Lidé často nezajímají, co vařit na snídani, a jsou omezeni na standardní míchaná vejce nebo ovesnou kaši. Ale toto jídlo může být opravdu zajímavé. Kromě toho musí být snídaně pro den nejživější ve stravě.

Materiál:

Co vařit na snídani rychle a chutně: kaše

Nenechte se hádat o tom, co vařit k snídani pro dítě. Pro rostoucí tělo je kaše přesně to, co potřebujete.

Zdravá ovesná kaše se sušenými plody k snídani

Potřebujete:

  • tučné mléko - 2 šálky;
  • ovesné krupice - ½ šálku;
  • sušené meruňky - 30 g;
  • rozinky - 50 g;
  • sůl - špetka.

Vařte mléko a přidejte do něj sůl. Vložte ovesnou kaši a vařte, dokud se nevaří. Omyjte sušené ovoce a osušte je papírovou utěrkou nebo ubrouskem. Sušené meruňky jsou nakrájeny na malé proužky.

Když je kaše hotová, položte sušené ovoce přímo na talíř a dobře promíchejte. Pak přidejte olej, znovu promíchejte a nechte ho vařit po dobu 5-10 minut. V tomto případě se cukr nevkládá.

Přečtěte si také: ovesné vločky v pomalém sporáku

Žádná z níže uvedených obilovin se neobejde bez kousku másla. Nezapomeňte přidat tuto složku - to dělá jídlo jemnější.

Krupicová krupice s domácím džemem

Pro půl sklenice krupice potřebujete:

  • mléko - 1 l;
  • jam - 1,5 lžíce. lžíce;
  • cukr - 1 lžíce. lžíce.

Přiveďte mléko k varu přidáním cukru. Poté snižte teplo na minimum a vařte 5-7 minut. Začněte lití obilovin za stálého míchání, aby se nevytvářely hrudky. Po zahuštění se kaše odstraní ze sporáku. Vložte do něj olej, promíchejte a nechte trochu uvařit. K hotové léčbě se přidá lžička jakéhokoli džemu.

Vaření kukuřičné kaše s máslem

Potřebujete:

  • kukuřičné krupice - 2 šálky;
  • máslo - 100 g;
  • sůl.

Třídění a opláchnutí písků k odstranění zbytečných zbytků. Vařte 4 šálky vody a vložte do nich cereálie. Přiveďte znovu do varu a trochu vařte něco přes půl hodiny. Nakrájejte máslo na malé kousky a přidejte je na pánev. Po roztavení másla důkladně promíchejte a vyjměte kaši ze sporáku. Zabalte ji pevně teplým ručníkem nebo přikrývkou na hodinu a nechte trvat na tom. Poté bude kaše připravena sloužit.

Rýžová kaše s jablky

Na sklenici rýže potřebujete:

  • mléko m ½ šálku;
  • jablko - 1 ks .;
  • cukr
  • sůl.

Chcete-li začít, rozdělte rýži a důkladně ji opláchněte vodou. Nalijte to do hrnce a přidejte cukr se špetkou soli. Vařte ovesnou kaši po dobu 15–20 minut a poté, co cereálie absorbuje veškerou tekutinu, nalijte horké mléko do pánve.

Jablko je nakrájeno na plátky střední velikosti a vloženo do ovesné kaše. Pokračujte ve vaření dalších 5-10 minut. Poté kaši dobře promíchejte, vyjměte ze sporáku a vložte kousek másla. Nechte chvíli vařit a podávejte.

Proso kaše s sázeným vejcem

Potřebujete:

  • proso krupice - 2 lžíce. lžíce;
  • voda - 1 šálek;
  • mléko - ½ šálku;
  • sýr - 70 g;
  • vejce - 1 ks .;
  • sůl;
  • koření.

Proso vařte, dokud se nevaří, a poté k němu přidejte teplé mléko, sůl a koření. Nastrouhejte sýr na středním struhadle a rozdělte na několik částí. Nalijte první do pánve na ovesnou kaši tak, aby se roztavila, a zbývající misku posypte do talíře ke zbytku.

Vezměte si malou pánev a ohřejte vodu, ale nepřiveďte k varu. Rozbít vejce do malé mísy. Pomocí metla roztočte ve vodě malé „tornádo“ a tam hodte vajíčko. Vařte to po dobu 3-5 minut, pak opatrně položte na ovesnou kaši a ozdobte celé jídlo zelení.

Mandlové mléko hláskuje recept

Na sklenici špaldy potřebujete půl litru mandlového mléka, špetku soli a agávového sirupu.

Vařte půl litru vody a vložte tam špaldu. Po odpaření veškeré vody přidejte mléko. Míchejte neustále a přidejte trochu agávového sirupu. Přiveďte kaši na požadovanou konzistenci hustoty a odstraňte z tepla. Do hotového jídla lze vložit nakrájené bobule nebo ovoce.

Pohanková a rýžová zázračná kaše

Potřebujete:

  • pohankové krupice - 1 sklo;
  • rýže - 1 šálek;
  • rostlinný olej - 3 lžíce. lžíce;
  • sůl.

Smíchejte rýži a pohanka v poměru 1: 1. Třídit a opláchnout důkladně odstranit nadbytečné zbytky.Ochutnejte sůl a půl hodiny nalijte 4 šálky studené vody. Po uplynutí uvedené doby přidejte olej a duste, dokud se veškerá vlhkost úplně neodpaří. Poté zakryjte kaši víkem a nechte ji vařit. K hotovému pokrmu lze přidat nakrájené ovoce.

Klasická dýňová kaše

Potřebujete:

  • proso - 4 lžíce. lžíce;
  • dýně - 1 kg;
  • mléko - 2 sklenice;
  • cukr - 1 lžíce. lžíce.

Dýně jemně nasekejte, oloupejte a vařte 10 minut. Poté vypusťte vodu z pánve a zeleninu rozdrťte na bramborovou kaši pomocí ponorného mixéru nebo mixéru. Nalijte dýně mlékem a znovu ji vložte do sporáku. Poté, co začne vařit, dejte krupice proso, cukr a máslo. Přiveďte do stavu plné připravenosti.

Hercules v pomalém sporáku

Potřebujete:

  • hercules - 1 sklo;
  • mléko - 4 sklenice;
  • cukr - 2 lžíce. lžíce;
  • sůl - 1 špetka.

Není nic jednoduššího, než udělat snídani pro manžela nebo dítě v pomalém sporáku. Chcete-li začít, namažte misku kouskem oleje a vložte do ní ovesné vločky. Nalijte mléko, podle chuti přidejte špetku soli a cukru. Nastavte na zařízení program „Porridge“ nebo „Milk porridge“ na 40–50 minut. Poté, co pomalý vařič upozorní na připravenost, otevřete víko a dobře promíchejte misku.

Sendviče

Nemůžete také slevu jako ranní svačinu jako sendviče! Mohou si udělat zdravou snídani, pokud je dokážete správně uvařit.

Horké sýrové sendviče

Potřebujete:

  • chléb - 4 plátky (pro pár sendvičů);
  • sýr - 120 g;
  • kousek sladkého másla.

Na pánvi rozpusťte máslo na mírném ohni a na něm smažte chléb. Nastrouhejte sýr na středním nebo jemném struhadle. Umístěte část na jeden plátek, zakryjte jej druhým nahoře a posypte jej také. Bude to trvat asi dvě polévkové lžíce.

Pokud je to možné, vezměte si další malou pánev a zahřejte v ní lžičku oleje. Smažte sendviče se sýrem. Když jsou smažené, posypeme je zbývajícím sýrem. Vařte, dokud se nevytvoří krásná zlatá kůra. Sýr můžete také roztavit pouhým odesláním sendvičů do mikrovlnné trouby.

Francouzské toasty s banány a sýrem

Potřebujete:

  • chléb - 8 plátků;
  • sýr - 60 g;
  • banán - 2 ks .;
  • sah. prášek - 25 g;
  • kanalizace. olej - 50 g;
  • cukr - 2 lžičky;
  • mléko - 5 lžíce. lžíce;
  • vejce - 4 ks.

Nejprve odstřihněte všechny kousky z plátků chleba. Porazte vejce a mléko v samostatné misce. Strouhaný sýr na hrubém struhadle, šťouchané banány v bramborové kaši s vidličkou. Smíchejte je se sýrem přidáním cukru.

Nasypte sýrovou banánovou náplň na 4 toasty a přikryjte ji druhým plátkem. Výsledné sendviče rozvařte ve směsi mléka a vajec, ale ujistěte se, že se plátky nerozpadají. Opékejte toasty na pánvi po dobu 3-5 minut na obou stranách, dokud se neobjeví mírné červenání. Hotové sendviče se posypou moučkovým cukrem.

Sladké snídaně krutony na snídani

Potřebujete:

  • mléko - 2 lžíce. lžíce;
  • chléb - 6 plátek;
  • vejce - 2 ks .;
  • cukr - 1 lžíce. lžíce;
  • kanalizace. olej;
  • sůl.

Porazte vejce mlékem. Plátky chleba ponořte do výsledné směsi tak, aby byly rovnoměrně namočeny. Zahřejte olej na pánvi a smažte krutony na něm po dobu 3 minut na každé straně. Výsledkem je lahodný snídaňový dezert, který lze jíst s mlékem a čajem.

Horké toasty s houbami a vejcem

Potřebujete:

  • chléb - 10 plátků;
  • sýr - 50 g;
  • houby - 200 g;
  • vejce - 2 ks .;
  • rajče - 1 ks.

Smažte houby trochou oleje, přidejte koření. Vezměte 5 plátků chleba a pečlivě z nich strouhejte drobky. Rajčata se nakrájejí na tenké prsteny, sýr se tře na struhadle. Rajčata se umístí na plátky chleba s celou drobenkou a pokryjí se „prázdnými“ plátky. Rovněž jsou rozbíjena vejce a položeny houby. Sendviče jsou sypané tvrdým sýrem. Pošlete je na 20-25 minut do předehřáté trouby a snídaně je hotová.

Sendviče se slaninou a okurkou

Potřebujete:

  • chléb - 8 plátků;
  • vejce - 3 ks .;
  • okurka - 1 ks .;
  • slanina - 8 proužků;
  • majonéza - 2 lžíce. lžíce;
  • máslo - 50 g;
  • koření.

Smažte slaninu na pánvi, až se mírně začervenají, a pak položte na papírový ručník, aby absorboval přebytečný tuk. Vejce se vaří, nakrájejí na velké kousky a smíchají s kořením. Chléb lze jemně smažit bez másla. Plátky rozetřete s máslem, položte na ně vejce, pak slaninu a nakrájené okurky. Zakryjte sendvič s druhým toastem a podávejte.

5 minut opékané cibule sendviče

  • chléb - 3 plátky;
  • mouka - 1 lžíce. lžíce;
  • rostlinný olej - 2 lžíce. lžíce;
  • vejce - 1 ks .;
  • cibule - 1 ks .;
  • koření.

Nakrájejte cibuli. Beat vejce a smíchejte s proséranou moukou, nasekanou cibulkou a kořením. Zahřívejte olej na pánvi a smažte plátky chleba, dokud se neobjeví mírné začervenání. Namažte je směsí cibule a vajíčka a znovu smažte, čímž naplňte náplň. Díky tomu dostanete lahodnou snídani, která nezabere spoustu času na vaření.

Domácí kuřecí a pepřové sendviče

Potřebujete:

  • chléb - 6 plátek;
  • kuřecí prsa - 1 ks .;
  • salát - 3 listy;
  • světlé lusky papriky;
  • majonéza - 2 lžíce. lžíce;
  • sýr - 50 g;
  • koření.

Položte 3 plátky chleba na salátový list a nastrouhaný sýr na průměrného struhadla. Mírně smažte prsa, nasekejte ji na malé kousky a smíchejte s nasekanou paprikou. Směs osolíme majonézou a namažte sendviče. Znovu posypeme zbývajícím sýrem a položíme druhý krajíc chleba. Smažte sendviče na pánvi, až se lehce začervenají a servírují.

Tvarohová jídla

Tvaroh je jedním z nejužitečnějších produktů nejen pro děti, ale i pro dospělé. Proto je tvaroh velmi oblíbený jako snídaně.

Tvarohové koláče

Potřebujete:

  • nízkotučné tvarohové sýry - 350 g;
  • mouka - 2/3 šálku;
  • vejce - 1 ks .;
  • cukr - 2 lžíce. lžíce;
  • vanillin - 1 lžička;
  • rostlinný olej - 2 lžíce. lžíce;
  • zakysaná smetana.

Vložte tvaroh do misky a rozdrobte jej vidličkou do víceméně jednotné hmoty. Pak vejce rozbijte a dobře promíchejte. Přidejte cukr a vanilku. Začněte trochu nalévat mouku do směsi, aby se stala více plastickou a mohla se jí rozdrtit rukama.

Nalijte trochu mouky na stůl a nakloňte středně velké koule z výsledného těsta. Zahřejte olej na pánvi a smažte tvarohové koláče se zavřeným víkem. Nezapomeňte je občas převrátit. Hotovou misku podáváme zakysanou smetanou.

Líný tvarohový knedlík

Potřebujete:

  • hmota tvarohu / tvarohu - 400 g;
  • mouka - 1 šálek;
  • cukr - 4 lžíce. lžíce;
  • vejce - 2 ks .;
  • sůl - 1 špetka.

Tvaroh spolu s cukrem a vejci rozemeleme na homogenní hmotu bez hrudek. Přidejte mouku a hnějte těsto. Roll to do koule a poslat do ledničky na půl hodiny. Po uplynutí stanovené doby vytvořte z těsta malé klobásy a vařte v mírně osolené vodě po dobu 5-7 minut.

Tvarohový kastrol "Sissy"

Potřebujete:

  • tvaroh - 0,5 kg;
  • cukr - 1 šálek;
  • mouka - 3 lžíce. lžíce;
  • vejce - 3 ks .;
  • zakysaná smetana - 2 lžíce. lžíce;
  • vanillin - 2 lžičky;
  • špetku prášku do pečiva.

Rozemelte tvaroh spolu s cukrem, vejci a vanilkou - měli byste získat homogenní hmotu s malými hrudkami. Přidejte kyslou smetanu a po částech začněte plnit prosetou mouku smíchanou s práškem do pečiva. Nalijte výsledné těsto do pekáče. Může být kulatý nebo obdélníkový - podle vašeho uvážení. Kastrol se vaří 40 minut v peci při teplotě 200 ° C.

Lívance se špenátem a tvarohem

Potřebujete:

  • tvarohová hmota - 250 g;
  • špenát - 250 g;
  • mouka - 4 lžíce. lžíce;
  • vejce - 2 ks .;
  • pár polévkových lžic rostlinného oleje;
  • sůl;
  • koření.

Špenát nakrájejte, nechte jej na pánvi s malým množstvím oleje měkké, přeneste jej na talíř a nechte mírně vychladnout. V misce se špenátem rozlomte vejce a dobře promíchejte. Následně je umístěna mouka, tvaroh, sůl a oblíbené koření. Znovu zamíchejte a nechte těsto stát 15 minut.

Po uplynutí stanovené doby vytvořte fritézy střední velikosti a smažte je v horkém oleji po dobu 2 minut na obou stranách. Hotovou misku podáváme zakysanou smetanou.

Vaření Tvarohové koláčky

Na sklenici mouky potřebujete:

  • tolik cukru;
  • tvaroh - 200 g;
  • půl balení oleje;
  • vejce - 3 ks .;
  • rozinky - 100 g;
  • trocha prášek do pečiva

Beat vejce do hladka s cukrem. Současně roztavte máslo. Udělejte to jakýmkoli pohodlným způsobem. Přidejte to do těsta spolu s moukou smíchanou s práškem na pečení a tvarohem.

Rozinky opláchněte, nalijte vroucí vodu po dobu 5 minut, aby trochu bobtnala, a také přidejte do zbytku ingredience. Těsto uspořádejte do muffinových plechovek a umístěte je na plech na pečení v předehřáté troubě na 180 ° C. Dezert se vaří 15-20 minut.

Tvarohové koláče bez smažení

Na libru tvarohu potřebujete:

  • cukr a zakysaná smetana - ve sklenici;
  • pár vajec;
  • mouka - 2/3 šálku;
  • lžíce na prášek do pečiva;
  • kousek oleje;
  • špetka sody, soli a vanilinu.

Před pečením předehřejte troubu na 180 stupňů. Smažte tvaroh s cukrem a vejci v hluboké misce. Dále se přidá mouka smíchaná s jedlou sódou a práškem do pečiva.

Sodu nemusíte uhasit, protože tvaroh už bude v testu přítomen.

Těsto položte na stůl, posypte trochou mouky a vytvořte středně velké tvarohové koláče. Pečicí misku nebo plech na pečení zakryjte pergamenovým papírem, rozložte přířezy a odešlete do trouby na 20–25 minut. Odděleně smíchejte rozpuštěné máslo, lžíci cukru, zakysanou smetanu a vanilku v misce. 5 minut před koncem vaření nalijte tvarohové koláče s výslednou hmotou a znovu je pošlete do trouby. Vařte, dokud se neobjeví krásná zlatá kůra.

Pečení

Pečivo může být také skvělou snídaní. Je zpravidla poměrně kalorické a protože první jídlo by mělo být nejuspokojivější, tato skutečnost se hodí.

Svěží palačinky na kefíru

Pro dva a půl šálku mouky potřebujete:

  • kefir - 2 brýle;
  • cukr - 2 lžíce. lžíce;
  • vejce;
  • soda, soda a rostlinný olej.

Nalijte kefír do mísy, vložte tam také vejce, cukr a špetku soli. Porazte mixér při nízké rychlosti. Dále přidejte rozmělněnou mouku smíchanou se sodou. Dobře promíchejte a nechte těsto odpočívat půl hodiny. Poté, co se na povrchu objeví bubliny, zadejte těsto do lžíce nebo naběračky a palačinky smažte v horkém oleji. Jakmile se lívance vyvalí, otočte na druhou stranu. Hotovou misku podáváme zakysanou smetanou.

Lavashové závitky se sýrovou náplní

Potřebujete:

  • tenký pita chléb;
  • 3 100 gramů balení smetanového sýra;
  • vejce - 3 ks .;
  • zelené cibule;
  • rostlinný olej - 4 lžíce. lžíce;
  • zakysaná smetana - 1 polévková lžíce. lžíce;
  • majonéza - 1 lžíce. lžíce;
  • sůl;
  • koření.

Vařená vejce vařte, nastrouhejte je na hrubém struhadle a smíchejte s nakrájenou cibulkou, zakysanou smetanou, majonézou a strouhaným smetanovým sýrem. Můžete také použít klobásu. Pita chléb nakrájejte na čtverečky a obalte jej náplní, pak pevně zabalte, aby nevypadl. Smažte chléb pita s máslem a podávejte, ozdobený zelení.

Sýrové a slaninové muffiny

Potřebujete:

  • mouka - 1 šálek;
  • mléko - 1 šálek;
  • mastný olej - 70 g;
  • vejce - 2 ks .;
  • česnek - 1 hřebíček;
  • slanina - 60 g;
  • sýr - 100 g;
  • prášek do pečiva - 2 lžičky;
  • sůl, cukr a soda - špetka.

Sýr je nakrájen na kostky, slanina je rozdělena na tenčí proužky. Beat vejce a přidejte roztavené máslo a mléko k nim, pak dobře promíchejte. Další přichází řada sypkých surovin. Strouhaný česnek se vkládá s nimi. Těsto hněteme a uspořádáme do plechovek. Vložte do trouby na 15 minut při teplotě 200 ° C.

Čokoládové palačinky k snídani

Potřebujete:

  • mouka - 1,5 šálků;
  • kefir - 2 brýle;
  • vejce - 2 ks .;
  • kakao - 2 lžíce. lžíce;
  • rostlinný olej - 2 lžíce. lžíce;
  • cukr - 3 lžíce. lžíce;
  • sůl a soda - špetka.

Beat vejce se solí a cukrem. Poté do ní nalijte půl šálku kefíru a lehce znovu rozšlehejte. Můžete použít metlu nebo směšovač při nízké rychlosti. Dejte půl šálku mouky a kakaového prášku s limonádou.Dobře promíchejte a přidejte zbývající ingredience - měli byste mít těstíčko. Vložte máslo do pánve a palačinky smažte 2-3 minuty na každé straně.

Kastrol s mozzarellou

Potřebujete:

  • chléb - 2 plátky;
  • Mozzarella - 4 kusy;
  • mléko - 1 šálek;
  • vejce - 1 ks .;
  • rostlinný olej - lžíce;
  • sůl;
  • koření.

Kousky chleba nakrájejte a krátce namočte do mléka, aby byl nasycený. Nakrájejte plátky mozzarelly. Vejce se mlátí kořením a solí. Vložte jeden krajíc chleba do pekáče, rozetřete sýr, nalijte na směs vajec a přikryjte druhým toastem. Namažte horní část a vložte do trouby na 15 minut.

Rychlý khachapuri na kefíru

Budete potřebovat:

  • kefir - 1 šálek;
  • mouka - 1 šálek;
  • vejce - 2 ks .;
  • sýr - 250 g;
  • trocha práškového pečiva, rostlinného oleje a soli.

Porazte jogurt s vejci a solí. Část začíná nalévat mouku. Těsto porazte mixérem. Formu zakryjte papírem, namažte olejem, nalijte směs a posypte sýrem. Vařte v troubě při teplotě 200 ° C po dobu asi 20 minut.

Vydatné palačinky s masem

Budete potřebovat:

  • mléko - 3 sklenice;
  • mleté ​​maso - 350 g;
  • mouka - 2 sklenice;
  • vejce - 3 ks .;
  • sůl - 1 čajová lžička;
  • cukr - 1 lžička;
  • 30 g zeleniny a másla;
  • soda - špetka;
  • koření.

Beat vejce s mlékem, solí, cukrem a sodou. Následně se přidá mouka a rostlinný olej. Nechte těsto odpočinout půl hodiny. Smažte a dušte mleté ​​maso s kořením a trochou vody. Do mletého masa porazit jedno vejce a nalít více vody. Míchejte a vařte asi 5 minut. Smažte palačinky a vložte do nich náplň.

Mannik na kefíru

Budete potřebovat:

  • krupice - 1 sklo;
  • kefir - 1 šálek;
  • cukr - 1 šálek;
  • vejce - 2 ks .;
  • trochu soda;
  • kostka másla.

Smíchejte krupici s kefírem a nechte bobtnat po dobu 10 minut. Beat vejce s cukrem a sodou zvlášť. Kombinujte obě části a hnětte těsto. Nalijte ji do pekáče a poslat do trouby na půl hodiny.

Jablečný koláč Tsvetaevsky

Budete potřebovat:

  • mouka - 2 sklenice;
  • zakysaná smetana - 1,5 šálků;
  • půl balení oleje;
  • jablka - 1 kg;
  • cukr - 1 šálek;
  • vejce - 1 ks .;
  • trochu sody a soli.

Rozpusťte máslo. Uhněteme těsto smícháním mouky, půl sklenice zakysané smetany, másla a sody se solí. Chcete-li připravit náplň, porazit vejce, zbývající zakysanou smetanou, pár polévkových lžic mouky a cukru. Jablka jsou oloupaná a nakrájená na plátky. Těsto rozdělte do tvaru a vložte do něj jablka. Nalijte tekutou směs a pečte asi hodinu.

Vaječná jídla

Britové neuznávají snídani kromě vajec. A to je pravda. Konec konců jsou velmi užitečným produktem. A kromě toho bude snídaně z vajec velmi výživná.

Smažená vejce v chlebu - snídaně pro manžela

Budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks .;
  • chléb - 2 plátky;
  • olejová kostka;
  • sůl.

V obou řezech vytvořte kulaté otvory. Smažte chléb s máslem na pánvi na obou stranách. Vejce nejprve rozbijte do mísy a potom je nalijte do otvorů v toastech. Pokračujte v smažení, dokud protein nezhoustne a na konci přidejte sůl.

Francouzská omeleta

Budete potřebovat:

  • sýr - 50 g;
  • vejce - 3 ks .;
  • olejová kostka;
  • mléko - 1 lžička;
  • koření.

Vejce se bijí mlékem. Zahřívejte olej na pánvi a posílejte tam směs vajec. Jakmile část omeletu „chytne“, proveďte pohyb pánve tak, aby pod ním tekla tekutá strana. Když je omeleta ze všech stran opečená, posypte ji strouhaným sýrem a podávejte.

Snídaně pro milovanou osobu s vejcem a klobásou

Budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks .;
  • klobásy - 2 ks .;
  • rostlinný olej - lžíce;
  • koření.

Vezměte si dlouhé klobásy a nakrájejte je na hrany. Upevněte je párátkem nebo špejlí tak, aby tvořily tvar srdce.Smažte na obou stranách takový „symbol lásky“, poté kladivo do vajíček a pokračujte v smažení, dokud se „nezachytí“ do požadovaného stavu.

Klasické sázené vejce

Budete potřebovat:

  • vejce - 1 ks .;
  • a jakýkoli rostlinný olej.

Vystřihněte čtvercový nebo obdélníkový kus přilnavé fólie. Namažte ji úplně olejem, vložte ji do mísy nebo misky a tam rozlomte vejce. Osolte a spojte konce fólie nebo je upevněte libovolným pohodlným způsobem. Vařte vodu a do ní namočte vejce. Vařte asi 10 minut.

Vydatná omeleta se bramborami

Budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks .;
  • brambory - 4 ks .;
  • lžíci sojové omáčky a rostlinného oleje;
  • zelené;
  • koření.

Brambory jsou oloupané a nakrájené na tenké plátky. Vejce se bijí sojovou omáčkou a kořením. Následně se přidají jemně nasekané greeny. Brambory se smaží do pánve, dokud nezměknou na zlatohnědou. Nalijte do ní směs vajec s omáčkou a přikryjte. Smažte asi 7 minut.

Vejce v pepři - jednoduché a chutné.

Budete potřebovat:

  • vejce - 3 ks .;
  • zvonek pepře;
  • nějaký libový olej;
  • zelené;
  • koření.

Z papriky odstřihněte „kroužky“ tlusté jeden a půl centimetru. Vložte je do pánve s horkým olejem. Rozbijte vejce v nich a smažte, dokud se zcela nevaří. Přidejte koření a na konci nasekané bylinky.

Smažená vejce "Cloud"

Budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks .;
  • chléb - 4 plátky;
  • klobása;
  • rajče - 1 ks .;
  • sýr.

Nakrájejte 4 plátky klobásy, rajčat a sýra. Položte je na chléb (nedotýkejte se sýra). Veverky se oddělují od žloutků a bijí až na vrcholky. Dejte je na sendviče a udělejte díru, kam pošlete žloutky. Na vrchol položte sýr a byliny a vložte do trouby na 15 minut.

Vaječná sufle se špenátem a sýrem

Budete potřebovat:

  • vejce - 4 ks .;
  • mouka - 3 lžíce. lžíce;
  • mléko - 1 šálek;
  • sýr - 100 g;
  • špenát - 400 g;
  • olejová kostka;
  • koření.

Připravte si pekáčku namazáním máslem a posypte strouhankou. Roztavte máslo a smíchejte s moukou tak, aby nebyly hrudky. Poté přidejte mléko a vařte na mírném ohni, dokud směs nezhoustne. Projeďte žloutky a koření.

Lehce smažte špenát samostatně. Přidejte jej do vajec spolu se sýrem. Veverky jsou šlehačky v pěně a jsou také kladeny na hlavní část. Nalijte souffle do formy a vařte 20 minut.

Recepty zdravé snídaně

Málokdo ví, že na prvním místě bude považováno za užitečné jídlo obsahující pomalé uhlohydráty. Je to to, co dává tělu více potřebné energie.

Snídaně smoothies

Budete potřebovat:

  • banán - 1 ks .;
  • ovesné vločky - ½ šálku;
  • rybíz - 80 g;
  • mandlové mléko - 1 šálek;
  • med - 1 polévková lžíce. lžíce.

Ovesné vločky vařte ve vroucí vodě po dobu 5 minut. Poté ji přeneste do mísy mixéru a smíchejte s nasekaným banánem, rybízem a medem. Nakonec nalijte mandlové mléko. Vše rozemeleme na homogenní směs a podáváme k snídani.

Ovocný salát

Budete potřebovat:

  • jogurt - 100 g;
  • pomeranče - 2 ks .;
  • jablka - 2 ks .;
  • banány - 2 ks .;
  • Kiwi - 2 ks.

Oloupejte všechno ovoce. Jablka dejte do jádra a odloupněte bílou kůži z pomerančových plátků. Složte ingredience jakýmkoli obvyklým způsobem, smíchejte s jogurtem a uspořádejte do porcovaných forem. Kromě toho si můžete vyzdobit snídani nahoře strouhanými ořechy nebo sušeným ovocem.

Zdravé sendviče s vejci a kuřecím masem

Budete potřebovat:

  • chléb - 4 plátky;
  • okurka - 1 ks .;
  • vejce - 1 ks .;
  • kuřecí prsa - 80 g;
  • 100 g balení smetanového sýra.

Se sekerou porazte prsa do tloušťky půl centimetru a nakrájejte na koření, poté smažte a nakrájejte na malé kousky. Vařte vejce a nakrájejte jej na 4 vrstvy. Okurka je zase nakrájena na kruhy. Namažte jeden toast sýrem, vložte kuře, vejce a okurku a přikryjte druhým plátkem. To samé udělejte s druhým sendvičem.

Tyčinky pro výživu sušeného ovoce

Na sklenku ovesné vločky budete potřebovat:

  • ovesná mouka - ½ šálku;
  • čokoláda - 30 g;
  • mléko - 2 lžíce. lžíce;
  • med a rostlinný olej na lžíci.

Smíchejte všechny tyto přísady do hladka. Silné těsto nalijte na plech potažený papírem tak, aby jeho tloušťka nebyla větší než centimetr. Odešlete obrobek do trouby na 20 minut při teplotě 180 ° C. 5 minut před vařením vyjměte obrobek z trouby a nakrájejte na tyčinky.

Berry Pudding

Budete potřebovat:

  • mléko - 2 sklenice;
  • vejce - 1 ks .;
  • cukr - ½ šálku;
  • škrob - 2 lžíce. lžíce;
  • vanillin - 1 lžička;
  • bobule nebo džem.

Kombinujte škrob, cukr, vanilin a špetku soli. Vařte mléko a přidejte do něj polovinu výsledné suché směsi. Dobře promíchejte a porazit ve vejci. Masu nalijte do hrnce, přiveďte k varu a vařte déle než minutu. Současně přidejte zbývající suchou hmotu a neustále míchejte. Položte pudink do forem a odešlete jej do mrazničky v lednici. Hotový dezert ozdobte ovocem.

Sýrové palačinky s meruňkami v troubě

Budete potřebovat:

  • tvarohová hmota - 400 g;
  • cukr - 2 lžíce. lžíce;
  • mouka - 3 lžíce. lžíce;
  • vejce - 1 ks .;
  • meruňky - 200 g.

Opláchněte meruňky, nakrájejte je na dvě a zlikvidujte semena. Zkombinujte zbývající ingredience a hnějte těsto střední hustoty. Měl by být jednotný, ale malé hrudky jsou povoleny. Vytvořte tvarohové koláče, vezměte si trochu těsta, meruňky a druhou část těsta do ruky. Posypeme moukou a položíme na plech. To samé udělejte se zbývajícím obrobkem. Pečte dezert v troubě asi půl hodiny.