Kyselina listová, folacin nebo vitamin B9 je sloučenina, která je produkována lidským tělem a je také přítomna v některých potravinách. Tento enzym byl poprvé odepsán na začátku 20. století a původně se nazýval faktorem Wils jménem vědce. Odpovědi na otázky: Proč je vitamín potřebný a jak brát kyselinu listovou v navrhovaném materiálu.

Proč je kyselina listová nutná pro ženy a muže

Syntéza folacinů v malých dávkách se provádí tlustým střevem. Při interakci s buňkami je enzym přeměněn na biologicky aktivní sloučeninu, která je nezbytná pro produkci aminokyselin.

Kromě toho je tento prvek zapojen do takových procesů:

  • buněčné dělení;
  • asimilace a zpracování proteinů;
  • normalizace hladin leukocytů a glukózy;
  • udržování rovnováhy hemoglobinu;
  • produkce červených krvinek;
  • kyselá syntéza;
  • obnovení funkcí nervového systému;
  • podpora srdeční aktivity a cévních funkcí;
  • zlepšení trávení;
  • stimulace imunity;
  • vstřebávání vitamínů a minerálů;
  • formování DNA a RNA zodpovědné za dědičné rysy.

Vitamin B9 je předepisován pro dospělé a děti s anémií a leukémií s nedostatkem železa, poruchami trávicího traktu a mnoha dalšími poruchami.Navíc je užívání folacinu považováno za povinné opatření v následujících situacích:

  • koncepce plánování;
  • rané fáze těhotenství;
  • endokrinní poruchy;
  • epilepsie
  • známky nedostatku vitaminu B

Protože je tato látka špatně absorbována lidskými buňkami a je produkována tělem v malých objemech, lidé trpící nedostatkem potřebují nejen doplnit stravu o výrobky obsahující vitamín B9, ale také pít léky na jejím základě v tabletách nebo jiných lékových formách.

Denní požadavek

Denní potřeba folacinu se liší v různých kategoriích lidí. Závisí to nejen na věku, ale také na individuálních charakteristikách pacienta.

Objem spotřeby pro jednotlivé skupiny je následující:

  • děti - od 1,5 do 3 mg;
  • dospělí - 4 mg;
  • těhotné ženy - 6 mg;
  • kojícím matkám - 5 mg.

Do poznámky. Lidé, kteří se věnují sportu a cvičí vážnou fyzickou aktivitu, potřebují více vitamínu B9. V těchto případech se dávka počítá individuálně.

Příznaky nedostatku a nadbytku vitamínu B9

Při nedostatku kyseliny listové je narušen průběh řady důležitých buněčných procesů.

Tento stav se deklaruje s následujícími příznaky:

  • porušení v zažívacím traktu;
  • anémie
  • bolesti hlavy;
  • emoční úzkost;
  • snížený výkon;
  • nespavost;
  • snížená pozornost;
  • rozpis;
  • poruchy spánku;
  • hubnutí
  • dermatologické problémy.

Ženy s nedostatkem vitaminu B9 si všimnou zhoršení stavu kůže, nehtů a vlasů a často se objevují předčasné šedé vlasy. A pokud během těhotenství chybí kyselina listová, negativně to ovlivňuje pohodu nastávající matky a projevuje se takovými příznaky:

  • bezmocnost a závratě;
  • nesnesitelná nevolnost a zvracení;
  • poruchy stolice.

Kyselina listová pomůže dětem normálně se vyvíjet, a pokud tento enzym nestačí, vyskytne se řada defektů a poruch. Když má dítě poruchu chuti k jídlu, slabost a apatii, často je důvodem nedostatek vitaminu B9.

Víš? Fólie jsou konzumovány buňkami mnohokrát více, když člověk zneužívá alkohol, kouří, nedodržuje spánkové vzorce a je často ve stavu stresu. Kromě toho mohou určitá léčiva ovlivňovat hladinu tohoto enzymu v těle.

Mnoho pacientů má otázku, zda je pravděpodobné předávkování vitaminem B9. Jedinečnost této látky spočívá v tom, že její nadbytek je vylučován z těla, aniž by jí ublížil. Zneužívání léků obsahujících kyselinu listovou však může způsobit tyto problémy:

  • hořkost a kovová dochuť v ústech;
  • trávicí poruchy a břišní křeče;
  • nevolnost a zvracení
  • zvýšená tvorba plynu;
  • nefunkční ledviny;
  • podrážděnost a nespavost;
  • poruchy práce srdce;
  • zvýšené záchvaty u pacientů s epilepsií.

Pokud se v důsledku používání přípravků obsahujících vitamin B9 objeví tyto příznaky, můžete si doma vzít následující:

  1. Pijte oběť převařenou vodou ve velkém množství.
  2. Vyvolejte zvracení stisknutím na kořen jazyka.
  3. Po výplachu žaludku dejte pacientovi aktivované uhlí nebo jiný sorbent.

Pokud jsou přijata naléhavá opatření, musíte zavolat záchranný tým.

Jaké produkty obsahují

Buňky můžete doplnit kyselinou listovou nejen tím, že vezmete komplexy, které ji obsahují, ale také obohacením stravy jednotlivými odrůdami bylin a zelenin, zejména:

  • jakékoli zelí;
  • špenát
  • petržel a kopřiva;
  • listy máty;
  • saláty;
  • červená řepa;
  • mrkev;
  • rajčata.

Folacin obsahuje značné množství takových plodů:

  • citrusy;
  • banány
  • meruňky všeho druhu.

V živočišných produktech je folát o něco menší, ale stále je dost, aby je buňky mohly přijmout ve správném množství.

Zdroje tohoto prvku zahrnují:

  • játra;
  • žloutky;
  • maso a drůbež;
  • ryby a mořské plody;
  • mléčné výrobky.

Mezi další produkty, které pomáhají eliminovat nedostatek folátu v těle, patří:

  • luštěniny;
  • obiloviny;
  • ořechy
  • celozrnná mouka;
  • kvasnice.

Pokud správně organizujete stravu a nezneužíváte škodlivé produkty, alkohol a cigarety, problém s nedostatkem folátů v těle nevznikne.

Léky, které obsahují fololacin

Protože vitamin B9 ve své přirozené formě, získávaný tělem z potravy, je buňkami špatně absorbován, je často nutné používat přípravky obsahující tuto látku.

Jsou uvedeny v následujících formách:

  • prášky;
  • prášky
  • dragee;
  • kapky;
  • injekční roztoky.

Následující léky jsou považovány za nejoblíbenější léky určené k doplnění buněk folátem:

  • Apo-folikum;
  • Folacin;
  • Folio

Při plánování těhotenství a v prvních měsících se doporučuje vzít tyto prostředky:

  • Těhotná;
  • Multi-Tabs Perinatal;
  • Elevit.

Do poznámky. Ve fázi přípravy na početí je u obou partnerů indikována kyselina listová.

Jak brát léky na vitamín B9 při plánování těhotenství

Folacin pomůže udržet rovnováhu hemoglobinu v krvi, což snižuje pravděpodobnost potratu. A také tento enzym je zodpovědný za tvorbu plodu a je zvláště potřebný při pokládání orgánů. Kromě toho jsou pro syntézu DNA zapotřebí foláty, a proto se několik měsíců před početí vitamín B9 projevuje nejen nastávající matce, ale také jejímu manželovi.

Ve fázi plánování jsou ženám předepisovány 1-2,5 mg látky denně, pro muže - od 2 do 4 mg. Zároveň odborníci zřídka striktně dodržují návod k použití a v každém případě předepisují jednotlivá schémata a dávky.

Je povoleno zvýšit objem vitaminu B9 před početí, když pacient:

  • je v depresi nebo ve stavu chronického stresu;
  • aktivně se zapojit do sportu;
  • předmětem nadměrné fyzické námahy;
  • problémy s trávicím traktem.

A také doporučené dávkování se zvyšuje, pokud žena pila antikoncepční přípravky po dlouhou dobu. U mužů je pro nevyhovující výsledky spermogramu předepsán zvýšený objem kyseliny listové.

Interakce s jinými látkami

Existuje celá řada léčiv, jejichž aktivní složky mohou ovlivnit rovnováhu kyseliny listové a urychlit její vylučování.

Patří sem léky následujících skupin:

  • bakteriostatická antibiotika;
  • antiprotozoální činidla;
  • antacida;
  • kortikosteroidy;
  • orální antikoncepční prostředky;
  • antikonvulziva.

A také na zhoršení absorpce vitaminu B9 ovlivňují léky obsahující takové sloučeniny:

  • sulfonamidy;
  • polymyxiny;
  • chloramfenikol;
  • tetracykliny;
  • fenytoiny;
  • ethanol.

Pokud pacient potřebuje užívat léky těchto skupin nebo léčivé přípravky obsahující uvedené složky, je místo kyseliny listové předepsán folinát vápenatý.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Užívání léčivých přípravků na bázi folacinu způsobí významné poškození zdraví za následujících podmínek:

  • přítomnost novotvarů benigní nebo maligní povahy;
  • porušení stravitelnosti vitamínů B;
  • nízké hladiny kobalaminu (vitamín B12);
  • metabolické poruchy;
  • nadbytek složek obsahujících železo;
  • netolerance ke složkám léku.

Léky na bázi kyseliny listové zpravidla nezpůsobují vedlejší účinky, protože tato látka není pro lidské tělo cizí. Složení léčiv však často zahrnuje synteticky vyvinutý vitamín B9, který může vést k alergickým reakcím nebo k takovým nepříjemným projevům:

  • nadýmání;
  • bolest a bolest v žaludku;
  • nevolnost a zvracení;
  • poruchy stolice;
  • nesprávná funkce dýchacích orgánů (velmi vzácné).

Předávkování léky obsahujícími foláty je také doprovázeno stejnými příznaky. Pokud se stav v důsledku užívání vitaminu B9 zhoršuje, musíte jej přestat užívat a vyhledat lékařskou pomoc. Možná budete muset upravit rozvrh nebo dávkování.

Stejně jako jakýkoli stopový prvek je kyselina listová prospěšná, pokud není nedostatek ani nadbytek. V opačném případě hrozí nesprávnou funkcí těla, což může vést k závažným porušením.

Podobné:Více od autora: