Buněčné membrány každého člověka obsahují cholesterol, organickou sloučeninu produkovanou tělem z jídla, které používá. Nadbytek sloučenin cholesterolu v krvi ohrožuje rozvoj kardiovaskulárních chorob. Správné uspořádání výživy a předcházení zdravotním problémům pomůže tabulka cholesterolu u žen podle věku sestavená našimi odborníky.
Materiál:
Co zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi u žen?
Cholesterol je bílá tuková látka ze skupiny lipidů, bez níž by většina fyziologických procesů v lidském těle nebyla možná. Většina cholesterolových sloučenin se vyrábí v játrech, ledvinách a střevech a některé pocházejí z potravy.
Stabilně udržovaný cholesterol v krvi je zodpovědný za:
- formování a podpora buněčné struktury;
- produkce steroidních hormonů;
- funkce střevní sliznice;
- produkce vitamínu D
Protože se cholesterol, jako voskovitá látka, nerozpouští ve vodě, je jeho distribuce v těle zajištěna lipoproteiny - proteiny, jejichž spojení tvoří rozpustné formy.
Z hlediska hustoty se tyto komplexní sloučeniny liší.Plazmatické lipoproteiny s vysokou molekulovou hmotností jsou charakterizovány vysokou hustotou, zkráceně HDL a jsou známé jako „dobrý“ cholesterol, protože brání rozvoji a následkům aterosklerózy.
Lipoproteiny s nízkou molekulovou hmotností a velmi nízkou molekulovou hmotností (LDL a VLDL, v tomto pořadí) se nazývají „špatný“ cholesterol, protože přispívají k poklesu a akumulaci cholesterolových plaků na stěnách krevních cév ak postupnému ucpávání tepen.
Překročení normy cholesterolu po dobu 10 let nevyhnutelně vede k vaskulárním patologiím a infarktu.
Hlavní příčiny vysokého cholesterolu
Vzhledem k fyziologickým vlastnostem těla trpí ženy častěji než muži následky zvyšování cholesterolu.
Je to proto, že rovnováha lipidů závisí na hormonální hladině v těle. A u žen se množství hormonů v krvi mění po celý život - nejprve během těhotenství, poté, když dojde k menopauze.
Hormonální změny doprovázející nejdůležitější období v ženském těle se vyznačují nestabilitou v produkci hormonů - během těhotenství se jejich počet prudce zvyšuje a během menopauzy prudce klesá.
A zatímco v těle těhotných žen se obrovské množství cholesterolu vynakládá na produkci hormonů nezbytných pro normální vývoj plodu, pak s příchodem věkových faktorů zůstávají lipidové sloučeniny nevyžádané kvůli prudkému snížení hladiny hormonálních hladin.
Mezi další faktory, které vyvolávají zánět stěn krevních cév a zvyšují tak jejich zranitelnost vůči depozitům cholesterolu, patří:
- nadváha;
- zneužívání alkoholu;
- nadměrná konzumace potravin obsahujících uhlohydráty a nasycené tuky;
- kouření
- nízká fyzická aktivita;
- dysfunkce vnitřních orgánů - štítné žlázy, játra, nadledvinky, pankreas;
- dědičná predispozice.
Zpravidla začíná hladina lipidů v těle poté, co žena dosáhne věku 20 let. Zpomalit nebo dokonce zastavit proces akumulace lipoproteinových látek je schopen speciální stravy s vysokým cholesterolem a pravidelnou fyzickou aktivitou.
Norma cholesterolu pro ženy podle věku
Neshoda hladiny cholesterolu s normou negativně ovlivňuje viskozitu krve a sílu cév. Navíc je zdraví ženy negativně ovlivněno nejen zvýšením, ale také snížením lipidových parametrů.
Aby se zabránilo možnému zhoršení pohody, je nutné pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu v těle a přijímat příslušná opatření, pokud výsledky studie potvrdí přítomnost patologie. Odborníci doporučují vyšetření každých pět let všemi ženami po dosažení věku 20 let.
S věkem se koncentrace lipoproteinů v krvi zvyšuje. Lékaři proto spojují bezpečnou hladinu cholesterolových sloučenin v krvi s věkem.
U mladých žen jsou hladiny lipidů obvykle nízké, protože intenzita metabolických procesů vám umožní vyrovnat se s škodlivými látkami i při nesprávné výživě.
Norma cholesterolu ve věku od 40 do 50 let
Po věku 40 let se metabolismus zpomaluje a zdravotní stav ženy se zhoršuje. Obzvláště v přítomnosti špatných návyků. Proto jsou ukazatele norem pro čtyřicetileté děti vyšší než pro třicetileté.
Pro věky 50–60
Padesátileté ženy mají na pozadí různých chronických onemocnění nízkou vaskulární permeabilitu a elasticitu. Kromě toho se v tomto věku snižuje reprodukční funkce a tím se snižuje množství estrogenu, ženských pohlavních hormonů, které stabilizují hladiny lipidů.
V souladu s tím je norma cholesterolu u žen po 50 letech ještě vyšší než dříve.
Cholesterol standard po 60 letech
60letý milník u žen se vyznačuje přítomností mnoha chronických onemocnění a nástupem menopauzy, což zvyšuje koncentraci cholesterolových sloučenin v krvi. Během tohoto období je obzvláště důležité neustále sledovat hladinu cholesterolu a cukru a také jíst správně.
Po začátku 70 let jsou normální hodnoty lipidů významně sníženy.
Pravý věk cholesterolu tabulka
Prstem se provádí krevní test na cholesterol. Výsledky studie nám umožňují stanovit nejen celkovou hladinu lipidů, ale také množství LDL a HDL v molární hmotnosti látky na litr krve.
Tabulka ukazuje, že ukazatele míry se s věkem postupně zvyšují.
| Věk | Obecné ukazatele mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 let | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 let | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 let | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 let | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 let | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 let | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 let | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 let | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 let | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 let | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 let | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
Optimální hladina celkového cholesterolu nepřesahuje 4,5 mmol / l. Optimální hladina LDL není vyšší než 4,1 mmol / l a HDL není nižší než 1,5 mmol / L.
U těhotných žen se celkový objem krve zdvojnásobí, takže normální hladiny cholesterolu jsou 3,3 až 7 mmol / l, v závislosti na věku budoucí matky.
Dekódování výsledku krevního testu na cholesterol
Na základě výsledků studie o cholesterolu nejsou lékaři vedeni tabulkou s ukazateli věkové normy. Riziko rozvoje srdečních a vaskulárních patologických stavů na pozadí aterosklerózy se projevuje nejen významným zvýšením lipidových parametrů, ale také přítomností nadváhy a častým tlakovým nárůstem.
Za významný rizikový faktor se považuje věk po 45 letech.
Ve výsledcích studie najdete konvence indikátorů:
- celkový cholesterol - Chol;
- lipoproteiny s vysokou hustotou - HDL;
- lipoproteiny o nízké hustotě - LDL;
- triglyceridy - TG;
- Index aterogenity - IA.
Při významných odchylkách od normálních hladin cholesterolu musíte kontaktovat kardiologa.
Strava pro vysoký cholesterol u žen
Významné zvýšení hladiny cholesterolu vyžaduje korekci, přičemž se bere v úvahu hmotnost a životní styl pacienta.
Nejúčinnější lékaři zvažují následující metody:
- léky zahrnující použití statinů - speciální pilulky, které snižují krevní lipidy;
- strava s převahou potravin, ve kterých není žádný nebo nemá nízký cholesterol;
- alternativní metody, které redukují kritické ukazatele na normální.
Optimálních výsledků léčby je dosaženo pomocí všech těchto metod.
Jaká jídla snižují hladinu cholesterolu?
Anti-cholesterolová strava zajišťuje korekci stravy zvýšením produktů se schopností čistit cévy.
Obzvláště užitečné jsou:
- zelenina - mrkev, rajčata, artyčoky, avokádo, česnek, hrášek, řepa, brokolice, špenát, bílé zelí;
- ovoce - banány, ananas, citrusové plody, jablka;
- bobule - brusinky, kalina, černý rybíz, aronia, maliny, borůvky.
Kromě toho je vhodné do každodenního menu přidat mastné mořské ryby, ořechy a zelení, skořici a kurkumu. Nejúčinnějším nápojem je zelený čaj, čerstvě vymačkané šťávy včetně zeleniny a ovocné nápoje.
Jakýkoli rostlinný tuk je bezpečný, pokud jde o zvyšování cholesterolu, protože jejich buňky takové sloučeniny neobsahují. Ale olivový olej má obzvláště cenné vlastnosti.
Jak snížit hladinu cholesterolu lidových léků?
K normalizaci rovnováhy cholesterolu v krvi zahrnuje tradiční medicína použití bylin a přírodních složek.
Mezi nejspolehlivější, nejúčinnější a prověřené nástroje:
- pít ze sušeného kořene pampelišky. Lžička prášku se vaří jako běžný čaj;
- tinktura listu zlatého kníru. Tato rostlina je již dlouho známá svými léčivými vlastnostmi. Plech o délce nejméně 20 cm se nastříhá a trvá na litru vroucí vody. Pijte lék v lžíci 20-30 minut před jídlem;
- citron a česnek - vynikající nástroj pro čištění cév od usazenin cholesterolu. Na jeden kilogram citronů vezměte 200 g česneku, rozemelte a vezměte dvě doušky denně;
- Tinktura z propolisu alkoholu je silný lék proti lipidům.
- Červený horský popel pomůže stabilizovat hladinu cholesterolu, pokud budete jíst malou hrst čerstvých bobulí denně.
Změny životního stylu a výživy, nezbytné k úpravě cholesterolu, budou mít příznivý vliv na celkovou pohodu ženy - zlepší stav její pokožky, nehtů a vlasů, stabilizují spánek a nervový systém. A co je nejdůležitější, stanou se nevyčerpatelným zdrojem energie pro provádění plánů do budoucna.
