Empatie: co to je jednoduchými slovy, empatické schopnosti

Empatie je schopnost cítit stav jiné osoby jako vlastní. Empatické srdce cítí, že partner uvnitř, vnímající svět očima, rozpoznává emoce ostatních lidí.

Důležité body:

1. Empatie se projevuje „infekcí“ emočního nebo senzimotorického stavu jiné osoby. Vyjadřuje se různými silami - od ponoření do světa pocitů až po sebeidentifikaci s jednotlivcem. V prvním případě si empatie uvědomuje realitu, chápe, že prožívá pocity jiných lidí. Ve druhém se spojí s osobností a rozmazává hranice.
2. Každý z nich má vlastní práh soucitu - někteří spěchají k záchraně a tlačí zpět své vlastní záležitosti. Někdo jedná podle situace - s tím, co mohl, tím více pomáhal. Jiní jsou relativně lhostejní, ovládají emoce, protože: „znovu mě používají“, „už trpěli“. Někteří se nestarají. Takoví lidé jsou nebezpečnou kategorií. Anti-empathové se zajímají o ego, nevědí, jak vidět svět očima druhých.
3. Empatické dovednosti u lidí od dětství. Jak stárnou, získávají životní zkušenost, naučí se rozpoznávat pocity druhých, vcítit se.

Zajímavý fakt! Pomocí magnetické tomografie vědci prokázali - empatii pro bolest jiných lidí a jejich vlastní bolestivé pocity aktivují stejné části mozku. Pro empathy je mimozemská imaginární bolest stejně vzrušující jako její vlastní.

Co je to empatie, odkud pochází

Termín pochází z řeckého Empatheia, což znamená empatie.

Nápad identifikovat jednotlivce s vysokou citlivostí patří americké psychologce Elaine Aronové. Podle jejího názoru mozek 15-20% lidí jinak zpracovává smyslové impulzy.

Empatie v psychologii je popisována jako projekce sebe sama na partnera. Definice Sigmunda Freuda:

"Bereme v úvahu duševní stav pacienta, stavíme se do tohoto stavu a snažíme se mu porozumět porovnáním s jeho vlastním."

Empatuje častěji „slyší“ blízké příbuzné a schopnost „cítit“ se zvenčí je méně běžná.

Klasifikace a úrovně

V psychologii se rozlišují následující typy empatie:

1. Emocionální Vyznačuje se horlivým vnímáním pocitů. Lidé si všimnou duševní bolesti podobné pocitům partnera. Vzniká hluboké porozumění. S účastí empatie ztrácí tento problém svůj význam, akutnost.
2. Kognitivní. Inteligentní hodnocení pocitů a jednání soupeře. Pomocná strana nejprve chápe negativní postoje a poté odhalí možnosti jednotlivce. Psychologové používají kognitivní metodu.
3. Prediktivní. Projevuje se ve schopnosti předvídat náladu a pocity lidí v průběhu času. Empath se snaží předvídat události, usnadnit duševní stav partnera. Tato kvalita je nezbytná v rodině a podnikání.

To je zajímavé! Psychologové považují emoční empatii za vrozenou schopnost, která je pozorována u kojenců. Poznávací se objeví později. Doporučuje se vyvíjet od tří let.

Existují čtyři úrovně empatie:

1. Nízké Lidé se řídí logikou, skutečnými fakty. Impulzivní akce jsou neobvyklé. Nerozumí pocitům druhých, hodnotí problémy ostatních lidí prostřednictvím své pozice. Nedostatek empatie je častější u mužů.
2. Normální Úroveň charakteristiky většiny. Lidé uznávají emoce druhých, ale projevují malou empatii, nemyslí na těžkosti druhých, zůstávají lhostejní. Citlivost je přítomna pouze ve vztahu k blízkému prostředí.
3. Úžasné. To je empatie. Dokonale „cítíte“ lidi, pozorně poslouchejte, všimněte si detailů. Vnímejte, aniž byste zažívali nepohodlí a úzkost.
4. Zvýšená. Maximální úroveň způsobuje mnoho nepříjemností. Problémy se vyskytují při odhalování a oddělování problémů ostatních lidí. Objevuje se nadměrná zranitelnost, citlivost. Empath doslova „žije“ pocity ostatních lidí, cítí se provinile za bolest, trpí s nimi.

Charakteristické projevy

Našli jste se v situaci, kdy přítel najednou zavolal otázkou: „Jak se cítíte?“ A v těchto minutách jste skutečně trpěl silnými modřinami nebo náhlým zhoršením nemoci. Pokud k tomu dojde, setkali jste se s empatií, která „cítila“ vaši bolest jako svou vlastní.

Prostor je protkán vlnami energie. Existuje spojení mezi lidmi, které nepodléhají lidskému vidění a někdy i rozumu.

Známky naznačující, že jste empatičtí:

1. Naléhavě reagujte na tragické zprávy o problémech a katastrofách, pociťte utrpení náhodných lidí, nevědějte, co se stalo. Cítíte se tak, že se zbavujete bolesti někoho jiného prostřednictvím svého vlastního já.
2. Raději poslouchejte než mluvte. Nejsou zajímavá fakta - emoce jsou důležité.
3. Cizinci důvěřují tajemstvím, hledejte podporu. Na podvědomé úrovni „cítí“, že vy jste ten, kdo jim může porozumět a pomoci.
4. Unavuje vás na rušných místech emoční tok davu. "Obnovit se" trvá dlouho.
5. Citlivé: bolestivě reagujete na jasné světlo, hlasité zvuky, silné pachy.
6. Příroda je blízko, cítíte pozitivní, čistou energii. Zvířata tě cítí.
7. Intuice „vidí“ klam, klam, klam.
8. Zkuste všem pomoci.

Důležité! Má se za to, že jeden z pěti je takovým darem v různé míře vybaven. Mnozí o něm ani netuší, ani potlačují „rozdíl“.

Výhody a nevýhody

Empatie je těžký dárek. Je důležité jej ovládat. Nepřetržitý proud emocí druhých lidí je velkou zátěží.Nemít silnou povahu, stabilní psychiku, zralou mysl, život není snadný.

Přecitlivělá osoba se cítí nepříjemně, když:

• tváří v tvář pokrytectví;
• slyší upřímné komplimenty za praktický zisk;
• vidí hru pro veřejnost, neuvěřitelné poutání pozornosti, hrubé, bezdotykové chování;
• cítí závist v proudu přátelských falešných frází;
• kompromisy s osobními morálními principy.

Mezi výhody empatie patří:

• vyhlídky v oboru;
• pomoc uzavřít kruh;
• loajalita k chybám jiných lidí;
• neschopnost být podvedena, podvedena;
• schopnost předcházet konfliktům, uhasit je.

Schopnost člověka rozumět beze slov, zachytit nuance stavu lidí je únavná a devastující.

Důležité! Hyperempatie je nebezpečná na psychologické a energetické úrovni.

Negativní stránka vysoké citlivosti přináší:

• výkyvy nálad;
• nespavost
• komunikační problémy;
• obavy z nedostatku podobného altruismu ve vaší adrese;
• pocit „hraní s jedním cílem“, který používá laskavost;
• riziko duševních problémů způsobených trvalým pocitem úzkosti.

Lékaři, psychologové, dobrovolníci, sociální pracovníci jsou neustále v kontaktu s neštěstí jiných lidí. Vysoká citlivost jim hrozí syndromem vyhoření.

Psychometrická diagnostika

První projevy empatie jsou zaznamenány u kojenců. Stanovené přírodou je formováno pod vlivem vzdělání, životního stylu.

K určení úrovně se používají psychometrické testy:

• Boyko test na empatickou empatii;
• diagnostické dotazníky Yusupov, Kosonogov.

K vyhodnocení toho, jak určitá osoba vnímá jiné lidi, se používá jeden typ testování nebo jejich kombinace.

Vývoj empatie

Často se říká: „Je to narozený psycholog.“ Taková věta naznačuje schopnost emocionálně empatizovat, bez profesionálních dovedností.

Může se rozvinout empatie. I od nulového bodu, pokud neustále trénujete, cvičte posilování energie.

Chcete-li to provést, použijte:

• afirmace;
• meditace
• holotropní dýchání.

Slovní formule nastaví mysl, meditaci - duši. Poznání světa začíná u sebe. Dechová technika se vyléčí z psychických zranění a postojů.

Úzká komunikace s dětmi a zvířaty je nejlepším „učitelem“ ve vývoji empatie. Děti a zvířata nemají žádné předstírání, jejich pocity jsou čisté, snadno čitelné.

Intuice a empatie jsou jedním. Mozek je vnímá stejně, takže rozvíjejte inteligenci, poslouchejte vnitřní hlas, důvěřujte předkům. Pamatujte na pocity při setkání s novými lidmi. Analyzujte sny. Sny vyprávějí o naší „já“, to za hranicemi, v neviditelných sférách.

Taková cvičení zvyšují hladinu energie a zvyšují citlivost.

Jak ovládat

Zvýšená citlivost je plná emočních poruch.

Postupujte podle pravidel korekce:

1. Když je srdce plné zážitků jiných lidí, soustředte se na abstraktní myšlenky, počítejte do stovky. Nebo zastavte dialog a odejděte. Ticho se uklidnilo.
2. Pro nepříjemné fyzické příznaky prozkoumejte body bolesti. Pokud vás bolí hlava, bolí vás krk, cítíte nepříjemné pocity v žaludku - dejte si tam dlaň, nasměrujte tok lásky k sobě.
3. Soustřeďte se na dýchání. Poslouchejte vdechování a výdech.
4. Použijte nouzovou meditaci. Najděte místo pro samotu, zaměřte se na pozitivní myšlenky.

Je důležité, abyste získali pocit, že prožíváte pouze své emoce, nejsou žádní jiní.

Poradenství! Přemýšlejte o tom, s kým vcítíte, naučte se vcítit vědomě. Když se nevzdáme schopnosti vnímat ostatní, nenechte negativní duše někoho jiného do duše, vypněte empatii na úrovni podvědomí. Pomozte, ale nepoškozujte se.

Ochrana energie

Můžete se chránit před negativitou při zachování citlivosti. Jak na to:

1. Představte si neviditelnou obranu: představte si štít nebo bílou kouli, která neprochází negativními toky. V těžkých případech si představte obrovský černý panter chránící energetické pole před vniknutím.
2. Nebojte se odmítnout, naučte se říkat „Ne“, přestaňte mluvit.
3. Udržujte vzdálenost. Neváhejte se vzdálit od nepříjemného člověka.
4. Vyfiltrujte emoce ostatních lidí, nenechte je v vědomí.
5. Vyhněte se lidem s negativním přístupem, kteří se chtějí zbavit emočních odpadků.

Pokud nemůžete ignorovat vliv ostatních na sebe, poraďte se s psychologem.

Příklady v různých oblastech života

Existuje mnoho ilustrací, které jednoduchými slovy popisují, jak rezonujeme s pocity druhých:

1. Reakce na bolest někoho jiného. Osoba vidí cizince propíchnout prst jehlou, aby odebral vzorek krve pro analýzu. Ve smyslové kůře přijímající signály vzniká stejný imaginární pocit. Když je aktivována motorická kůra, paže se nedobrovolně škubne.
2. Cestující vidí, jak pes nebezpečně běží po silnici a snaží se „sešlápnout“ brzdový pedál.
3. Dalším příkladem je situace, kdy je jednotlivec pohlcen nepokojem davu.
4. Když je „nakaženo“ emočním stavem, dítě pláče, protože další dítě pláče poblíž.

Empatie obvykle tvoří rodinný vztah, komunikaci nebo dlouhý vztah. Oxytocin, hormon náklonnosti a přátelství, ovlivňuje výslednou empatii. Vyrábí jej milenci, vylučuje se během kojení. Dítě dostává hormon s mateřským mlékem. Stejná bezpečnost a mír vznikají spolu s blízkými.

Zlepšete život

Jste-li vnímavá osoba a hyperempatie ji unavuje, změňte svůj úhel pohledu - příroda vás nadmocněla supervelmocí.

Jste telepat. Není třeba studovat nuance chování druhých, rozpoznávat jazyk - mozek čte emoční stav těch, kteří stojí poblíž. Myšlenky ostatních jsou k dispozici, chápete je jako sebe. Cítit, když se milovaný člověk cítí špatně.

Lidé mají často potíže pochopit sami sebe: nerozlišují strach z hněvu, hněv z nenávisti, nespokojenost od závisti. A uděláš to.

Můžete změnit svět kolem sebe. Obklopen negativními lidmi je těžký: potlačuje nepříjemný rozhovor, nepříjemnou atmosféru. Ale jste to vy, kdo vypaluje teplo: poté, co jste ho podpořili, „položili na police“ a řekl správná slova. Empatie funguje v obou směrech. Vy vnímáte emoce a šíříte se kolem sebe, zlepšujete život.

Proč nepoužívat supervelmoci ve svůj prospěch? Pochopte, co vedení chce - je snazší si vybudovat kariéru. Instinktivně si vyberete, s kým chcete chatovat - objeví se užitečné kontakty.

Objevte psychoterapeuta. Jemně cítíte, co váš soused potřebuje pro rovnováhu - tak mu v tom pomozte.

Empatie zmírní dilema. Pokud zvolíte povolání, město pro stěhování, byt, hobby, životní partner - poslouchejte intuici. Nejlepší volba již byla provedena, je to ve vás.