě zánětu močového systému u člověka. Droga se užívá před jídlem třikrát denně.
  2. Zahrnutí "dušeného masa" do stravy. Nasekané kosti a jemně nasekané hovězí maso se vaří na mírném ohni. Do vývaru vložte nasekanou mrkev, cibuli a tuřín. Výsledná směs se vaří 10 minut. Podáváme s nakrájenou kopřivou a listy pampelišky.

Další doporučení lékařů

Můžete zvýšit hladinu hormonu přirozeným způsobem, ale buďte trpěliví, protože proces zotavení je velmi pomalý.

Seznam doporučení níže vám pomůže co nejrychleji vyplnit nedostatek mužských androgenů:

  1. Doplňte svou stravu omega mastnými kyselinami a vitamínem C. K tomu použijte kyselinu askorbovou a rybí olej.
  2. Nedostatečná hladina vitaminu D také přispívá ke snížení hladiny testosteronu, takže se při jakékoli vhodné příležitosti vydejte na krátkou slunci.
  3. Snažte se vyhnout stresu, nervózní a fyzické přepracování a také se vzdejte špatných návyků, jako je alkohol a kouření.

Nakonec lékaři doporučují, aby měli sex co nejčastěji. Samotný sex neovlivňuje produkci hormonů, dostatečná sexuální aktivita však přispívá k lepšímu spánku. Dobrý sen zase stimuluje syntézu mužské substance.