Diet Valley: princip výživy, jídelní lístek na 7 a 14 dní

Senzační „hvězdná“ strava údolí je opravdu velmi účinná, ale pouze pokud přísně dodržujete všechna její pravidla. Jakmile projdete tento program hubnutí až do konce a vyhodnocíte výsledek, zůstanete s ním navždy.

Funkce a principy stravy Valley

Tato technika je založena na každodenním používání kefíru s nízkým obsahem tuku. Tento fermentovaný mléčný produkt dokonale stimuluje trávení a pomáhá zhubnout. Kromě hlavního jídla je do stravy zahrnuta syrová zelenina a ovoce, maso a další mléčné výrobky.

Technika slavného zpěváka má sice několik možností, ale sada produktů zůstává stejná. Délka stravy závisí na požadovaném výsledku.

Hlavním rysem programu Valley při absenci neustále strašidelného pocitu hladu, charakteristického pro mnoho dalších diet. Jídlo se může brát tak často, že hubnutí prostě nemá čas na hlad. Tato technika poskytuje zaručené výsledky, protože výživa je založena na nízkokalorických potravinách, které se rychle vstřebávají.

Hlavním principem programu je pití alespoň 500 ml nízkotučného kefíru denně. Doporučuje se bylinné čaje a voda, ale také ne více než 500 ml denně.

Princip stravy spočívá ve snížení denního objemu konzumované tekutiny. Je to tato funkce, která pomáhá zhubnout tak rychle.

• Celé denní množství jídla, které sedí na dietě, musí být rozděleno do 6 recepcí.
• Mezi jídly musí uplynout nejméně 2 hodiny.
• Po 18 hodinách nemůžete kategoricky jíst ani pít kefír.
• Během programu nemůžete do jídla přidat sůl ani koření.
• Maso a zelenina jsou povoleny pouze vařené nebo pečené.
• Smažená jídla jsou přísně zakázána.

Doporučené a zakázané produkty

Strava Larisa Dolina je poměrně přísná, ale rychlý výsledek stojí za to, že se jí podaří gastronomická deprivace. Hlavním produktem je kefír. Veškeré ovoce a zelenina jsou povoleny s výjimkou hroznů. Dokonce i brambory lze vařit podle programu, o kterém se diskutuje.

Každý den je dovoleno jíst nízkotučný tvaroh, pít jogurt a konzumovat nízkotučnou zakysanou smetanu. Doporučuje se nízkotučné odrůdy masa a drůbeže, jakož i libové druhy ryb.

Nápoje obsahující kofein a alkohol spadají pod tabu. Je to přísně zakázaná mouka, konzervy, smažené, solené, uzené.

Výhody a nevýhody

„Hvězdná“ technika hubnutí pomohla tolika ženám najít jejich dokonalé tělo.

Mezi výhody programu patří:

• Účinnost Všichni, kteří prošli dietou až do konce, si uvědomují, že dosáhli viditelného výsledku.
• Rychlý výsledek. První viditelný efekt mínus 1 kg je patrný již druhý den stravy. To stimuluje průchod procesu do konce.
• Možnost opustit dietu, jakmile je dosaženo požadovaného výsledku. Není třeba stravovat týden nebo dva. Program může být zastaven, jakmile váha ukáže požadovanou hmotnost.
• Podrážděnost a špatné nálady, které se často vyskytují při přísné stravě, se neobtěžují. Trochu nervozitu způsobenou neobvyklou stravou mohou bylinné čaje snadno zastavit.
• Dietu nelze nazvat hladovou, protože budete muset jíst často a dostatečně výživná jídla.

Ale i přes všechny zjevné výhody programu „hubnutí na hubnutí“ má také své významné nevýhody.

Jmenovitě:

• Ne každý může opustit obvyklou stravu za týden nebo dokonce dva. Mnozí se za pár dní vzdají.
• Lékaři říkají, že strava na kefíru je velmi chudá na bílkoviny, a to může způsobit celkovou slabost a ztrátu svalové hmoty během hubnutí.

Docela nepříjemná strava nutí klystýr téměř každý den a mnoho žen tento bod nesplňuje.

• Hubnutí na programu nesmí být delší než dva týdny. Toto období nemusí být dostačující k dosažení požadované hmotnosti.
• Diet Valley doporučuje omezit příjem tekutin. Nedostatek vody může vést k dehydrataci, což může vést k různým závažným zdravotním problémům.
• Podle pravidel této techniky nelze pokrmy solit. Nedostatek sodíku v těle vede k narušení rovnováhy elektrolytů, což může také vést ke vzniku různých patologií. Proto se dlouhodobě přísně nedoporučuje odmítat sůl.

The Valley dieta má mnoho fanoušků a některé ženy procházejí programem několikrát, aby si udržely perfektní tvar. Technika kefíru navíc pomáhá očistit tělo, protože kefír, podobně jako kartáč, zametá ze střev všechny toxiny a fekální kameny a pomáhá zlepšit trávicí trakt.

Podrobné menu na 7 a 14 dní

Dieta v údolí po dobu 7 dní vyžaduje přísné menu, avšak po prokázané vůli může vydržet. Navrhované produkty na jeden den jsou rozděleny do 6 jídel.

Nabídka pro týden programu by měla vypadat asi takto:

• Den 1. 5 vařených středně velkých brambor + 2 šálky nízkotučného kefíru.
• Den 2. 200 g kysané smetany s nízkým obsahem tuku + 2 šálky kefíru.
• Den 3. 200 g beztučného tvarohu + 2 šálky kefíru.
• Den 4. Polovina vařené kuře + 2 šálky kefíru.
• Dny 5 a 6. 2 šálky kefíru a 400 g ovoce.
• Den 7. 1 litr minerální vody bez plynu.

Pokud není požadovaného výsledku dosaženo za jeden týden, menu se po třídenní přestávce opakuje. Dny lze libovolně zaměňovat. Menu na 14 dní kompletně opakuje stravu z prvního týdne.

Cesta ven z údolí stravy

Pokud jste již zoufalí, abyste se vrátili do své ideální formy, a po příštím jídle brzy znovu přibíráte na váze, neváhejte a dodržujte dietu kefírů v údolí.Ale po ukončení stravy, zejména pokud to trvalo 14 dní, je třeba se hladce vrátit k předchozí stravě.

1. Prvních pár dní zůstává nabídka téměř stejná jako na dietě - musíte nadále pít kefír a jíst po částech. Do stravy se ale dostane trochu obilovin. Může to být ovesné vločky nebo pohanka s mlékem a máslem.
2. Mastná jídla jsou do stravy zavedena velmi pečlivě. Doporučuje se denně přidat 10–15 g másla, tukových tvarohů, rostlinných olejů.
3. Po ukončení stravy, aby byl výsledek dosažený s takovými obtížemi uchován po dlouhou dobu, je nutné striktně omezit všechna smažená, uzená, mastná a moučná jídla ve stravě. Neprovádějte ihned po zhubnutí cukrářských výrobků, začněte pít šťávy cukrem a jíst mastné maso.

Dostatek po hubnutí po dobu dvou týdnů na kontrolu vaší stravy a nový životní styl se stane dobrým zvykem.

Na talíři musí být proteiny, některé uhlohydráty a rostlinná vláknina ve formě syrového ovoce a zeleniny. Dávejte přednost vařeným a dušeným pokrmům, pečte maso v troubě, zkuste jíst drsnější jídlo a pít více čisté vody.

Kolik kilogramů nadváhy mohu ztratit?

Rychlost hubnutí při jakékoli stravě závisí především na fyziologických, individuálních vlastnostech každého organismu. Dieta Dolina kefir však poskytuje zaručené výsledky - za dva týdny programu obvykle trvá až 10 - 12 kg nadváhy, což je vynikající.

Po týdnu po zákroku, podle hodnocení hubených žen, můžete zhubnout od 5 do 7 kg váhy. Mnoho dalších diet nedává takový udržitelný výsledek.

Pro urychlení hubnutí lékaři doporučují cvičení během programu. Běh na místě, plavání, tanec a dokonce i dlouhé procházky v parku pomohou rychle zanechat přebytečný tuk.

Komu je taková strava kontraindikována

Protože strava je přísná, nedoporučuje se na ní sedět bez souhlasu ošetřujícího lékaře. Taková skromná strava má spoustu kontraindikací, a abyste se nepoškodili, měli byste zvážit všechny výhody a nevýhody této metody.

Strava je kontraindikována u:

• Onemocnění jater a žlučníku. Nemůžete sedět v programu hubnutí kefíru pro hepatitidu, onemocnění žlučových kamenů a cholecystitidu.
• Problémy se žaludkem a střevy. Přestože kefír má léčivý účinek na zažívací trakt, u některých problémů se zažívacím traktem je strava kontraindikována. V žádném případě byste neměli dodržovat tento výživový systém pro gastritidu, zejména v akutním stadiu, jakož i pro kolitidu, proktititidu, vředy. Enterokolitida je přímou kontraindikací k dodržování jakékoli stravy na hubnutí.
• Onemocnění ledvin. Protože na dietě nemůžete hodně pít a výživa v programu je velmi vzácná, mohou se tyto patologie zhoršovat.
• Srdeční problémy. Lidé trpící ischemií, poruchami rytmu, anginou pectoris a mnoha dalšími onemocněními srdečního svalu by v žádném případě neměli mít povoleno sedět na přísném výživovém systému.
• Nemoci endokrinního systému. Jakékoli problémy s fungováním endokrinního systému mohou být prohloubeny kvůli nedostatku živin ve stravě. S dnou, cukrovkou, hypotyreózou je dieta údolí přímo kontraindikována.
• Hypovitaminóza.

V žádném případě byste neměli jít na přísnou stravu pro dospívající, protože jejich tělo ještě není dostatečně silné, aby vydrželo odmítnutí živin a vitamínů bez následků.

Přímou kontraindikací k diskutovanému výživovému systému je těhotenství a krmení dítěte. Nemůžete sedět na „hvězdné“ stravě a starších lidech, protože jejich tělo je již oslabené a potřebuje správnou výživu.

Senzační strava Larisa Dolina poskytuje skutečně zaručené výsledky, které zůstanou po dlouhou dobu.Ale aby nedošlo k poškození striktního menu po dostatečně dlouhou dobu, měli byste se před zahájením programu rozhodně poradit s lékařem. A nádherná postava ruské popové hvězdy a jejího mladého kvetoucího vzhledu je pouze důkazem, že její program hubnutí funguje.