Každý muž, a dokonce i žena, sní o krásném těle s reliéfními svaly! Mnoho lidí je přesvědčeno, že hubnutí je mnohem snazší než hubnutí, zatímco se opírají, jak se říká „nekrmte koně“! Ale dnes existují hromadní zisky a oni opravdu pomáhají. V článku se dozvíme, co jsou to zisky, jak je správně vzít a zda existují kontraindikace.
Materiál:
Co je to hubnutí?
Jedná se o sportovní výživový doplněk, který vám umožní přibrat na váze. Samotné slovo „winer“ pochází z angličtiny „získat“ - „hromadný zisk“. Konvenční zesilovače jsou tvořeny bílkovinami a rychle strávitelnými uhlohydráty. Existují však také takové přísady, ve kterých je přítomen kreatin, další minerály a vitamíny.
Přírůstky hmotnosti jsou navrženy tak, aby přibývaly na hmotnosti lidmi, kteří jsou přirozeně hubení, ti, kteří mají problémy s podváhou. Doplněk umožňuje nejen zvýšit obsah kalorií ve stravě, ale také rychleji dodávat živiny do svalů, a to díky silnému zvýšení množství inzulínu uvolňovaného do krve.
Trénink s příznivci je produktivnější, protože jejich účinnost závisí na množství uhlohydrátů ve svalové tkáni. A protože sportovní výživa je založena na stravitelných uhlohydrátech a bílkovinách, stává se každým dnem ve svalech stále více těchto látek.
Užitečné a škodlivé vlastnosti potravinového doplňku
Aby nabyvatel nepoškodil tělo, musí být vybrán správně. A za tímto účelem věnujte pozornost svým pocitům 2-3 týdny po začátku užívání doplňku.
Sportovní výživa není vhodná, pokud:
- Hmotnost se začala zvyšovat, ale současně roste nejen svalová hmota, ale také roste tuková vrstva. Horší je, pokud se provádí pouze sada tuku. V tomto případě je třeba zvážit jiný typ zís- kače a zvolit ten, který má v kompozici nižší množství uhlohydrátů.
- K nárůstu hmotnosti nedochází rovnoměrně. V takovém případě si promluvte s trenérem o změně doplňku.
- Pokud se po 3 týdnech od začátku stabilního příjmu nezvyšuje hmotnost, musíte si vybrat produkt, který obsahuje větší množství uhlohydrátů.
Je dobré vzít výherce?
Zvažte jeho pozitivní účinek na tělo:
- Osoba s výživou dostává více živin než bez doplňku stravy. Existuje mnoho užitečných proteinů, uhlohydráty nejsou těžké, ale stravitelné, což se příznivě projevuje v zažívacím traktu. Pokud zvolíte výtěžek s bohatším složením, získáte další komplex minerálů a vitamínů.
- Trénink se zisky je efektivnější díky velkému množství uvolněné energie. Energie jsou spotřebované uhlohydráty. Sportovec užívající doplňky výživy může pracovat déle, únava je minimální a síla po tréninku je obnovena rychleji.
- Lidé, kteří mají přirozenou hubenost, dokážou rychle získat hmotu se zisky. Průměrně se v prvním měsíci může hmotnost zvýšit o 4 až 7 kilogramů!
- Svaly se zotavují rychleji, takže i nováček v tělocvičně bude moci trénovat déle, což znamená produktivnější.
Někteří sportovci obvykle necítí vedlejší účinky užívání doplňků stravy, ale to neznamená, že jsou zcela chybí.
Přírůstky hmotnosti mohou poškodit tělo:
- Problémy s gastrointestinálním traktem se objevují u spotřebitelů doplňků jen zřídka a nejčastěji je to způsobeno vypršeným ziskem nebo produktem nejnižší kvality. Chcete budovat váhu, aniž byste poškodili žaludek a střeva? Nezachovejte na sportovní výživě, vyberte pouze vysoce kvalitní produkty.
- Alergie způsobená nesnášenlivostí některých složek doplňku k tělu. Každý organismus je individuální, a dokonce i obyčejné jídlo, a zejména sport, musí být vybíráno individuálně. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je konkrétní výdělek pro vás ten pravý, je konzultovat odborníka na výživu a trenéra, než se řídit osobními pocity. Nejběžnějším projevem alergie na nabyvatele je vyrážka kůže.
- Může dojít k intoxikaci těla. Je to způsobeno pronikáním patogenních bakterií do produktu, které používají narušení integrity obalu. Vyžaduje to nejen správné skladování produktu, ale také pečlivou kontrolu obalu v době nákupu.
- Obezita Pokud si všimnete zvýšení tělesného tuku, a nikoliv svalu, pak věnujte pozornost množství doplňku kalorií, tuků, cukrů a uhlohydrátů. Pokud je vše v pořádku a neexistuje způsob, jak to snížit, pak budete muset udělat více, vypracovat každý přijatý uhlohydrát!
Mnoho mužů se zajímá o otázku potenciálních problémů s potencí při konzumaci sportovní výživy. Chci to říct zisk je zcela bezpečný pro zdraví mužů, navíc je to užitečné, protože obsahuje protein (protein) a pomáhá zvyšovat účinnost.
Nejlepší sportovní výživa
Dnes stovky výrobců nabízejí tisíce typů doplňků výživy pro sportovce a jak si vybrat ten správný pro sebe? Doporučujeme zvážit nejlepší zisky, kteří se osvědčili z nejlepší strany.
"Hyper Mass 5000" Biotech
Mezi komponenty tohoto zisku patří kreatin a mnoho užitečných doplňků ve formě vitamínů a minerálů. Profesionální složení umožňuje sportovcům rychle se formovat po tréninku, co nejdříve zvýšit svalovou hmotu.
Složení biotechnologie „Hyper Mass 5000“:
- 25% mléčných bílkovin;
- 67% - komplex vysoce kvalitních uhlohydrátů;
- 5% - kreatin (tato složka umožňuje sportovcům zapojit se s vyššími výnosy, což přispívá k rychlému a kvalitnímu zvýšení svalové hmoty);
- zbytek je komplex aminokyselin (zaměnitelný a nenahraditelný);
Obsah kalorií - 248 kalorií na porci v 65 gramech.
Aplikace:
- Profesionálové doporučují užívat doplněk 2 až 3krát denně, pokud opravdu chcete získat rychlou sadu hmoty.
- První část se užívá podle potřeby ráno. Je nutné získat výherce před a po vyučování.
- Objem jedné porce je 450 ml mléka nebo čisté vody, ve které musí být rozpuštěno 65 gramů prášku, což je jedna odměřená lžíce.
Vážná hmotnostní optimální výživa
Toto je zisky pro získání svalové hmoty superrychlým způsobem! Vysoce kalorický doplněk stravy pomůže těm nejhorším vybudovat kvalitní svaly a krásné tělo.
Složení jedné porce Serious Mass Optimum Nutrition:
- sacharidy - 250 gramů;
- protein - 50 gramů;
- peptidy;
- L-glutamin;
- minerály a vitamíny.
Obsah kalorií - 1250 kalorií.
Doporučení pro použití:
- Můžete si vzít třikrát denně, dvě požadované dávky.
- V případě potřeby pijte ráno na snídani nebo po obědě. Nezapomeňte si vzít část před vyučováním a po nich.
- Rozpusťte dvě odměrky v půl litru vařené vody nebo 1,5% mléka.
Revoluce svalové šťávy Ultimate Nutrition
Také doplněk stravy s vysokým obsahem sacharidů pro sportovce, kteří chtějí rychle a lépe budovat svaly.
Obsahuje jednu porci:
- syrovátkový protein (8 různých proteinů) - 57 gramů;
- uhlohydráty - 170 gramů;
- tuky - 14 gramů;
- trávicí enzymy;
- vápník a železo;
- aminokyseliny.
Doporučení pro použití:
- Příjem se provádí 2 nebo 3krát denně.
- Ranní příjem je volitelný. Nezbytně - před tréninkem (za hodinu) a po něm (také za 40-60 minut).
- 265 g prášku se zředí na 530 ml převařené vody nebo mléka (jedná se o čtyři odměrky).
Ling Mass XL Ronnie Coleman
Jeden z nejvíce nízkokalorických a nízkokalorických zisky.
Vhodné pro každého, kdo si všiml zvýšení tělesného tuku.
Složení jedné porce:
- protein - 30 gramů;
- uhlohydráty - 89 gramů;
- kreatin
- vápník, sodík, železo, draslík;
- tuky - 3 gramy;
- glutamin.
V dodatku - 500 kalorií.
Doporučení pro použití:
Ráno na snídani - nepovinné.
- Před a po tréninku - po částech.
- Dvě odměřené lžíce nařeďte v tekutině o objemu 480 až 600 ml.
- Zvíře můžete chovat jak ve vodě, tak v mléce. „King Mass XL Ronnie Coleman“ má vynikající chuť koktejlu, takže i s vodou bude velmi chutný!
Žádný z popsaných produktů, ani ty s nejvyšším obsahem kalorií, nemůže nahradit výživnou stravu!
Jak brát a kolik
Mluvili jsme o tom, jak vzít výherce popsané v horní části. Stejný systém se používá při konzumaci jiného podobného produktu, pokud chcete rychle budovat svaly.
Získejte třepačku pro vysoce kvalitní míchání, což vám umožní rozmnožovat výherce bez hrudek. Připravenou směs vypijte ihned po vaření.
Dostačují tři jídla za den, a během dne ji mohou užívat pouze lidé s působivým nedostatkem kalorií z přírodních potravin, například dospívající ektomorfy s extrémním stupněm hubnutí. Všichni ostatní sportovci by měli kromě příznivců jíst i jednoduché jídlo nebo konzumovat syrovátkové proteinové koktejly bez dalších sacharidů.
Pokud nebudete dodržovat doporučené porce a množství denního příjmu, vezměte přírůstky na váze více, než je doporučeno, je obézní!
Přírůstky hmotnosti doma
Za účelem záchrany některých sportovců nakupujte doplňky pochybné kvality. Chcete-li ušetřit peníze, ale to nepoškodí vaše zdraví, můžete vařit zisky doma. K tomu stačí smíchat levný syrovátkový proteinový koktejl s uhlohydráty, což také bude stát pouhou penny!
Isotonic je uhlohydrátový doplněk stravy pro běžce a lze jej použít k získání váhy. Existuje ještě levnější zdroj uhlohydrátů - pravidelně balená šťáva.Dvě sklenice tohoto nápoje obsahují potřebných 60–70 gramů rychle stravitelných uhlohydrátů!
Je však užitečné pochopit, že v tomto případě nedostáváte maltodextrin, ale čistou fruktózu nebo cukr.
2018 hodnocení sportovních doplňků
Na základě zpětné vazby od sportovců jsme pro vás připravili seznam nejpopulárnějších a vysoce kvalitních výherců roku 2018.
- Vážná hmotnost optimální výživou. Prakticky žádné případy ukládání tuku. Produkt obsahuje 75% uhlohydrátů, které se dobře osvěží před cvičením a trénink probíhá jedním dechem. Také ve složení jsou vitaminy a minerály. Nevýhodou bylo, že spotřebitelé připisovali maskovací chuť.
- Pravá mše. Obsahuje kasein a vaječné bílkoviny, vitamíny, minerály, kreatin. Vhodný pro rychlý nárůst hmotnosti. Mínus je stejný jako předchozí zisk - sladká, nepříjemná chuť.
- Zvedni svou hmotnost. Spousta bílkovin, uhlohydrátů, ale také tuku, který je plný ukládání tuku! Produkt je obohacen o vitamíny a minerály. Přispívá ke zvýšení tělesné teploty, což vede k rychlejšímu spalování tuků. Nevýhody - předražené, s vysokým obsahem tuku.
- MASS-TECH. Hlavním plusem je minimální obsah cukru! Složení obsahuje aminokyseliny, zvýšené procento minerálů a vitamínů. Nevýhody - chuť.
- Super Mass Gainer. Pomáhá vytvořit hormonální pozadí, rychle získat svalovou hmotu. Zvýšený obsah aminokyselin. Nevýhody jsou drahé.
Kontraindikace
Navzdory všem výhodám, které tělu přináší, jsou zisky pro některé lidi kontraindikovány.
- Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, pak zvolte přírůstky hmotnosti na bázi syrovátkových bílkovin.
- Lidé trpící cukrovkou by neměli opíjet, protože tento produkt způsobuje silné skoky v inzulínu.
- Dlouhodobý příjem ziskových látek nebo stabilní přebytek těchto dávek může vést k mozkové mrtvici a dokonce k maligním nádorům.
Přemýšlení o užívání doplňků je nutné nejen pro plné tělo, ale také pro ženy jakékoli postavy, protože vždy existuje riziko růstu nejen svalů, ale i tukové tkáně! V každém případě by i ten nejzjevnější ektomorf měl konzultovat odborníka na výživu a teprve poté se uchýlit k přijímání zisků!
Pouze vysoce kvalitní výživové doplňky zakoupené na ověřeném místě pomohou vytvořit krásné tělo.
Ale bez pomoci školení povede produkt k růstu a tukové tkáni, bez ohledu na to, jaký hyperaktivní způsob života vedete. Musíte si s lektorem naplánovat lekci, nenechat si ujít výherce a výcvik. Pouze tak můžete dosáhnout pozitivního výsledku. Hodně štěstí!
