Povědomí o nutnosti dostat se z toxického vztahu je jedním z nejlepších dárků, které si můžete dát. A co je nejdůležitější, už se k nim nikdy nevracejte. Ukončení takové minulosti není tak snadné, jak se zdá na první pohled.

Pokud máte pocit, že jste uvízli v určité fázi ničení vztahů, nepropadejte panice. Existuje mnoho způsobů, jak vám pomoci se zdravým způsobem vymanit ze vztahu, možná si dokonce zachováte svou důstojnost a čest.

1. Přijměte svou roli ve vztahu

Myslíte si, že váš vztah se rozpadá před vašimi očima kvůli chování vašeho partnera? Nezavírejte však své oči. Podívejte se na sebe ze strany: i když možná na první pohled neděláte nic špatného, ​​ale pro vašeho společníka se to zdá být nepřijatelné chování. Nikdo není dokonalý. Promluvte si o tom s partnerem a zjistěte, co je povoleno. Definujte svou roli ve vztahu.

Přemýšlejte o svém chování. Také se zavázat, že se vám nedovolí znovu se zapojit do nezdravého vztahu.

Přestaň se omlouvat

Je dobře známo, že dělení je velmi složitý proces. Upřímně řečeno, většina z nás zůstává v nezdravém vztahu jen proto, že si na to zvykneme. Prostě se s osobou cítíme pohodlně a nechceme být sami. Možná se dokonce bojíte být sám.

Přestaňte však hledat omluvy a falešné důvody, proč jste stále v nezdravém vztahu. Zeptejte se sami sebe na několik otázek: „Chci trávit čas se svým partnerem?“, „Cítím se dobře, když jsem s ním?“, „Opravdu ho mám rád?“.

Jsou to jednoduché, ale důležité otázky, které je třeba zodpovědět, aby se situace objasnila sama. Buďte k sobě upřímní. Udělá to dobře.

Jaké jsou výhody?

I toxické vztahy mají určité výhody. Existuje alespoň jeden důvod, proč stále zůstáváte se svým mužem. Každý má svou vlastní. Možná je pro vás výhodné žít s osobou, protože nemáte svůj vlastní byt. Nebo jste spokojeni s intimní složkou vašeho vztahu.

Před rozloučením s mladým mužem musíte si sednout, pečlivě promyslet a napsat na kus papíru, jaké jsou výhody vašeho vztahu. Možná vás nutí, abyste se mezi svými přáteli nebo kolegy cítili výš, nebo se vaše matka už o vás už netrápí, proč jste stále sama.

Poté, co jste napsali všechny výhody, odrážejte všechny negativní aspekty vašeho vztahu. Nyní se sami rozhodněte, co se vám zdá smysluplnější. Pokud nevýhody převáží nad výhodami, určitě se rozdělte s vaším mužem.

Přemýšlejte o tom, jak tyto výhody získat jiným způsobem.

Zůstáváš s touto osobou z určitých důvodů, že? Ale to víte váš společník není jediný člověk, který vám může poskytnout všechny výhody. Zkuste si povídat s jiným mužem a možná si uvědomíte, že jste se při výběru partnera mýlili. Milujte a respektujte sebe, najděte alternativní způsoby, jak vám pomoci cítit se jako plnohodnotný člověk. Jste dostatečně silní, abyste se mohli samostatně postarat o všechny pozitivní stránky života.

Zastavte všechny kontakty

Ano, je to opravdu těžké. Ale musíte to udělat pro své vlastní dobro. Pokud se opravdu chcete rozejít, buďte velmi chladní při jednání se svým bývalým. Pokud máte společné děti, můžete někdy komunikovat, ale udržujte kontakt na minimu. Pokud jste svobodní, jednoduše přidejte do černé listiny a odeberte z kontaktů, takže ani v těch chvílích, kdy se budete cítit špatně, se nezlomíte a nezačnete vracet nezdravé vztahy k emocím.

Obklopte se láskou

Musíte se ujistit, že jste obklopeni lidmi, kteří vám mohou poskytnout dostatečně silnou podporu a milovat vás. To vám pomůže se zbláznit sám po rozhodnutí rozejít. Musíte se obklopit blízkými přáteli a příbuznými v tak těžkých životních okamžicích. Když jste obklopeni podporou, je pravděpodobnost návratu k toxickým lidem snížena. Můžete začít žít zdravým životem.

Nezapomeňte na svou hodnotu

Při procházení všemi negativními okamžiky v životě si vždy pamatujte, kdo jste a jaká je vaše hodnota pro tento svět. Lidé, kteří neznají jejich hodnotu, se snadno vracejí k nezdravému vztahu. Nerespektují se a nepřejí si štěstí.

Abyste se rozloučili s toxickým partnerem, musíte si to vždy pamatovat jsi člověk, který si zaslouží krásnější, romantičtější a silnější vztah.

Samozřejmě, že budou chvíle, kdy vám bude chybět vaše ex. Ale skutečnost, že vám partner chybí, neznamená, že byl pro vás dobrý.

Zaměřte se na svůj emoční stav

Pravděpodobně při průchodu oddělením zažíváte daleko od nejpříjemnějších a nejteplejších emocí. Včera jsi byl celý den smutný a slzy slzy a dnes - rozzlob se a žárlí na bývalého na svou přítelkyni. To je normální situace.když se pokusíte opustit vztah za sebou. Musíte však být schopni rozpoznat emoce a odkud pocházejí. Můžete je snadno zaseknout nebo jim odolat.

Vyjádřete své pocity

Stále můžete randit toxické osobě nebo ji už opustit.Bez ohledu na to, v jakém stavu se právě nacházíte, je důležité skutečně vyjádřit své pocity. Pokud se vám nelíbí otevřít své emoce každému, budou se hromadit, což je plné spousty hádek a nedorozumění ve vztazích s člověkem. Pokud chcete vyhladit všechny konflikty a zapomenout, že váš partner je toxický, potlačení vašich pocitů vám rozhodně nepomůže. Jednoho dne stejně přijde bod varu.

Projděte se samoléčením

Bez ohledu na to, jak se snažíte potlačit své negativní emoce a pocity, mnoho problémů, které trpíte, souvisí s dětským traumatem. Kopejte hluboko do sebe. Možná Nebudete se tak bát rozloučit se s toxickou osobou, pokud zjistíte příčinu svých emocí.

Odpusťte svému bývalému

To není důležité pro partnera, ale pro vás. Pokud chcete zapomenout na svého společníka navždy a nechat myšlenku ve vztahu, musíte mu odpustit za všechny jeho činy, slova a činy. Pochopte, že hněv a nenávist jsou také pocity. Je tedy nepravděpodobné, že se po rozloučení budete moci rehabilitovat, protože budeme s tou první emocionálně spojeni. Uvolněte minulost a udržujte chladnou mysl. A můžete se úspěšně dostat z toxického vztahu.