Chrápání u mužů: příčiny a léčba

Chrápání - zvláštní zvuk vydávaný spícími lidmi se vyskytuje u 30% populace. Často sem patří kuřáci, starší členové společnosti i lidé s nadváhou. Tento jev není považován za normální a je jedním ze známek syndromu obstrukční spánkové apnoe. Mezitím je možné obnovit normální fungování nosohltanu. Jaké jsou příčiny a nebezpečí chrápání? Jak vyléčit chrápání u mužů?

Příčiny chrápání u mužů

Výskyt chrápání je založen na zakřivení a zúžení dýchacích cest v důsledku organické nebo funkční patologie. V tomto případě vzduch vdechovaný člověkem mění směr jeho pohybu a vytváří turbulenci. Zvuk je umocněn vibracemi palatinského jazyka.

Kromě nepříjemného specifického zvuku se během chrápání u mužů zaznamenává krátkodobá zástava dýchání. To je způsobeno prověšováním atonických tkání hltanu a dočasnou obstrukcí dýchacích cest. Počet takových epizod může dosáhnout čtyři sta za 8 hodin spánku. Současně je spánek doprovázen pravidelnými probuzeními, pocitem zadušení a kvalitou odpočinku a tím i života jako celku.

Jaké podmínky vyvolávají nástup nemoci?

Chrápání se nevyskytuje u zcela zdravých lidí.

Chrápající osoba má zpravidla jednu nebo jinou patologii z níže uvedeného seznamu:

• organické poruchy v nosohltanu (zakřivení sept, adenoidy, nádory, polypy);
• vrozené vady (malokluze, abnormální vývoj čelisti);
• hypotyreóza;
• historie zranění doprovázených poškozením nervových kmenů;
• dysfunkce hypofýzy;
• chronická zánětlivá onemocnění nosohltanu a zúžení nosních cest s tím spojené (sinusitida, rinitida);
• syndrom obstrukční spánkové apnoe;
• změny související s věkem spojené se snížením tónu horního patra.

Poznámka: Příčiny chrápání u spánku u mužů mohou být také v důsledku alkoholu. Ethylalkohol v množství, které může způsobit intoxikaci, má relaxační účinek. V tomto případě se tkáně horního patra uvolní a prohloubí a zablokují dýchací cesty.

Kromě bezprostředních příčin onemocnění existují predispoziční faktory. Nezaručují výskyt chrápání, ale výrazně zvyšují jeho pravděpodobnost.

Mezi faktory, které spouštějí chrápání, patří:

• dlouhé kouření;
• těžká obezita;
• alkoholismus;
• věk nad 40-50 let;
• alergická bdělost těla;
• chronická únava a nedostatečná doba spánku.

Během bdělosti u lidí trpících chrápáním si můžete všimnout příznaků, jako je dýchání ústy, bolest v uších a změna zabarvení hlasu.

Jaké je nebezpečí chrápání?

Většina lidí považuje chrápání, byť nepříjemné, ale není nebezpečné pro život a zdraví. Ve skutečnosti je však pacient ve snu vystaven některým nebezpečím spojeným s narušeným dýcháním. Prvním nepříjemným jevem, se kterým se chrápající člověk setkává, je nedostatek spánku a syndrom chronické únavy. Během noci se několikrát probudí, pacient neprochází všemi nezbytnými fázemi spánku, respektive jeho tělo nedostane náležitý odpočinek.

Druhým, hrozivějším nebezpečím je hypoxie. Dočasná obstrukce dýchacích cest může trvat 3-5 až 30 sekund. V druhém případě se tělo začne potýkat s akutním nedostatkem kyslíku. V důsledku toho dochází k smrti a ničení neuronů, vyvíjejí se chronické bolesti hlavy, člověk se probouzí s pocitem slabosti, jeho mentální schopnosti se snižují.

Časté epizody hypoxie ovlivňují činnost srdečního svalu. Chrápání pacienti jsou ohroženi infarktem myokardu, mnozí z nich trpí ischemickou chorobou srdeční, epizodami hypertenze. V tomto případě krevní tlak překračuje normální hodnoty okamžitě po probuzení, ale po 30-40 minutách po vzestupu se vrátí do normálu.

Poznámka: Lidé trpící chrápáním často zažívají syndrom náhlé koronární smrti - srdeční zástavu ve snu, na pozadí plného zdraví kardiovaskulárního systému. Tito pacienti umírají ve velké většině případů.

Pokud jde o sociální přizpůsobení, chrápání také vede k problémům. Lidé žijící ve stejné místnosti s pacientem jsou podrážděni a nemohou v noci spát. To vede ke konfliktům v rodině, negativním postojům od příbuzných, izolaci člověka při spaní ve vzdálených místnostech, což ovlivňuje duševní stav pacienta.

Jak vyléčit chrápání u mužů?

Jak bylo zřejmé z výše uvedeného, ​​chrápání je mnohem vážnější problém, než se věří. Zbavit se ji není snadné, ale možné. Jak zacházet s chrápáním u mužů? K tomu lze použít různé techniky, které se týkají jak tradiční, tak tradiční medicíny.

Strava a cvičení

Nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s chrápáním, je prostřednictvím stravy a cvičení. Nutriční omezení chrápání mají takové cíle jako:

• hubnutí obezity;
• snížení sekrece hlenu v dýchacích cestách.

Chcete-li snížit váhu, měli byste dodržovat dietu, ve které bude množství kalorií spotřebovaných za den menší než jejich spotřeba o 100-200 jednotek. Doporučuje se snížit porci jídla, přejít na šest jídel denně, což pomáhá urychlit metabolismus. Pro snížení sekrece hlenu se doporučuje snížit příjem tuků a jednoduchých uhlohydrátů s vysokým glykemickým indexem.Je lepší, pokud bude strava založena na zelenině a ovoci, cereáliích, obohacených nápojích, lehkých polévkách.

Ke snížení chrápání se používají dvě hlavní cvičení ke zvýšení tónu svalů nosohltanu a ke snížení stupně ochabnutí:

1. Vzduchové válcování - pacient vyfoukne jednu tvář a poté převalí vzduch do úst na druhou tvář. Opakujte cvičení by mělo být až 45-50krát za 1 cyklus. Doporučuje se to před spaním a také při probuzení z chrápání. Pro zlepšení výsledku nebude zbytečné používat metodu válcování vzduchem denně.
2. Jazyk na bradě - měl by být proveden pokus o dosažení brady jazykem a poté ji vytáhnout zpět do úst. Cvičení je nutné opakovat 15–20krát, před spaním, stejně jako v noci při probuzení. Tento postup umožňuje mírně protáhnout a rozmazat tkáně dýchacích cest, což snižuje míru ochabnutí patra a riziko vzniku chrápání.

Techniky spojené s dietou a cvičeními zaměřenými na zvýšení tónu patra jsou účinné pouze v případě, že příčinou chrápání je funkční poškození. Organická patologie není prakticky přístupná pro podobné typy terapie. Navzdory stravě, hubnutí a pravidelné cvičení chrápání přetrvává. V takových situacích se léčení provádí pomocí drog nebo chirurgického zákroku.

Léky na chrápání

Farmakologické ošetření chrápání závisí na příčinách, které jej způsobily. Léky se zpravidla předepisují podle níže uvedené tabulky:

Je nutné zvážit každou z drog uvedených samostatně:

• Asonor - přichází ve formě nosních kapek. Hydratuje nosohltanu a zvyšuje jeho tón. Užívejte lék těsně před spaním a do každé nosní dírky vlejte 4–6 kapek.

• Naftyzin je místní vazokonstriktor. Způsobuje zmenšení kapilár sliznice, čímž snižuje sekreci hlenu a zvyšuje lumen nosních cest. Na každou nosní dírku se aplikují 1-2 kapky 3-4krát denně, dokud příznaky nemoci nezmizí.

• Hormonální spreje (nasonex) - účinná látka - mometason furoát. Má protizánětlivé a antialergické účinky, snižuje proliferaci tekutin přes buněčné membrány. Instalovaný pomocí speciálního odměřovacího zařízení, 200 mg v každém nosním kanálu, 2krát denně. Průběh léčby je 1–2 týdny.

• Zyrtec je antialergický lék, který snižuje otok tkáně a snižuje sekreci hlenu. Ve formě kapek se používá pro alergickou rýmu. V každém nosním průchodu je předepsáno 10 kapek 2krát denně.

• Antibiotika jsou širokou skupinou léčiv, jejichž působení je zaměřeno na ničení patogenních mikroorganismů. Používá se v infekčních procesech nemocí přenášených vzduchem způsobujících chrápání. Dávkování a podávání závisí na konkrétním léčivu, jehož výběr provádí lékař.
• Xenical je lék na hubnutí, který nepřímo ovlivňuje chrápání (obezita je příčinou chrápání). Zabraňuje vstřebávání tuků ve střevech a jejich vstupu do krevního řečiště. Lék se dávkuje v dávce 120 mg na dávku. Kapsle se musí vzít při každé návštěvě jídelny.

Každý z výše uvedených léků má své kontraindikace a vedlejší účinky. Před jejich použitím byste se měli poradit s lékařem, aby zhodnotili proveditelnost a bezpečnost přijetí.

Chrápání Příslušenství

Aby se zabránilo chrápání, někdy se používají speciální zařízení, která neodstraňují příčinu nemoci, ale umožňují vám ji během používání zbavit.

Mezi ně patří:

• Náustek - poskytuje změnu polohy dolní čelisti vůči horní části, což vám umožňuje zvýšit vůli dýchacích cest a zabránit chrápání. Spánek s otevřenými ústy vede k vysušení ze sliznic, což činí z náústku méně populární zařízení.

• Zařízení, které podporuje jazyk - drží jazyk a neumožňuje mu klesnout. Zařízení je účinné pouze v případech, kdy chrápání nastane, když je pacient na zádech.

• Čelisti - podporují spodní čelist a snižují tak možnost chrápání. Zařízení nelze používat ve vztahu k lidem s rýmou různého původu.

Použití těchto zařízení, jakož i farmakologická terapie by se mělo provádět po konzultaci s lékařem a po určení příčin onemocnění.

Zbavit se chrápání chirurgicky

Když už mluvíme o tom, jak odstranit chrápání ve snu u mužů, nemůžeme si pomoct, ale zmínit chirurgické léčebné metody. Zásah je nutný v případech, kdy příčinou chrápání je přítomnost ložisek organické patologie v nosohltanu. Nosní přepážka je tedy vyrovnána, jsou odstraněny adenoidy, opraveny vrozené vady a plastické.

Chirurgické ošetření se provádí v nemocnici, ale hospitalizace není vždy nutná. Po odstranění adenoidů je pacient propuštěn do ambulantní léčby 2 hodiny po ukončení operace. Intervence ve velkém měřítku (plastická chirurgie nosního septa) vyžadují sledování pacienta v pooperačním období a podporu příslušných léků. Takoví pacienti jsou v nemocnici několik dní.

Septoplastika

Septoplastika je operace k opravě polohy nosního septa. V moderních klinikách se používá endoskopická nebo laserová metoda. Během zákroku lékař odstraní tkáně, které interferují se septem, aby zaujaly normální anatomickou polohu. Samotný oddíl není ovlivněn. Dlouhá hospitalizace není nutná.

Traumatická poranění nosní přepážky vyžadují složitější zásah spojený s jejím zničením. Současně se otevře tkáň chrupavky, dostane jí potřebnou polohu, po které se fixuje gázovými turundami a vnějšími obvazy až do úplného uzdravení. Taková operace je traumatická a vyžaduje hospitalizaci pacienta.

Lidové metody

Protože se lidé potýkají s problémem chrápání po mnoho staletí, existují také recepty na léčbu této nemoci v arzenálu tradiční medicíny:

• Pečená mrkev - jedna středně velká mrkev se umyje, oloupe a zabalí do přilnavé fólie. Poté se zelenina umístí do pece a peče se 30-40 minut při teplotě 200 ° C. Hodinu před každým jídlem je nutné jíst jídlo.

• Zelná šťáva - přidejte 1 čajovou lžičku medu do 1 šálku čerstvě vymačkané zelné šťávy, načež se směs důkladně promíchá. Recepce - krátce před spaním, 1krát denně.

• Olej z rakytníku řešetlákové - 1 kapka oleje by měla být instilována do každého nosního kanálu 4 hodiny před spaním. Lék zmírňuje zánět, dezinfikuje dýchací cesty, usnadňuje dýchání.

Alternativní metody léčby chrápání jsou účinné, pokud se onemocnění vyskytuje v důsledku rýmy, infekčního zánětu a suchosti nosohltanu. Organická onemocnění jsou léčena pouze chirurgicky.

Způsoby, jak zabránit chrápání

Základem prevence chrápání je změna životního stylu, pokud nesplňuje současné požadavky WHO. Je nutné zvýšit fyzickou aktivitu, jít na sport, snížit váhu na normální ukazatele. Požadovanou tělesnou hmotnost můžete přibližně určit pomocí vzorce „růst v centimetrech mínus 100“.

Druhým preventivním opatřením je rehabilitace ložisek chronické infekce nosohltanu. Může se vyrábět doma pomocí odvarů léčivých rostlin.Vypláchněte si ústa a krk odvarem heřmánku, vneste do nosu olej z rakytníku rakytníku a vezměte si látky zvyšující imunitu dovnitř.

Ve většině případů je problém chrápání snadno vyřešen. Zásah lékařů je nutný v minimálním počtu případů. Tomuto problému se můžete vyhnout, pokud se ucházíte v plném rozsahu prevence, vedete zdravý životní styl, pravidelně podstupujete lékařská vyšetření na infekční a alergická onemocnění.