V poslední době se plody avokáda začaly objevovat častěji v domácích obchodech. Nakonec ruské ženy v domácnosti „ochutnaly“ toto lahodné zdravé ovoce. Velmi aktivně se používá nejen pro přípravu chutných pokrmů, ale také pro kvalitní péči o pokožku doma.
Materiál:
Složení avokáda a jeho prospěšné vlastnosti
Avokádo má jedinečné složení. Toto vysvětluje široký seznam jeho užitečných vlastností. Složení plodu zahrnuje obrovské množství všech druhů látek nezbytných pro organismus. Jsou to vitaminy (nejvíce ze skupiny B) a makrobuňky (včetně vápníku, fosforu a draslíku) a stopové prvky (například fluor a železo) a dokonce i nasycené mastné kyseliny.
Mezi hlavní prospěšné vlastnosti avokáda patří především jeho blahodárný účinek na činnost srdce a stav cév.
Pravidelná konzumace ovoce navíc umožňuje:
- zlepšit stav celého zažívacího systému;
- obnovit normální funkci štítné žlázy;
- zlepšit paměť;
- nižší hladinu cholesterolu v krvi;
- zlepšit stav těla gastritidou a cukrovkou;
- zabývat se zácpou bez léků.
Je obzvláště důležité přidat avokádo do svého denního menu, pokud osoba nedávno utrpěla závažné infekční onemocnění.
Ovoce pomůže tělu rychleji se zotavit a posílit. Pokud se vám bude líbit po celou dobu, budete moci zvýšit svůj vlastní výkon a zlepšit svou náladu. Výsledkem bude neustálá ospalost a podrážděnost.
Calorie, BJU ovoce
Každý, kdo přidá dotyčné ovoce do svého menu, musí vědět, že kalorický obsah avokáda je poměrně vysoký. Je to okamžitě 160 kcal na 100 g produktu.
Pokud se zabýváte BFU plodu, bude možné zjistit, že ve sto gramech produktu je spousta avokáda a tuků, vyrobí se 14,7 gramů. Ale proteiny a uhlohydráty jsou asi 2 gramy každý. Nejvíce ve složení ovoce je voda. V tom je také dietní vláknina - jsou to ty, které jsou tak důležité pro normální fungování trávicího traktu.
Aligátorová hubnutí hruška
Pokud mluvíme o výhodách a škodách avokádového ovoce pro ženy, pak si nejprve musíte zapamatovat použití ovoce pro hubnutí.
- Když se poprvé seznámíte s diskutovaným produktem, ztráta hmotnosti je obvykle znepokojena vysokým obsahem tuku v něm. Mononenasycené mastné kyseliny z plodu ve skutečnosti snižují hladinu „špatného“ cholesterolu v těle, což přispívá ke snižování hmotnosti.
- Existují avokáda a karnitin. Je zodpovědný za odbourávání tuků a tento proces výrazně urychluje.
- Inzulín ze složení plodu „vytváří rezervy“ energie uvolněné po zpracování oběda. Pokud tato látka v těle nestačí, může se u člověka rozvinout obezita nebo dokonce diabetes.
- Vlákno, které se nachází ve velkém množství v diskutovaném ovoci, je také nezbytné pro hubnutí. To vám umožní rychle se cítit plný a necítit hlad po dlouhou dobu.
Zajímavé je, že dnes existuje i avokádová strava - speciální systém výživy pro rychlé hubnutí. Odborníci na výživu doporučují držet se ho ne déle než tři dny, protože se stále jedná o mono-dietu, která zahrnuje minimum produktů. Pokud na to „sedíte“ příliš dlouho, tělo prostě nebude mít dostatek živin a kalorií pro normální zdravé fungování.
Při přísném dodržování diety za pouhé tři dny bude možné ztratit v průměru 2 - 2,5 kg.
K tomu potřebujete:
- K snídani jezte denně 80–100 g beztukových tvarohů s půl avokáda.
- K obědu - salát z druhé poloviny ovoce s čerstvou okurkou, vařeným vejcem, svazek čerstvé zelené cibule a kopru (k dresinkům se používá jakákoli citrusová šťáva).
- Večeře opakuje snídani, ale toto jídlo můžete doplnit 80 - 100 gramy vařeného libového masa.
Doporučená nabídka je každý den po dobu tří dnů stejná.
Využití ovoce v kosmetologii
Spravedlivý sex používá velmi aktivní ovoce k péči o pokožku. K tomuto účelu se používá jak avokádový olej, tak i jeho dužina.
Masky na obličej
Je zajímavé, že diskutované plody prakticky nezpůsobují alergické reakce. Proto lze jejich buničinu a olej vybrat tak, aby se starali o obličej a tělo ženy v jakémkoli věku a s jakýmkoli typem kůže. Tuky z plodu dokonale hydratují a vyživují pokožku, dokonce i nejsušší a nejcitlivější. Vitamin A zase podporuje tvorbu nových buněk.
Kosmetologové používají jako základ fetální olej. Na jeho základě jsou připravovány všechny druhy krémů, masek a výživných směsí.
Mimochodem, takový olej je také velmi užitečný pro vlasy. Je vhodný pro pravidelnou péči o vlasy.
Lze také použít čistý olej. Nanáší se na pokožku obličeje místo obvyklého krému. Celý kurz je 12 až 14 dní. V tuto chvíli se olej nanáší na obličej dvakrát denně. Poté můžete přípravek používat dvakrát až třikrát týdně v noci.
Vyzkoušejte avokádovou masku proti vráskám. Je vhodné použít takové činidlo proti známkám stárnutí kůže nejméně 2 až 3krát týdně.
Ingredience
- zralé avokádo - napůl;
- malá oliva - 1 lžička;
- instantní kvasnice - půl lžičky.
Vaření:
- Puree polovinu bezsemenného ovoce. Měli byste získat hustou homogenní hmotu.
- Nalijte olej do avokáda.
- Nalijte okamžité droždí.
- Vše promíchejte a nechte směs vařit 12 až 14 minut.
- Naneste masku na omytou tvář.
Po čtvrt hodině masku důkladně omyjte měkkým tamponem.
Můžete také připravit změkčovací směs. Příprava takové masky bude trvat o něco déle, protože hmota bude muset být zahřátá ve vodní lázni.
Ingredience
- avokádový olej - 2 lžíce. l.;
- přírodní včelí med - 1 polévková lžíce. l
Vaření:
- Smíchejte všechny ingredience v malém hrnci.
- Ve vodní lázni přiveďte hmotu k varu.
- Směs se mírně ochladí.
- Naneste na dobře očištěnou pokožku.
Po 17 - 20 minutách je třeba se umýt a nevyjít ven, dokud nebude obličej zcela suchý.
Existuje také možnost masky pro velmi suchou pleť na zakysanou smetanu. Mléčný výrobek by měl být užíván se středně tlustým tukem.
Ingredience
- brambor - polovina;
- zakysaná smetana - 1 lžička;
- avokádo - napůl;
- voda - v závislosti na hustotě;
- jakýkoli základní olej (rostlinný) - 1 lžička. oleje.
Vaření:
- Vařte a bramborovou kaší.
- Udělejte to samé s avokádem.
- Připojte všechny komponenty.
- Naneste směs po ošetření pleti tonikem. V tomto případě by měla být hmota teplá.
Po 17 až 20 minutách opláchněte vlhkým tamponem.
Kteroukoli z těchto masek lze použít bez předchozí konzultace s kosmetologem. Jsou efektivní a bezpečné.
Domácí kostní peeling
Ženy v domácnosti nejčastěji házejí semínko avokáda. Ale to je velká chyba. Lze také použít nejtěžší část plodu. Takže na základě kosti bude možné provést efektivní a zároveň rozpočtové čištění.
K vytvoření takového čisticího prostředku na pokožku budete potřebovat:
- Avokádo nakrájejte na dvě části a vyjměte z něj kost.
- Opatrně z ní odstraňte nejmenší zbytky buničiny a nechte kost dobře zaschnout.
- Dále musíte kost rozdělit na čtyři části a odeslat ji do mísy mixéru. Tvrdé kousky je třeba proměnit v malé drobky.
Výsledná volně tekoucí složka může být přidána do běžné pěny pro mytí. Ale ještě lepší je samostatně připravit základ pro drhnutí. Například z rostlinného oleje nebo zakysané smetany s nakrájenou petrželkou.
Je zakázáno čistit oblast kolem očí pomocí diskutovaného nástroje. Toto místo je velmi citlivá něžná pokožka, kterou lze snadno zranit.
Pokud drcený kámen změní barvu (oxiduje a změní barvu na oranžovou) - nic moc! Do kosmetiky můžete i nadále přidávat drobky.
Recepty tradiční medicíny
Avokádo se používá i v tradiční medicíně. Například jako přírodní antibiotikum pro různé pustulární choroby. V žádném případě byste neměli dělat avokáda jako jediný lék používaný k boji proti existujícímu onemocnění. Ovoce může pouze doplnit komplexní léčbu předepsanou lékařem.
Buničina z ovoce rychle léčí popáleniny. Za tímto účelem se mění na kal.
Chcete-li používat ovoce nepoškodí osobu, musíte si vybrat správné avokádo. Měl by být zralý, ale bez stop počátečního hniloby a ještě více bez plísní.
Zajímavé je, že v lidové medicíně se používají nejen ovoce, ale také listy a avokádová kůra. Ten se stává vynikajícím nástrojem proti parazitům, mladé letáky se používají jako expektorant a mletá semena rostliny se dobře vypořádají s různými druhy bolesti (včetně bolesti zubů).
I když do své pravidelné stravy prostě přidáte dužinu avokáda, můžete posílit imunitní systém a urychlit proces zotavení po dlouhé nemoci. Musíte jíst čerstvé ovoce.
Použití plodu při vaření
Často na webu najdete spory na téma ovoce nebo avokádové zeleniny. Existují argumenty pro obě verze. Ve skutečnosti má avokádo ovocný „rodokmen“, který potvrzuje přítomnost velké kosti a její „zrození“ na stromě.
Kromě kosmetologie a tradiční medicíny se avokáda aktivně používají i při vaření. Toto ovoce má velmi příjemnou, jemnou, jako by mastnou chuť.Díky tomu je řada jídel ještě chutnější.
Neexistují žádná zvláštní doporučení, jak jíst avokádo. Můžete to udělat pro každého labužníka pohodlně.
- Nejlepší je použít buničinu z plodu jako méně kalorickou náhražku másla. Může být nanášen na zeleninu, toasty, housky.
- Avokádo dokonale doplňuje teplé a studené saláty přidávané do rohlíků.
- Chutné vařit s plátky ovocných míchaných vajec a míchaných vajec.
Před řezáním avokáda musíte ovoce oloupat z husté kůže a odstranit tvrdou kost.
Kontraindikace a poškození avokáda
Avokádo může poškodit lidské tělo pouze ve vzácných případech. Například, když je alergický na některé složky plodu. Abyste se ujistili, že nedochází k alergickým reakcím, musíte začít s takovým ovocem seznámit se s minimální porcí - zkuste plátek s lžičkou.
Gurmány, kteří trpí obezitou, budou muset omezit používání avokáda. Je lepší hodovat na jemném mastném těle ne více než 1krát týdně. Všichni ostatní odborníci na výživu mohou denně jíst polovinu avokáda.
Pokud se člověk poprvé pokusí nezralého avokáda, může jeho dojem z tohoto produktu zkazit dlouhou dobu. A pro kulinářské experimenty a pro osobní péči a pro lékařské účely by mělo být vybráno velmi měkké ovoce. Takové ovoce se zvláště snadno loupe - kůže se z nich odstraní jedním pohybem, a to i bez použití speciálních nástrojů.
