Poškození účinnosti je běžná patologie u mužů středního a staršího věku. Naštěstí se taková podmínka hodí k terapii a v tom hraje důležitou roli lidová medicína, harmonická výživa a fyzická aktivita. Chcete-li se naučit, jak přirozeně zvýšit účinnost u mužů, přečtěte si tento článek.

Co je potence

Potence označuje schopnost muže mít pohlavní styk, který se vyznačuje stupněm erekce a rychlostí jeho dosažení, jakož i délkou pohlavního styku a některými rysy jeho průběhu. Zcela zdravý člověk si zachovává schopnost mít pohlavní styk po celý život. Každý případ, kdy tento dar přírody s věkem zmizí, se považuje za patologii.
Hlavním ukazatelem sexuální kompetence člověka je erekce. Tento termín znamená normální fyziologický jev, když se mužský pohlavní orgán v reakci na stimulující faktory zvětšuje, ztvrdne a stane se schopným sexuálního styku. K tomu dochází v důsledku vyplňování dutin tzv. Kavernózních těl, které se nacházejí v tkáni stonku penisu, krví. Erektilní dysfunkce, při níž se pohlavní styk stává nemožným, se v medicíně nazývá impotence nebo erektilní dysfunkce.

Příčiny erektilní dysfunkce

Lékaři identifikují několik faktorů, které způsobují impotenci. Hlavní příčiny erektilní dysfunkce:

  • vaskulární patologie, v důsledku čehož je narušen přívod krve do dutin kavernózních těl penisu (hypertenze, ischemie, ateroskleróza atd.);
  • neurologická onemocnění, která negativně ovlivňují redistribuci krevního toku a přispívají k nedostatečnému tlaku v corpora cavernosa (Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, roztroušená skleróza atd.);
  • negativní účinky léků na tělo (některé skupiny antidepresiv, antialergika, hormony atd.);
  • hormonální nerovnováha (zejména pokles produkce testosteronu způsobený patologiemi nadledvinek a hypofýzy);
  • hypodynamický životní styl, který vede k rozvoji přetížení v pánvi;
  • nesprávná výživa, jmenovitě nadměrné používání tuků a rychlých uhlohydrátů ve stravě;
  • zneužívání alkoholu; kouření;
  • pravidelný a dlouhodobý stres;
  • neléčené pohlavně přenosné infekce (chlamydie, kapavka atd.)

Pokud jde o věkový faktor, stojí za zmínku, že nejčastěji se u mužů nad 50 let rozvíjí erektilní dysfunkce v důsledku výskytu cévních a neurologických onemocnění. A také dochází k poklesu syntézy mužských pohlavních hormonů v závislosti na věku.

Důležité! Nejnebezpečnějším alkoholickým nápojem pro potence je pivo, protože látky v něm obsažené stimulují syntézu estrogenu (ženské pohlavní hormony).

Nárůst u mužů přirozeným způsobem

Po konzultaci se svým lékařem můžete jít přirozenou cestou. K tomu existují metody, které problém nejen dočasně vyřeší, ale také pomohou člověku vyhnout se potížím v jeho intimním životě v budoucnosti. Důležitou podmínkou úspěšné terapie je použití vhodného jídla.

Správná výživa

Ve stravě musí být rostlinné i zvířecí jídlo. Při plánování nabídky je nutné vyloučit následující škodlivé produkty:

  • perlivá voda a energie;
  • párky, uzené maso;
  • rychlé občerstvení, svačiny;
  • nakládaná jídla;
  • bílý chléb a pečivo;
  • sladkosti (kromě hořké čokolády a medu).

Je důležité omezit používání brambor a bílé rýže. V připravených pokrmech by měly být přítomny složky, které zvyšují účinnost:

  1. Mořské plody. Obsahují významné složení makro- a mikroprvků, které zlepšují zdraví mužů. Ústřice jsou snad lídrem v kvantitativním obsahu zinku, který je součástí většiny doplňků stravy určených k obnovení erektilní funkce. Navíc měkkýši zvyšují libido, jak mužské, tak ženské.
  2. Červené mastné rybí a rostlinné oleje. Pstruh, losos a další mastné odrůdy obyvatel řek a moře, jakož i rostlinné oleje (olivové, lněné semeno atd.), Jsou bohaté na užitečné omega-3 kyseliny, které zlepšují oběhový systém, což pozitivně ovlivňuje účinnost.
  3. Červené maso, mléčné výrobky, libové bílé ryby. Všechny tyto dary přírody jsou bohaté na bílkoviny, nezbytné pro obnovu tkáně a regulaci hormonálních hladin.
  4. Ovoce. Avokádo, jablka a banány obsahují železo, draslík a zinek, zatímco kiwi a citrusový vitamin C obsahuje přírodní antioxidant. Plody červené barvy obsahují lipoken - látku, která chrání prostatu před různými onemocněními.
  5. Zelenina. Nejužitečnější pro muže jsou rajčata a červené papriky (obsahují lipoken), brokolice (bohaté na vitamín C), vodnice (slavná pro vitamin B), cibule a řepa (zvyšuje syntézu testosteronu), česnek (zlepšuje stav krevních cév), mrkev (prodlužuje pohlavní styk) , chřest (bojuje se zánětlivými procesy).
  6. Ořechy. Obsahují zinek ve významném množství.
  7. Zelení. Nejúčinnější pro posílení zdraví mužů je petržel, která obsahuje celou řadu účinných látek nezbytných pro plné fungování genitourinárního systému.
  8. Koření.Červený pepř, kardamom, ženšen, skořice, hřebíček, šafrán zlepšují krevní oběh, podporují příval krve do pohlavních orgánů a zvyšují sexuální touhu.

Aby si výrobky zachovaly většinu svých prospěšných vlastností, měly by být vařeny v páře, můžete si dušit a péct. Zelenina a ovoce se doporučuje konzumovat v surovém stavu.

Lidové léky

Alternativní medicínské předpisy mají často často pozitivní účinek při léčbě patologií mužské genitální oblasti. Níže jsou uvedena nejlepší lidová léčiva pro zvýšení potence u mužů.

Tinktura parohu

Maral parohy jsou známé pro svou jedinečnou schopnost léčit erektilní dysfunkci. Pokud se vám tento cenný produkt podařilo získat, můžete si připravit léčivou kompozici. Za tímto účelem se rozdrtí 25 g parohů a naplní se 250 ml vodky. Produkt se uchovává po dobu jednoho měsíce a poté se třikrát denně vezme 20 kapek.

Tuřín a mrkev lékařství

Mletí a smíchejte stejné množství vařené kořenové zeleniny. Do směsi přidejte 20 g medu. Konzumujte 3 polévkové lžíce třikrát denně.

Tinktura Eleutherococcus

50 g kořenů léčivé rostliny nalije 0,5 l vodky a nechá se 30 dní. Produkt používejte 1krát denně po dobu 20 kapek.

Infuze bylin Hypericum

25 g suchého rostlinného materiálu, nalijte 250 ml vroucí vody a namočte ve vodní lázni po dobu 20 minut. Poté upravte objem zpět na původní, ochlaďte, filtrujte a vypijte půl sklenky jednou denně.

Cvičení potence

Pro obnovení erektilní funkce je důležité poskytnout tělu přiměřenou fyzickou aktivitu. Nejlepší možností by bylo plavání nebo běh.

Kromě toho existuje speciální soubor cvičení vyvinutých americkým lékařem A. Kegelem. Původně měly za cíl obnovit tón ženských intimních svalů. Jak se ukázalo později, taková cvičení mají velký vliv na impotenci. Posilují perineální svaly zodpovědné za erekci.
Existuje několik technik provádění zvláštních pohybů za účelem zlepšení účinnosti:

  1. "Stahování" a relaxace svalů perineum. Zpočátku se provádí mírným tempem a svaly udržují v napnutém stavu déle než tři sekundy. Po zvládnutí prezentované techniky se tempo zrychluje a zvyšuje se doba napětí.
  2. "Pop". Sval je napjatý, jako by ho tlačil ven. Podobný stav je pozorován během pohybu střev, ale síla není aplikována na oblast konečníku, ale na základ penisu.
  3. Hladké napětí. Svaly malé pánve se pomalu „zatahují“, držte v této poloze asi 30 sekund, dokud se neobjeví pocit tepla, a poté se uvolněte.

Cvičení můžete provádět při stání nebo ležení na zádech a ohýbání nohou na kolenou.

Boj s problémem po 50 letech

Muži po 50 letech věku se nejčastěji potýkají s problémem impotence. V tomto věku je nesmírně důležité včas navštívit androloga, protože sexuální dysfunkce může být projevem nemocí, jako je prostatitida, benigní a maligní nádory v prostatu.

Tradiční léčba impotence po tomto věku zpravidla zahrnuje hormonální terapii, intrakavernózní (produkované přímo v jeskynních tělech) injekce antispasmodik a v některých případech falloprostetika. Je důležité, aby starší muži udržovali pod kontrolou existující neurologické a vaskulární onemocnění, protože přispívají k rozvoji patologie.

Jak rychle zvýšit účinnost

Pro rychlé dosažení stabilní erekce se nejčastěji předepisují následující farmaceutické farmaceutické tablety:

  • Sildenafil (Viagra, Dynamically);
  • Vardenafil (Levitra);
  • Tadalafil ("Cialis");
  • Udenafil („Zidena“).

Účinek těchto léků se obvykle vyvíjí 15 až 25 minut po podání. Před použitím tablet se poraďte s lékařem a přečtěte si pokyny.

Odborné poradenství

Aby se snížilo riziko impotence, doporučují andrologové následující preventivní opatření:

  • vyhnout se náhodným intimním kontaktům, včasně léčit pohlavně přenosné infekce;
  • po 40 letech každoročně navštívit odborníka;
  • nezneužívejte alkohol, přestaňte kouřit;
  • zajistit správnou výživu;
  • zajistit tělu pravidelnou přiměřenou fyzickou aktivitu (zejména při sedavé práci);
  • vyhýbejte se stresu.

Důležitou roli ve vývoji impotence hraje psychologický faktor, proto je při dlouhodobém stresu, neuróze a dalších podobných poruchách vhodné konzultovat psychoterapeuta.

A odborníci také připomínají, že pokud jsou problémy s erekcí pravidelně pozorovány, měli byste okamžitě vyhledat lékaře, protože včasná diagnóza je klíčem k úspěšné léčbě nemoci.

Podobné:Více od autora: